Es ist nichts falsch daran, das Beste im Leben zu erreichen. Aber es ist möglich, Ihre Standards zu hoch zu setzen, und das scheint etwas zu tun, was Millennials zu tun haben - neue Forschungen, die in der Zeitschrift Psychological Bulletin veröffentlicht wurden, legen nahe, dass junge Erwachsene noch perfektionistischer sind als ihre Vorgänger. Diese Realität kann sowohl ein Segen als auch ein Fluch sein, sagt Holly Richmond, PhD, eine Beziehungs- und Sexualtherapeutin in Los Angeles. "Ein inneres Gefühl zu haben, immer besser zu streben und mehr zu wollen, ist eine großartige Qualität", sagt sie. "Aber wenn es zu Konkurrenz, Vergleich und Urteil wird, kann es problematisch werden." Es ist eine Sache, deinen Perfektionismus auf nur einen Teil deiner Welt zu beschränken, wie deine Arbeitsziele. Doch "typischerweise erstreckt sich eine perfektionistische Persönlichkeit auf jeden Aspekt des eigenen Lebens", sagt Richmond - einschließlich Ihrer Beziehungen. Und das ist es, wo man so viel Schaden anrichten kann, wenn man so viel von sich selbst fordert. Lesen Sie weiter für die vier Arten, wie Perfektionismus die Liebe zur Herausforderung machen kann. Wenn Sie daran gewöhnt sind, alles perfekt zu machen, ist es nicht ungewöhnlich, sich zu fragen, ob Ihr Sexualleben so erstaunlich ist, wie es sein könnte. "Ich höre oft, dass perfektionistische Kunden sagen, dass sie denken, dass andere Paare mehr oder besseren Sex haben als mit ihrem Partner", sagt Richmond. Das gibt einem Perfektionisten das Gefühl, als würden sie nicht im Bett messen, und Enttäuschung droht in den Rest der Beziehung überzugreifen.
Um dies zu vermeiden, hör auf, dein tatsächliches Sexualleben mit dem zu vergleichen, was du dir vorstellst. "Die Libido aller Menschen ist anders. Die Situation und die gesundheitlichen Probleme sind für jeden anders ", sagt Richmond. "Es gibt keine perfekte Menge an Sex, Sex oder Sex. Es existiert einfach nicht. " Wenn sich Perfektionismus auf Ihr Körperbild ausdehnt - Sie fühlen sich zum Beispiel dünner, oder Ihre Haut ist vollkommen makellos -, kann Ihre Beziehung einen Schlag bekommen. "Wenn man sich in seinem Körper unsicher fühlt, kann das einen guten Sex haben und in einer Beziehung präsent sein", erklärt Richmond, der oft hört, dass Kunden so überrascht sind, dass sie beim Sex nicht auf Vergnügen stoßen. Anstatt sich von körperlichen Unsicherheiten im Schlafzimmer zu verzetteln, denken Sie daran: Ihr Partner ist einfach begeistert, nackt bei Ihnen im Bett zu sein und ist mit den sogenannten Fehlern, an denen Sie feststecken, fast völlig unbeteiligt, sagt Richmond.
Menschen, die nach Perfektion streben, neigen dazu, Typ As zu sein, der Pünktlichkeit, Planung und Details schätzt. Wenn sich also ein Perfektionist mit jemandem verbindet, der unbekümmerter ist, können Konflikte entstehen - und wenn sie nicht angesprochen werden, können sie die gesamte Beziehung gefährden. Nehmen wir an, Sie und Ihre SO gehen zu einer Party, die um 5 Uhr beginnt. Der Perfektionist in Ihrem Wunsch, um Punkt 5 zu erreichen, während Ihr Partner ist okay mit um 5:30 Uhr. Für einige Perfektionisten kann selbst diese kleine Meinungsverschiedenheit Probleme aufwerfen (klingt vertraut?) Wenn diese oder eine ähnliche Situation eintritt, rät Richmond, einen Schritt zurückzutreten.
Stellen Sie sich das Worst-Case-Szenario vor und überlegen Sie, wie es ausgehen könnte. Fragen Sie sich: Was wird passieren, wenn wir um 5:30 statt 5 Uhr ankommen? "Die Welt wird wahrscheinlich nicht aufhören, sich zu drehen, und es wird wahrscheinlich keinen Unterschied machen", sagt Richmond. Wenn du deine Schlachten auswählst, kann dies verhindern, dass Perfektionismus unnötigen Streit verursacht. "Wenn Perfektionisten etwas sagen oder hören, nehmen sie jedes Wort buchstäblich", erklärt Richmond. "Ein anderer Kommunikator hingegen könnte nicht erwarten, dass jedes Wort genau so interpretiert wird, wie es geliefert wird." Das Ergebnis können Missverständnisse, gemischte Botschaften und Frustration sein. Laut Richmond können diese Arten von Verwechslungen für Perfektionisten besonders ärgerlich sein, die sich lieber an einen strikten Plan halten.
Der Schlüssel liegt darin, zu Beginn der Beziehung Erwartungen an die Kommunikation zu stellen, so dass Sie beide die Stile des jeweils anderen kennen. Und wenn Sie Klarheit brauchen, fragen Sie danach. Je offener und ehrlicher der Dialog, desto besser.
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