Wenn die meisten Menschen einen Gewichtsverlust Plan starten, haben sie in der Regel ein Ziel Gewicht - und dann regelmäßige Einwägen mit der Personenwaage, um die Rate, mit der die Pfunde abziehen zu verfolgen. Das Verrückte ist, obwohl Ihre Kleidung besser passt und Sie sich leichter fühlen, manchmal wird die Waage stur bleiben. Es ist demoralisierend, sicher, aber auch eine gute Erinnerung, um nicht zu viel auf die Nummer zu kommen. Stattdessen empfehlen Ernährungswissenschaftler, dass Sie Ihren Diätfortschritt nachverfolgen, um wie viel gesünder Sie sich fühlen, wie sich Ihre Kraft und Ausdauer erhöhen und wie sich die Zusammensetzung der Körperfettzusammensetzung ändert. Glauben Sie uns nicht, dass es möglich ist, Lbs fallen zu lassen, ohne das auf der Skala zu sehen? Nimm es von diesen 8 Frauen, die dramatische Vorher-Nachher-Bilder in sozialen Medien gepostet haben, um zu erklären, was sie gelernt haben, als ihnen das passierte. "In diesen beiden Bildern wog ich 160 Pfund, das ist der Unterschied, den CrossFit über ein Jahr auf meinem Körper hatte", sagte @ kari.leigh. "Ich habe viel Kraft gewonnen und Körperfett verloren. Der beste Teil war ich fühlte mich auch unglaublich! Ich hörte auf, so viel über die Skala zu betonen und konzentrierte mich nur darauf, wie ich mich fühlte.
Es hat mein Selbstvertrauen gestärkt und mir erlaubt, mich besser kennenzulernen. " "Die Zahl auf der Skala ist nur eine Maßeinheit", betitelte @fitness_cara diese Fotos von sich selbst, die beide bei 127 Pfund zeigten. "Ich habe vor kurzem aufgehört, mich um die Nummer zu kümmern und sie zu feiern, es ist so befreiend, mich nicht von dieser Nummer kontrollieren zu lassen!" "Ehrlich gesagt denke ich, der größte Faktor ist nur die Zeit", schrieb @em_wizzfit. "Sei nett zu dir selbst, vergib dir selbst, fügt langsam nach und nach hinzu. Mein Selbstvertrauen hatte nie etwas mit meinem Gewicht oder meiner Körperform zu tun, sondern mit meiner Wahrnehmung meiner selbst. [Das], woran du arbeiten musst. " "So viele Frauen denken, dass die Antwort darauf, ihr Bestes zu schauen oder zu fühlen, ist, Gewicht zu verlieren", schrieb @thebondonefiless. "Für manche Menschen ist dies sicherlich richtig, für andere ist es vielleicht am besten, eine Neuzusammensetzung des Körpers zu verfolgen." "Deshalb sollte die Skala nicht das Hauptmaß für Fortschritt oder Gesundheit sein", teilte @shapebynat mit. "Die Skala unterscheidet nicht zwischen Muskeln, Fett, Wasser und Organen. Ich habe das gleiche Gewicht zwischen diesen beiden Fotos, aber meine Körperzusammensetzung und Gesundheit ist eine ganze Menge anders. " "Sich gesund zu fühlen ist das wichtigste Maß für einen gesunden Körper, und ich weiß, was der Spiegel ist, und in meinem Fortschritt Bilder wie dieser, sind 100% genauer messen, und ich bin so froh, dass ich mein ganzes Gewicht dokumentiert habe Verlust Reise ", @ fat2fitdotie betitelte ihre Side-by-Side-Fotos. "Deshalb solltest du dich nicht auf die Waage verlassen, wenn du trainierst!" @Laurapattison_fit geteilt. "Ich habe jetzt viel mehr Muskeldefinition & & amp; sehen völlig anders aus, wiegen aber gleich. Unsere Körper sind unglaublich! " "In beiden Fotos wog ich genau die gleiche Menge, 145 Pfund", sagte @ jay.qwellinn. "Es ist erstaunlich, was sauberes Essen und etwas Muskeldefinition für dich tun kann."
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