Übung kann einschüchternd sein, vor allem, wenn Sie neu zu trainieren sind. Werde ich hinter dem Rest der laufenden Gruppe zurückbleiben? Vom Spin-Bike fallen? Verliere mein Gleichgewicht in einer Yoga-Pose? Chancen werden Sie nicht und wenn Sie es tun, das ist auch toll!
Weil die Vorteile von Bewegung - bessere Laune, gesteigerte Kraft, verbesserte Mobilität, geringeres Risiko für chronische Krankheiten - bei weitem die Sorgen überwiegen, die Sie möglicherweise haben. Brauchen Sie mehr Motivation? In diesem Video bieten fünf Fitness-Influencer ihren Experten Ratschläge, wie man mit dem Training beginnt, auch wenn es noch nie zuvor war. SEHEN SIE DAS VIDEO AN: 6 Instagram Stars teilen ihre Lieblingszeit, um auszuarbeiten Wir haben das Gefühl, dass Ihnen dieser erste Tipp gefallen wird: Gehen Sie nicht über Bord, wenn Sie gerade anfangen, Sport zu treiben. "Wenn du ein neues Workout-Programm startest, dränge dich nicht zu sehr", sagt Anna Kaiser, die Gründerin von AKT. "Probieren Sie drei Tage pro Woche, 30 Minuten. Du musst es nicht einmal durch eine ganze Klasse schaffen, aber tu dein Bestes in der Zeit, in der du da bist und wirklich, dass es das Geld wert ist und die Zeit, die du hineinlegst. " Da Sie etwas völlig Neues ausprobieren, werden Sie sich wahrscheinlich herausgefordert fühlen. Und das ist eine gute Sache!
Wenn Sie versucht sind aufzuhören, nehmen Sie sich eine Sekunde Zeit, um sich zu erinnern, warum Sie sich entschieden haben, mit dem Sport zu beginnen, schlägt Nicole Winhoffer, Tänzerin, Trainerin und Gestalterin der NW-Methode vor. "Ich empfehle Ihnen, auf ein Stück Papier zu schreiben, warum Sie anfangen wollen, zu trainieren", sagt sie. "Und jedes Mal, wenn du nicht trainieren willst, öffnest du das Stück Papier, du liest es, 'Aha! Ich erinnere mich: "Und dann gehst du trainieren." Einfach so.
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