Es ist eine ziemlich beeindruckende Leistung, die 3.000 Fuß hohe Wand im El Capitan in Yosemite zu skalieren. Aber am Samstag zog der Kletterer Alex Honnold den El Capitan ohne Seile, ein Gurtzeug oder andere Sicherheitsausrüstung ab, um ihn zu unterstützen, wenn er ausrutschte oder eine Pause brauchte. Sein seilfreier Aufstieg, bekannt als "free soloing", dauerte nur drei Stunden und 56 Minuten. Das Gesicht des El Capitan ist sogar höher als das höchste Gebäude der Welt, der Burj Khalifa in Dubai. Honnolds bare-handed Leistung ist so schlimm wie sie kommen, setzen Tom Cruise Aufstieg in Mission Impossible zu beschämen. Hier bei Health haben wir Respekt vor Grenzsportlern, die keine Angst vor einer Herausforderung haben - und wir wollten wissen, wie er sie vorbereitet hat.
Am wichtigsten, wie hat Honnold getankt? Laut National Geographic begann er seinen Tag mit seinem "Standardfrühstück", zu dem Hafer, Flachs, Chiasamen und Blaubeeren gehören. Um die Nährstoffe abzubauen, verzehrte Honnold eine energiegeladene Mahlzeit, die mit Proteinen, Ballaststoffen, Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien angereichert war. Wir sind nicht sicher, wie er sie zubereitet hat oder ob er sie alle in einer großen Schüssel oder in getrennten Portionen gegessen hat. Aber so oder so, es klingt wie ein solider Weg, um an jedem großen Tag die Herausforderung zu meistern, egal ob Ihr Zeitplan für ein morgendliches Treffen oder einen morgendlichen Felskletterkurs plädiert.
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