FREITAG, 30. Oktober 2015 (HealthDay News) - Aufwachen mehrmals in der Nacht ist eher eine schlechte Laune als eine kürzere Menge Schlaf ohne Unterbrechung, eine neue Studie findet. "Wenn Ihr Schlaf während der Nacht gestört ist, haben Sie nicht die Möglichkeit, durch die Schlafphasen zu kommen, um den Betrag des langsamen Wellenschlafs zu erhalten, der für das Gefühl der Wiederherstellung entscheidend ist", sagte Hauptautor Patrick Finan, Assistant Professor Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der School of Medicine der Johns Hopkins University in Baltimore. Die Studie umfasste 62 gesunde Männer und Frauen, deren Stimmung an drei aufeinanderfolgenden Tagen beurteilt wurde. Jede Nacht hatten die Studienteilnehmer entweder eine normale Schlafenszeit mit erzwungenem Erwachen oder eine spätere Schlafenszeit mit ununterbrochenem Schlaf. Die beiden Gruppen hatten nach der ersten Nacht eine ähnlich niedrige positive Stimmung und eine hohe negative Stimmung, aber nach der zweiten Nacht zeigten sich deutliche Unterschiede, stellten die Forscher fest. Im Vergleich zum ersten Tag hatten die Personen in der Gruppe mit erzwungenem Erwachen am zweiten Tag eine um 31 Prozent verringerte positive Stimmung, verglichen mit einem Rückgang von 12 Prozent bei den Personen in der Gruppe der späteren Schlafenszeit, wie die Ergebnisse zeigten.
Es gab keine signifikanten Unterschiede in der negativen Stimmung zwischen den beiden Gruppen an jedem der drei Tage, was darauf hindeutet, dass Schlafstörungen besonders schädlich für die positive Stimmung sind, so die Studie, die am 1. November in der Zeitschrift Sleep veröffentlicht wurde. Die Studie umfasste Menschen mit normalen Schlafgewohnheiten, aber es ist wahrscheinlich, dass die Ergebnisse auch für diejenigen mit Schlaflosigkeit gelten, sagten die Forscher. Aufwachen mehrere Male durch die Nacht ist eines der häufigsten Symptome von Schlaflosigkeit, die etwa 10 Prozent der amerikanischen Erwachsenen betrifft. "Viele Menschen mit Schlaflosigkeit schlafen die ganze Nacht hindurch in Anfällen und haben keine Erfahrung mit erholsamen Schlaf", sagte Finan in einer Pressemitteilung der Universität. Schlechte Stimmung ist ein häufiges Symptom von Schlaflosigkeit, Finan bemerkt. Er schlug vor, dass zusätzliche Forschung benötigt wird, um mehr über Schlafstadien bei Menschen mit Schlaflosigkeit und die Rolle einer Nacht erholsamen Schlafes zu erfahren. Mehr Informationen The U.S.
National Heart, Lung, and Blood Institute has more about insomnia.
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