Ich steige mindestens vier Mal pro Monat in ein Flugzeug, also habe ich viel Erfahrung beim Reisen gesammelt. Ich habe aus erster Hand gelernt, dass die Planung im Voraus es viel einfacher machen kann, nein zu anderen verlockenden Optionen zu sagen (vom Bord-Brownie bis zu Fastfood-Pommes), die unterwegs angetroffen werden. Wenn Sie in dieser Ferienzeit die Stadt verlassen, hier sind ein paar einfache Ideen, um unterwegs unterwegs zu bleiben. Schnappen Sie sich einige Ziptop-Taschen und laden Sie sie mit Snacks auf, um während Ihres Fluges oder Ihrer Autofahrt zu naschen. Meine Go-tos sind rohes Gemüse, das ich mit meinen Händen essen kann, wie geschnittene Gurken, rote Paprika, Karotten und Trauben-Tomaten. Andere große Optionen sind Nüsse, Kürbiskerne oder individuell große Beutel Mandelbutter oder Sonnenblumenkern Butter. Geröstete Kichererbsen, Popcorn, Vollkorncracker oder Energiebälle funktionieren ebenso gut wie Proteinriegel mit sauberen Zutaten. Ein paar meiner persönlichen Favoriten: Rise's Lemon Cashew vegane Riegel, Amritas Chocolate Maca vegane Riegel und RxBars Eiweißriegel.
VERBINDUNG: 17 High-Protein Snacks können Sie unterwegs essen Während viele Flughäfen mit Fast-Food-Läden und Kiosken gefüllt sind, die zuckerhaltige Leckereien verkaufen, tauchen immer mehr gesunde Restaurants auf. Suchen Sie nach einem Ort, an dem Sie Sushi, einen maßgeschneiderten Smoothie oder einen Taco-Salat nach Maß mit Gemüse, Pico oder Salsa, Gemüse, schwarzen Bohnen und Guacamole kaufen können. Viele Flughafengeschäfte bieten auch nahrhafte und tragbare Snacks wie Hummus, Oliven, griechischer Joghurt und hartgekochte Eier. Wenn es Frühstück ist, sehen Sie, ob Sie Haferbrei aus einem Café bekommen können. Wenn Sie sich zum Mittag- oder Abendessen in einem Restaurant hinsetzen, bleiben Sie bei Vorspeisen und Beilagen wie einer Brühe Suppe mit einer Seite von gedünstetem oder gegrilltem Gemüse statt einer schweren Mahlzeit. Ein Barbeque-Joint kann auch eine gute Wahl sein, wenn sie Seiten wie gekochte grüne Bohnen, gebackene Bohnen und Krautsalat bieten. Einen ganztägigen Frühstücksplatz im Food Court finden? Sie können nichts falsch machen mit einem Veggie-Avocado Omelette mit einer Seite von frischem Obst.
Um unsere Top-Ernährungstipps in Ihren Posteingang zu bekommen, melden Sie sich für den HEALTH-Newsletter an Anstatt an einer Tankstelle oder einem Rastplatz zu essen, finden Sie den nächsten Lebensmittelladen mit dem GPS Ihres Telefons. Die meisten Lebensmittelgeschäfte haben eine Salatbar und eine vorbereitete Nahrungsmittelabteilung, in der Sie gesunde Wahlen wie gegrillter Lachs, Bohnensalat und vegetarische Seiten finden. Plus können Sie auf gesunde Snacks für das Auto laden. Wenn sich Ihre Reisebegleiter entscheiden, irgendwo ohne gesunde Alternativen zu essen, lohnt es sich, darüber zu sprechen.
Ihre Entscheidungen sollten nicht durch das eingeschränkt werden, was andere essen möchten. und ein zweiter Stopp auf einem lokalen Markt wird nicht so lange dauern. Wenn du Pushback bekommst, lass es nicht zu einem Essenskampf werden. Erklären Sie einfach, dass Sie niemanden verurteilen, aber es ist Ihnen wichtig, mehr Energie zu haben und sich gut zu fühlen, besonders in den Ferien. Es ist vollkommen in Ordnung, sich um sich selbst zu kümmern, auch wenn Sie die einzige Person im Auto sind, die nicht übertrieben ist.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen