Gesundes Essen in einem Restaurant kann eine Herausforderung sein. Aber an einigen Stellen sind die Chancen besonders gegen dich gestapelt. Für die diesjährigen Xtreme Eating Awards hat das Zentrum für Wissenschaft im öffentlichen Interesse (CSPI), eine Interessenvertretung für Ernährungskonsumenten, einen Blick auf die übermäßig kalorienhaltigen Mahlzeitenkombinationen geworfen, die in Amerikas Kettenrestaurants erhältlich sind. Wenn Sie Kalorien zählen, sollten Sie sich von Applebees Build-your-own-Aperitif-Sampler fernhalten, sagt uns CSPI. Die anpassbare Platte kann bis zu 3.390 Kalorien, 65 Gramm gesättigtes Fett und 11.650 Milligramm Natrium enthalten, wenn Sie Klassiker wie die Cheeseburger-Eierbrötchen, Brezeln mit Bier-Käse-Dip, Hühnchen-Quesadilla, knochenlose Flügel und Spinat und Artischocken-Dip bestellen. (Als Referenz ist ein Tag im Wert von Lebensmittel 2.000 Kalorien.) Auch wenn Sie die Platte auf vier Arten teilen, verbraucht jede Person immer noch mehr Kalorien als die Kette Burger-Angebot.
Und das ist alles bevor man sich auf den Hauptgang konzentriert. CSPI teilt auch das in Maggianos Little Italy, ein Meal for Two ist auch schlecht beraten: Es beginnt mit Abendessen Brötchen, dann eine Vorspeise, zwei Pastagerichte, Dessert und zwei extra Pasta für den nächsten Tag mit nach Hause nehmen. Die gefährlichste Reihenfolge - die eine Auswahl wie Mozzarella marinara und Fettuccine Alfredo beinhalten würde - liegt bei satte 2.890 Kalorien pro Person, und das schließt die Take-Home-Pasta aus. Andere Restaurants, die Mahlzeiten anbieten, die große Kalorien zählen, sind die Cheesecake Factory, Dave and Buster's und SONIC (für seine Candy Slushes allein).
Sie raten davon, Vorspeisen zu überspringen, mehr Pflanzenseiten oder Substitutionen zu bestellen und Kohlenhydrate zu schneiden. Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Time.com.
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