Wenn Sie in einen Dunkin 'Donuts gehen und einen Hauch von der berauschenden Mischung aus gerösteten Kaffeebohnen, frisch aus dem Ofen gebackenen Donuts, Bagels und Muffins bekommen, ist es schwer, Ihrem Verlangen nicht zu widerstehen. Während niemand zu DD für gesunde Ernährung geht, finden Sie bei Ihrem nächsten Kaffeetrinken vernünftige Optionen - wenn Sie wissen, wo Sie suchen müssen. Nach der Überprüfung der Nährwertinformationen und Kalorienzahlen für Hunderte von Artikeln auf dem Dunkin 'Donuts-Menü, hier sind meine Tipps für die absolut besten Frühstücke und Kaffeegetränke, um Sie auf dem richtigen Weg zu halten. Bestellen Sie ein Americano. Die überwiegende Mehrheit der Dunkin 'Donuts Kaffeegetränke - insbesondere die Blend- und Tiefkühloptionen - wird Ihre gesunden Essgewohnheiten entgleisen. Viele haben Hunderte von Kalorien und mehr Zucker als das, was man bekommt, wenn man ein paar Dosen Cola trinkt.
Zum Beispiel, ein großer Pfadfinder Coconut Caramel Frozen Coffee mit Sahne wird Sie zurückstellen etwa 1.100 Kalorien und mehr als 46 Teelöffel (187 Gramm!) Zucker. Das ist mehr als die Hälfte der Gesamtkalorien und fast achtmal so viel Zucker wie die meisten Frauen an einem ganzen Tag. Ein großer French Vanilla Swirl Frozen Coffee - sogar mit Magermilch - hat 900 Kalorien und 192 Gramm Zucker. Selbst ein scheinbar gesunder Pfirsich-Eistee verpackt 34 Gramm Zucker in einen großen. Wählen Sie stattdessen ein Getränk bei DD mit bis zu 100 Kalorien und nicht mehr als 1 Teelöffel (4 Gramm) Zuckerzusatz. Für Optionen, die diesen Richtlinien entsprechen, sollten Sie einen Americano, regelmäßig gebrühten Kaffee oder Tee (eisgekühlt oder heiß) oder einen Macchiato oder Cappuccino mit Magermilch bestellen.
Bestellen Sie ein Fladenbrot oder eine Packung. Dunkin 'Donuts hat das DDSmart-Menü entwickelt, um den Kunden gesündere Optionen zu bieten. Jedoch würden nicht alle Gegenstände als Ernährungs-All-Stars betrachtet werden. Die besten Wetten: Frühstück Fladen oder Wraps. Sie halten Kalorien unter 350 und bieten genug Protein oder Ballaststoffe, damit Sie bis zum Mittagessen zufrieden bleiben. Fügen Sie ein 100-Kalorien-Getränk hinzu und Sie haben das perfekte 450-Kalorien-Frühstück, um Ihren Hunger am Morgen zu stillen. Probieren Sie das Veggie Ei White Wake-Up Wrap für 160 Kalorien und 8 Gramm Protein; das Ei & amp; Käse-Wake-Up Wrap für 180 Kalorien und 7 Gramm Protein; oder das Veggie Ei White Flatbread Sandwich für 330 Kalorien und 18 Gramm Protein.
Melden Sie sich für den Healthy Living-Newsletter an, um unsere Top-Storys in Ihren Posteingang zu bekommen Los und bestellen Sie den Donut. Sich selbst ein schwer zu bekämpfendes Essen zu verweigern, das du liebst, kann dein Verlangen nach dem verbotenen Konsum noch verstärken. Solange du es nicht zur täglichen Gewohnheit machst, ist es angemessen, gelegentlich einen Dunkin 'Donuts Leckerbissen unter 300 Kalorien zu sich zu nehmen. Ich würde vorschlagen, die 230-Kalorien-Sugared Donut, die 220-Kalorien-Französisch Cruller oder drei Old Fashioned Munchkins für 180 Kalorien.
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