Die eine kleine änderung, die dieser frau half, sehen bedeutende ab-resultate

Wenn es darum geht, ein gesundes Gewicht zu erreichen, denken die meisten von uns, dass es ohne Diät nicht möglich ist. Aber der australische Influencer Cass Hines glaubt, dass die Antwort nicht darin besteht, sich selbst etwas zu essen zu nehmen, sondern auch, wie viel und wie oft man isst. In einem kürzlich veröffentlichten Instagram-Beitrag erklärte Hines, wie Portionskontrolle ihr geholfen hat, ihre Mitte zu trimmen und ihr das Gefühl zu geben, besser denn je zu sein. Sie zeigte auch ein Vorher-Nachher-Foto, das zeigte, wie diese Strategie für sie funktioniert hat.

"Ich wurde erzogen, um alles auf meinem Teller zu beenden, und ich durfte nicht den Tisch verlassen, bis ich es tat", titelte sie ihren Posten. "Wer kann noch etwas erzählen? Ich tendiere auch dazu, etwas auszuwählen, was meine [4-Jährige] auf ihrem Teller zurücklässt. " Im Urlaub gab Hines jedoch die Chance, achtsame Ernährungsstrategien zu probieren. Und ohne die Versuchung, die Snacks ihres Vorschülers zu beenden, aß sie jeden Tag drei Mahlzeiten in unterschiedlichen Proportionen: ein großes Frühstück, ein Mittagessen mittlerer Größe und ein kleineres Abendessen.

Jetzt isst sie weiterhin die gleichen drei Mahlzeiten in der gleichen Größe, und sie schreibt ihnen zu, dass sie ihr geholfen hat, ihre Bauchmuskeln zu formen und sich gesund und stark zu fühlen. "Ich konzentriere mich auf Portionskontrolle, weil ich wirklich glaube, dass wir alles in Maßen haben können und sollten", fuhr sie fort. "Ich bin immer noch in der Lage, die Leckereien zu essen, die ich möchte, aber im Rahmen des Zumutbaren, also bleibt es mir ein großes Anliegen, meine Portionen zu beobachten." Ein Teil dieses Fokus kommt mit ein paar Tipps, um übermäßiges Essen zu vermeiden. Vom Sitzen bis zum Essen und dem Essen mit Ihren Liebsten - das Essen auf Ihrem Teller und die Atmosphäre, die Sie umgibt, ist der Schlüssel. Hines 'Portion Control Strategie ist viel angenehmer, um gesünder zu sein, als sich selbst zu berauben.