Du kennst das Gefühl nur allzu gut: Du sitzt in einem Flugzeug - eingeklemmt und unbehaglich - wenn deine Beine anfangen zu krampfen, dein Rücken schmerzt und dein Nacken versteift. Weit entfernt von den Spin-Kursen und den heißen Yoga-Strömungen, beginnt man sich zu fragen, ob Sie in der Lage sein werden, einen Teil Ihres normalen Fitness-Regimes aufrechtzuerhalten, während Sie weg sind. SEHEN SIE DAS VIDEO AN: Tracy Andersons Top 5 Belly Fat-Blasting-Übungen Die Wahrheit ist, es kann schwierig sein, während der Reise an Ihrem normalen Trainingsprogramm festzuhalten. Sei es, weil du irgendwo weit weg gehst (wo SoulCycle-guck! -Existiert), oder weil du rund um die Uhr auf einer Geschäftsreise in Meetings gefesselt bist, ein Fitnessturnen ist nicht immer machbar. Aber das heißt nicht, dass Sie sich ganz aus dem Training entfernen müssen. Hier kommt Tracy Anderson ins Spiel.
In diesem Video zeigt dir der Promi-Trainer genau, wie du trainierst, während du unterwegs bist. Jede Bewegung soll deinen Körper dehnen und stärken, damit du dich von den langen Flugreisen erholt und wieder Muskeln aufbauen kannst, egal wo du auf der Welt bist. Das Beste von allem ist, dass keine dieser Übungen irgendeine Ausrüstung erfordert, also können Sie sie in Ihrem Hotelzimmer, draußen oder sogar am Flughafentor machen (kein Urteil!). Folgen Sie mit, während Anderson Sie durch ihre Signature-Moves führt, einschließlich Kernstärkungs-Plankenvariationen, Glute-Sculpting-Brücken, Push-Ups und Beintritten.
Betrachten Sie diesen Clip Beweis, dass es möglich ist, im Urlaub fit zu bleiben.
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