Die Vorteile professioneller Massagen sind gut dokumentiert: Sie bieten Stressabbau, entspannen steife Muskeln und sorgen für eine beruhigende Selbstversorgung. Aber eine neue Studie zeigt, dass Paare, die den Profi überspringen und sich stattdessen gegenseitig massieren, die gleichen Belohnungen erhalten - und ihre Beziehung stärken können. Die neue Studie, die noch nicht in einer Peer-Review-Zeitschrift veröffentlicht wurde, wurde diese Woche auf der Jahreskonferenz der British Psychological Society in Brighton, England, vorgestellt. Beteiligt waren 38 Teilnehmer (19 Paare), die alle einen dreiwöchigen Massagekurs absolvierten. Vor und nach jeder Massagesitzung beantwortete jeder Partner Fragen zu seiner physischen und psychischen Gesundheit und ließ Maßnahmen bezüglich seiner Energie, Reizbarkeit, mentalen Klarheit, Stimmung, Schmerz, emotionalen Stress und körperlicher Verspannung ergreifen.
Die Forscher stellten fest, dass sich das Wohlbefinden beider Partner, der wahrgenommene Stress und die Bewältigungsfähigkeiten nach jedem Abreiben verbesserten. Diese Wohlfühlergebnisse blieben auch nach dem Ende des Massagetrainings noch drei Wochen erhalten. (Insgesamt führten 74 Prozent der Teilnehmer nach Abschluss des Kurses weiterhin eine Partnermassage durch.) Natürlich, wenn Sie am Ende einer Massage sind, macht es Sinn, dass Sie diese Vorteile ernten. Was wirklich interessant ist, sagen die Autoren der Studie, ist, dass das körperliche und emotionale Wohlbefinden beider Partner - der Geber und der Empfänger - nach jeder Massagesitzung stark anstieg. Frühere Studien haben gezeigt, dass Paare dazu neigen, als Paar zu arbeiten, wenn sie mit Stress fertig werden, sagt der Hauptautor Sayuri Naruse, ein Doktorand in Gesundheitspsychologie an der Northumbria University. Die neuen Ergebnisse deuten darauf hin, dass die gegenseitige Massage dazu beitragen kann, die Stabilität der Beziehung zu gewährleisten, sagt sie, und kann ein einfaches und wirksames Mittel sein, um das Wohlbefinden zu verbessern und gleichzeitig Zuneigung zu zeigen. Sich nicht auf einen Masseur zu verlassen, ist auch billiger, und es gibt willigen Paaren die Möglichkeit zu experimentieren, sagt Naruse.
Trotzdem kann es nicht schaden, in einen kurzen How-to-Kurs zu investieren oder eine Massage-App herunterzuladen, die Sie führen kann. Wenn einer oder beide Partner sich nicht sicher oder wohl fühlen, kann dies den potenziellen Nutzen zunichte machen, sagt Naruse. "Es ist ein bisschen wie Kochen", sagte sie Health per E-Mail. "Jeder kann kochen, aber nicht jeder kann ein gutes Essen ohne etwas Geduld oder Erfahrung kochen." Melden Sie sich für den Healthy Living-Newsletter an, um unsere besten Wellness-Ratschläge zu erhalten. Naruse bemerkt auch, dass einige der Teilnehmer es schwierig fanden, die Massage in ihre vollen Terminkalender einzupassen. Aber sie glaubt, dass es die Zeit und Mühe wert sein kann. "Es ist wichtig, zu sprechen und zu entscheiden, wann die beiden Partner die Massage bequem austauschen können", sagt sie. "Wir sollten die Kraft der Berührung nicht unterschätzen."
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