Von Tag zu Tag bemerkst du wahrscheinlich Veränderungen in deinem Sexualtrieb, verursacht durch alles von deinem Zyklus bis hin zu einem frustrierenden Streit mit deinem Partner bis hin zur Erschöpfung durch langes Arbeiten. Was Sie wahrscheinlich nicht so leicht feststellen können, ist die Art, wie sich Ihre Libido verändert, wenn Sie älter werden. Aber es tut, dank einer Vielzahl von Faktoren. "Sexualtrieb nimmt oft mit dem Alter ab", sagt John Thoppil, MD, ein Obinger aus Austin, Texas. Natürlich werden Sie keinen dramatischen Unterschied in Ihrer Libido bemerken, wenn der Kalender über Ihren 29. oder 39. Geburtstag hinausrollt Es ist eher so, dass die Faktoren, die diese Veränderungen in Bewegung setzen - wie hormonelle Verschiebungen, Schwangerschaft und erhöhte familiäre Verpflichtungen -, wenn Sie von Ihren 20ern zu Ihren 40ern wechseln. Viele Faktoren - einige biologische, einige psychologische - beeinflussen, ob dein Sexualtrieb in jedem Alter auf Vollgas oder Stillstand ist.
Stress "ist der größte Sexmörder", sagt Jennifer Landa, MD, eine Ob-Gyn und Chief Medical Officer bei BodyLogicMD in Orlando, Florida. Angst und Depression können auch Begehren den Abfluss umkreisen lassen. Frustrierend, viele Antidepressiva, die diese Bedingungen sowie andere Medikamente behandeln, haben die Nebenwirkung der Hemmung der Sexualtrieb auch, sagt Dr. Thoppil. Ihre Gefühle über Ihren Partner und Ihre Beziehung können auch das Verlangen beeinflussen. Eine starke Beziehung, und eine, die Sex priorisiert, hilft, Libido zu treiben, bemerkt Dr.
Thoppil. Auch wichtig? Dein Lebensstil. Gesunde Gewohnheiten, wie eine ausgewogene Ernährung, regelmäßiges Training und ausreichend Ruhe, beeinflussen sowohl die Stimmung als auch die allgemeine Gesundheit, sagt Dr. Landa.
Hormone sind ein weiteres großes Problem, sagt Dr. Landa. Ebenen der Sexualhormone wie Testosteron (ja, Frauen produzieren dies auch, in kleinen Mengen), Östrogen und Progesteron alle beginnen natürlich zu sinken, wie Sie durch die Jahrzehnte bewegen, und das spielt eine Rolle in Wunsch, Erregung und Orgasmus. Fazit: Die Libido und die Faktoren, die sie beeinflussen, sind komplex. "Sex ist ein ausgeklügelter Cocktail unserer Identitäten, unserer Gefühle, unserer Wünsche und Handlungen", sagt Shadeen Francis, ein in Philadelphia ansässiger Beziehungstherapeut und Autor. Während es keine "normalen" gibt, tendieren bestimmte vorhersehbare Trends dazu, mit deinen 20ern, 30ern und 40ern zu synchronisieren.
Wie so viele andere körperliche Laufwerke und Funktionen, ist Ihr Sex-Laufwerk, wenn Sie 21 oder 28 sind in der Regel ziemlich stark. "Der Sexualtrieb deiner 20er Jahre rockt normalerweise", sagt Dr. Landa. Das liegt an einer Kombination von Gründen. Für den Anfang sind deine Beziehungen vielleicht frisch und neu, und wie Dr. Thoppil betont, "ist das Verlangen oft am stärksten in einer neuen Beziehung." Außerdem hast du Biologie auf deiner Seite. "Der biologische Antrieb, sich fortzupflanzen, ist in voller Kraft", sagt Dr. Landa. Tipps für deinen besten Sex in deinen 20ern: Wenn dein Sexualtrieb niedrig ist, könnte das an deiner Geburtenkontrolle liegen, sagt Dr.
Landa. "Es hat nicht diesen Effekt bei allen, aber manche Frauen werden einen niedrigeren Testosteronspiegel auf der Pille haben, was bei einigen jungen Frauen zu einer geringeren Libido und sogar zu vaginaler Trockenheit führen kann", erklärt sie. Gyn, um ein anderes Gesundheitsproblem auszuschließen und sich für eine alternative Verhütungsmethode zu entscheiden. Wenn dein Verlangen nach körperlicher Intimität in deinen 30ern nachlässt, sei nicht überrascht. Testosteron ist in diesem Lebensphase für den Anfang auf dem Abstieg. "Dieser Rückgang kann zu einem natürlichen Rückgang des Sexualtriebs führen", sagt Dr. Landa. Dies ist auch in der Regel ein geschäftiges Jahrzehnt für Frauen, voll von Karriereaufbau, Erwachsenenbildung und Verantwortlichkeiten wie Kindererziehung. "Das können anstrengende Zeiten sein, und viele Frauen würden lieber den Schlaf nachholen, anstatt sich für eine Nacht wilden Sexs aufzuraffen", betont Dr.
Landa.
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