Das nächste Mal, wenn Sie mitten im Stress stecken, sollten Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um Ihren inneren Peter Pan zu kanalisieren und "schöne, wundervolle Gedanken zu denken". Während es Ihnen nicht helfen wird, die Flucht zu ergreifen für Pan könnte die Konzentration auf glückliche Erinnerungen einen wirklichen Auftrieb geben: Laut einer in der Zeitschrift "Nature Human Behaviour" veröffentlichten Studie scheinen positive Erinnerungen die Unterbrechungen von Cortisol zu pumpen. Und wir alle wissen, dass erhöhte Konzentrationen dieses Stresshormons mit allem verbunden sind, von Gewichtszunahme bis zu Herzerkrankungen. "Es gibt Hinweise darauf, dass die Emotionsregulation unter Stress unterdrückt werden kann", erklärt Mauricio Delgado, PhD, Dozent für Psychologie an der Rutgers University. "Wir zeigen, dass eine mögliche alternative Form der Regulation - wenn traditionellere kognitive Strategien unter Stress nicht erfolgreich sind - darin bestehen könnte, positive Emotionen zu steigern, indem positive Erinnerungen erinnert werden." Für die Studie ließen Delgado und seine Co-Autorin, Doktorandin Megan Speer, die Teilnehmer in eiskalte Wasser tauchen und denken entweder fröhlich oder neutral. Die Forscher entdeckten, dass Teilnehmer, die sich an freudige Erinnerungen erinnerten, eine Art Puffer gegen steigende Cortisolspiegel im Vergleich zu neutralen Denkern erlebten.
Die Autoren wiederholten dann das Experiment mit einer anderen Gruppe von Freiwilligen, aber dieses Mal untersuchten sie ihre Gehirne. Die Scans zeigten, dass die fröhlichen Denker eine erhöhte Aktivität in dem Teil des Gehirns erfahren haben, der mit Emotionsregulation und kognitiver Kontrolle verbunden ist (der gleiche Bereich, der durch akuten Stress unterdrückt wird) und in der Gehirnregion, der der Verarbeitung von Belohnungen entspricht. "Sicherlich werden positive Gefühle für einige dazu beitragen, die Kosten für das Böse zu decken", bemerkt Delgado. "Wir denken auch, dass die Erinnerung an positive Erinnerungen weniger aufwändig ist als traditionellere kognitive Regulation, und es könnte etwas sein, was die Menschen ohnehin schon tun."
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen