Als freiberuflicher Schriftsteller reise ich viel für die Arbeit - was mich mit einem vollen Zeitplan zurücklässt, der mir wenig Zeit gibt, einen Kurs zu besuchen oder das Fitnessstudio des Hotels zu betreten. Wenn ich nicht schlafe, verbringe ich die meiste Zeit am Flughafen. Anstatt vor dem Boarding, während der Zwischenstopps oder während ich auf meine Taschen warte, nichts weiter zu machen, beschloss ich, kreative Wege zu finden, um Workouts auf dem Sprung zu trainieren. Es war definitiv auf den ersten Blick komisch. Ich bin so ein Typ, der in den hinteren Teil des Kurses rennt, weil ich selbstbewusst werde, wenn Leute mich schwitzen sehen, also kannst du dir vorstellen, warum der Flughafen nicht mein Anlaufpunkt für eine volle Fitness-Routine sein würde. Aber ich musste schließlich über mich hinwegkommen, weil ich monatelang wöchentlich reisen würde.
Um mir einen Trainingsplan zu machen, der für mich am Flughafen Sinn machte, schaute ich natürlich auf Instagram, um Hilfe zu bekommen. Meine zwei Lieblingsfunde waren Fitness-Star Kaisa Keranen's leicht zu folgen Workouts direkt am Terminal und Mega Yogi Caitlin Turner inspirierende Bewegungen vor ihrem Flug. Für weitere Ideen kontaktierte ich Pure Barre Mastertrainer und Studiobesitzer Sami Sweeny zusammen mit Peter Lee Thomas (Halle Berry's Trainer). Hier teilen sie ihre Tipps und Tricks, um Sie vor dem Start auf die nächste Stufe der Gesundheit zu bringen. "An einem Flughafen zu sitzen kann ein Schmerz sein, also mach das Beste aus deiner Umgebung, indem du Stühle und Bänke in dein Workout integrierst", erzählt Thomas Health. "Ich mache gerne umgekehrte Crunches mit dem, worauf ich gerade saß und mehrere Liegestütze." Sweeny ist auf der gleichen Seite. "Es gibt unzählige körpergewichts- und ausrüstungsfreie Bewegungen, die Sie tun können, während Sie auf Ihren Flug warten", erzählt sie Health. "Geh für 30 Sekunden Trizeps Dips mit deinen Händen auf einem Stuhl, um eine Minute Wand sitzt mit Wadenheben." Und wenn du an einem einsamen Tor wartest, ohne dass viele Leute in der Nähe sind, um sie zu stören, dann ziehe einen Sia Cooper von Diaryofafitmommy.com mit und stehlen ihre Bewegungen vor dem Flug, die unteren Körperbewegungen, oben. Der People Mover, der es einfach macht, Meilen im Terminal des Flughafens zu überqueren, kann auch ein effektiver Ersatz für eine Bahn oder ein Laufband sein. Zeuge, dass Keranen auf dem Laufgang unten Hoch-Knie-Übungen macht.
Stellen Sie nur sicher, dass Sie niemandem begegnen.
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