Die überraschende sache kayla itsines sagt, dass sie tun sollten, wenn sie stärkere abs wünschen

Wenn Sie Instagram verwenden, um Fitness-Inspo zu erhalten, folgen Sie zweifellos Kayla Itsines für ihre herausfordernden SWEAT-Workouts und total inspirierende Posts über Stärke. Health hatte kürzlich die Chance, den Einfluss auf PopSugar Playground nachzuholen und sprach mit ihr über alles, von gutem Essen bis hin zu einer gesunden Einstellung. Hier teilt Itsines sechs Wege, wie sie gesund bleibt. "Beginne damit, gesunde Dinge in dein Leben zu bringen, anstatt Dinge von deinem Leben abzuziehen", sagt Itsines. Es geht darum, klein anzufangen, indem man etwas Alltägliches in die tägliche Routine einfügt, wie zum Beispiel einen Spaziergang zu machen, fügt sie hinzu.

Wählen Sie hausgemachte Mahlzeiten über Essen, wann immer Sie können, sagt Itsines. "Ich fühle mich, als ob ich alles gesund mache, also wenn ich mich wie ein Burger fühle, mache ich einen selbstgemachten Burger. Wenn ich mich wie ein Burrito fühle, mache ich einen selbstgemachten Burrito", sagt der Fitness Influencer. "Was es gesund macht, sind die Zutaten, die man hineinlegt", fährt sie fort. "Ich denke, die Tatsache, dass du es selbst machst - du weißt, was drin steckt, du weißt, was in die Pastete kommt, du weißt, was im Fleisch ist, und du weißt, wie viel Zucker oder Salz du in etwas gibst- macht es so viel besser. " "Was die Selbstversorgung angeht, liebe ich es jede Woche eine Massage zu bekommen, Zeit für mich zu haben, spazieren zu gehen und Zeit mit meinen Freunden zu verbringen." Es ist nicht eine einzige Übung, sondern eine Sammlung von Moves, die auch deinem Kern zugute kommen, sagt Itsines: "Dinge wie Kreuzheben, Dinge wie Klimmzüge... Dinge, die sich wirklich auf den Kern konzentrieren." Itsines hat die perfekte Lösung für jeden, der auf ein Kompliment reagieren möchte, indem er auf einen Fehler hinweist: "Wenn dir jemand Komplimente macht, sag 'vielen Dank'", sagt sie. "Versuchen Sie nicht, etwas zu finden, das sofort falsch mit Ihnen ist oder etwas, das Sie an sich selbst nicht mögen - sagen Sie einfach Danke und nehmen Sie es." "Bleib bescheiden, sei nett, vergiss nie, wo du hergekommen bist."