Diese Verletzungen lassen sich in drei Kategorien einteilen: Hypothermie (dh wenn eine Person eine niedrige "Kern" -Körpertemperatur entwickelt); Erfrierungen (Gefrierverletzungen der Extremitäten); und nicht einfrierende Verletzungen wie Immersionsfuß, auch bekannt als "Graben Fuß", aufgrund der längeren Exposition gegenüber nassen, kalten Socken und Schuhen oder Stiefeln. Scott Sailor, Präsident der National Athletic Trainers 'Association (NATA), bietet Ratschläge, wie man sich vor diesen Arten von Verletzungen während des Skifahrens, Skatens, Rodelns oder anderer Aktivitäten bei kaltem Wetter schützen kann. Sailor betont, dass es wichtig ist, isolierte Kleidung zu tragen, die auch Feuchtigkeit verdunsten lässt. Es ist auch hilfreich, in Schichten zu kleiden, die mit Temperaturänderungen angepasst werden können und die Feuchtigkeit durch die innerste Schicht verdunsten lassen. Vergessen Sie nicht, zusätzliche Schuhe, Socken, Handschuhe und andere Kleidungsstücke zur Verfügung zu haben, um nasse Kleidung zu ersetzen, die ein Hauptrisikofaktor für kalte Verletzungen ist, sagte Sailor. Weitere Tipps sind die Verwendung von externen Heizgeräten, regelmäßige Pausen im Haus, eine ausgewogene Ernährung und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. "Wenn kalte Verletzungen auftreten, ist es wichtig, Symptome zu erkennen, Schutz zu suchen, feuchte Kleidung zu entfernen und den Körper warm zu halten", sagte Sailor in einer NATA-Pressemitteilung.
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