Dieser Artikel erschien ursprünglich auf DailyBurn.com Wir waren alle dort: Sie sind am Ende eines Trainingskurses, wenn der Ausbilder sagt, dass Sie noch einen Burpees machen müssen. Deine Muskeln und dein Verstand wollen "Nein" schreien, sobald die Worte aus ihrem Mund kommen. Du kannst unmöglich ein anderes Cardio-Set durchziehen... außer du kannst. Und du solltest. Sogar einige der härtesten Trainer - diejenigen, die durch Sprints fasern und schwere Gewichte hissen, als wären sie leichter als Shaker-Flaschen - spielen dieses Denkspiel. Und es kommt auf mentale Stärke und ein paar motivierende Mantras an. Wenn Sie das nächste Mal gegen eine Runde Kniebeugen oder die letzten 50 Meter einer 5-km-Runde antreten, kanalisieren Sie diese mentalen Tricks von unseren besten Fitness-Profis.
Die einzige Frage, die du dir noch stellen musst: Kannst du mit dem Ego-Boost fertig werden, den du am Ende fühlen wirst?
13 Mantras Top Trainer verwenden, um ihre mentale Stärke zu steigern
"Die Art und Weise, wie wir trainieren, ist die Art und Weise, wie wir uns verhalten. In Momenten der Erschöpfung ist es eine großartige Erinnerung, dass ich gerade jetzt - besonders jetzt - mein Bestes geben muss. Das Mantra motiviert mich, 100 Prozent zu geben, auch wenn ich müde bin oder mich nicht danach fühle. Und das sind die Momente, die meine Gewohnheiten formen und meine Mentalität als Sportler prägen. " -Milan Costich Gründer von PREVAIL Boxen "Mein hauptsächlicher mentaler Fokus beim Training und beim Durchdrücken meines letzten Wiederholungszeichens dreht sich immer wieder um das, was in mir als professioneller Athlet eingebettet war. Die Bedeutung des Finishing ist etwas, das ich nicht nur im Training, sondern auch im Leben mit mir getragen habe. Ich erinnere mich ständig daran, was ich erreicht habe, indem ich etwas mehr als erwartet getan habe. Sich an diesen Standard zu halten, ändert sich nicht mit dem, wie ich mich selbst trainiere. Größe in allem zu jagen ist eine Mentalität für mich... eine Art zu leben.
Was Sie erreichen, hängt davon ab, wie Sie reagieren, wenn Sie am meisten herausgefordert werden. " -Curtis Williams, Inhaber von Training C.A.M.P. und ehemaliger NFL-Spieler "Manchmal, wenn ich mit der Motivation zu kämpfen habe, egal ob ich ein Workout beende oder einfach nur ins Fitnessstudio gehe, versuche ich mir selbst zu sagen: Denk nur daran, wie gut du dich fühlen wirst, wenn du fertig bist das Gefühl, ein Workout stark zu machen oder mich dazu zu bringen, mehr zu tun, als ich dachte, dass ich mich immer durchsetzen kann und mich immer wieder zurückkommen lässt! " -Nora Minno, Trainer bei Daily Burn 365 "Manche Tage sind nur ein Kampf! Aber das bedeutet nicht, dass ich aufhöre; es bedeutet, dass ich kreativ werden muss. Der Verstand ist der kreativste und kraftvollste Muskel, so dass ich entweder den Blues übernehmen kann oder ich meine Einstellung verändern kann. Mein Mantra "Lass uns gehen!" Ist so einfach, aber es pumpt mich wirklich auf.
Ich tanze es auch aus. Ich mache nur eine kleine Bewegung, Seite an Seite, schüttle meine Hände aus und atme tief durch - während ich wiederhole: "Lass uns gehen!" -Astrid Swan, Promi-Trainer "An Tagen, an denen ich das Training abbrechen möchte, denke ich darüber nach, wie dankbar ich bin, einen starken, gesunden Körper zu haben, und wie glücklich ich bin, dass ich das Geschenk der Übung wählen kann. Es ist keine Bestrafung. Auf der anderen Seite bin ich vom Wettbewerb sehr motiviert.
An den Tagen, an denen ich am Unterricht teilnehme, merke ich mir, wer ich für einen besseren Athleten halte als mich, und er / sie wird meine mentale Konkurrenz sein. Es macht mich härter arbeiten und es macht mir auch mehr Spaß. " -Ashley Borden, Promi-Trainer
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