Als das 21-jährige Supermodel durch einen Schwarm von Fans und Paparazzi zu einem Auto fuhr, packte ein Mann sie von hinten und hob sie in die Luft. Als Reaktion stieß Hadid ihren Angreifer ins Gesicht, was ihn dazu brachte, loszulassen und die Szene zu verlassen. Sie hatte auch ein paar aussagekräftige Worte für den Angreifer, als sie ihn die Straße entlang jagte (wer nicht?). Trägt Hadids Erfahrung dazu bei, dass Sie Ihre Selbstverteidigungsbewegungen auffrischen wollen? Wir auch. Es passiert einfach, dass der Gesundheitsexperte Jeff Halevy Anfang der Woche bei den Gesundheitsämtern vorbeikam, um der Associate-Redakteurin Jacqueline Andriakos ein paar Techniken beizubringen, die jede Frau wissen sollte - nur für den Fall.
Hier sind vier allgemeine Szenarien und was Sie tun können, um sich in jedem einzelnen zu schützen. Um die Schritt-für-Schritt-Moves zu sehen, schau dir das Video unten an. "Es kann sehr einschüchternd sein, weil sie deinen Kopf kontrollieren und mit dem Kopf den ganzen Körper", sagt Halevy. Aber hier ist, was Sie tun: Benutzen Sie beide Hände, um die Hand des Angreifers auf Ihrem Kopf zu greifen, schließen Sie Ihre Ellbogen, um Ihr Gesicht vor Schlägen zu schützen, und drehen Sie Ihren Körper um 180 Grad. Diese Bewegung wird die Schulter, den Ellbogen und das Handgelenk des Angreifers verdrehen und ihn dazu bringen, seinen Griff loszulassen. "Sie haben vielleicht nur fünf bis sechs Sekunden, bis das Blut nicht mehr in Ihr Gehirn fließt und Sie ohnmächtig werden, also müssen Sie schnell wieder raus", sagt Halevy. Um dies zu tun, führe eine Ente unter. Machen Sie einen Schritt in Richtung des Angreifers wird Ihr ganzes Körpergewicht, Scharnier an den Hüften, dann Ente unter und auf der einen Seite, um zu entkommen. Ihr nächster Schritt: Laufen Sie in die entgegengesetzte Richtung, sagt Halevy.
In dieser Situation besteht das Hauptziel darin, Raum zwischen Ihrem Körper und der Wand zu schaffen. Lass eine deiner Schultern nach unten fallen und drehe deinen Körper auf diese Seite zur Wand, während du deinen gegenüberliegenden Arm über deinen Körper bringst, um den Griff des Angreifers in deinem Nacken zu brechen. Dann wirf einen Ellbogen nach hinten (genau wie Hadid). Greifen Sie seinen Ellbogen mit einer Hand und seine Schulter mit der anderen. Dann begrabe dein Kinn und schlage an den Hüften und hebe den Angreifer auf deinen Rücken.
Um ihn abzuwerfen, strecke deine Beine, während du hinschaust, und dreh dich zur Seite, und er sollte auf den Boden gleiten.
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