Dienstag, 27. März 2018 (HealthDay News) - Dieters manchmal ihren Mangel an Gewichtsverlust Erfolg zu einem Mangel an Willenskraft Kreide. Die Wahrheit über Willenskraft ist jedoch, dass jeder etwas hat. Die Forschung hat gezeigt, dass Sie jeden Tag mit einem begrenzten Vorrat aufwachen, der sehr schnell erschöpft ist. Je mehr Willenskraft du benutzt, um Versuchungen jeglicher Art zu vermeiden, desto schneller läuft es aus. Die Antwort ist, es zu speichern, wenn Sie es wirklich brauchen. Zum Beispiel, hier sind zwei einfache Möglichkeiten, die für Ihre Bemühungen zur Gewichtsreduktion gelten können: Schritte wie diese können Ihnen helfen, Ihre Versuchung zu begrenzen.
Es gibt mehr, was du tun kannst, um deine Willenskraft im Spiel zu halten. Überspringen Sie keine Mahlzeiten oder Snacks. Studien haben gezeigt, dass die Selbstkontrolle der Menschen schwächer ist, wenn ihr Blutzucker niedrig ist. Also, wenn Sie Zeiten intensiven Hungers vermeiden können, wird Ihre Selbstbeherrschung stärker sein und Sie müssen nicht auf Willensstärke zurückgreifen. Außerdem können einige Computer-Gehirnspiele Ihnen helfen, dem Impuls zu widerstehen, verführerische Nahrungsmittel zu essen.
Sie lehren, was man als Response Inhibition Training bezeichnet.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen