Hast du jemals das Gefühl, dass du dich nicht motivieren kannst? Oder dass Sie zu wenig Zeit haben, um auch nur das schnellste Training zu absolvieren? Das haben wir alle schon durchgemacht. Selbst wenn du dich für den Erfolg bereit gemacht hast - du hast deine Trainingsklamotten am Vorabend ausgelegt (oder hast sogar in ihnen geschlafen!), Hast du eine energiegeladene Playlist zusammengestellt, du hast einen Freund, der darauf wartet, dich zu treffen Manchmal ist sogar der Gedanke an einen köstlichen Brunch nicht genug, um Sie in Schwung zu bringen.
Gute Neuigkeiten: Wir denken, dass wir einen potenziell lebensverändernden Motivationstrick entdeckt haben, mit freundlicher Genehmigung von Holly Rilinger, einem Promi-Trainer, FlyWheel-Master-Instructor und Nike-Master-Trainer sowie einem Trainer, der auf Work Out New York zu sehen ist. Es geht nur darum, die Denkweise zu ändern: "Wenn du sagst: 'Ich habe nicht genug Zeit, um zu trainieren', solltest du stattdessen sagen, 'es ist nicht wichtig genug, um zu trainieren'", sagt Rilinger. Wann immer Sie zu wenig Motivation haben oder sich fühlen, als ob Sie wenig Zeit haben, sagt sie, dass diese subtile Veränderung einen großen Unterschied machen kann. "Wenn Sie das ändern, werden Sie Ihre Denkweise ändern", sagt sie. "Und sehen, was passiert." Rilinger, die uns dieses Juwel während eines Facebook Live-Segments geschenkt hat, hat sich auch bei uns bei ihrem morgendlichen Ritual bedankt, wie sie Meditation einsetzt, um konzentriert zu bleiben, die wesentlichen Dinge, die sie immer in ihrer Sporttasche hat und die sie ihren Klienten empfiehlt mach jeden Tag Wellness. Sehen Sie sich das Video oben für all ihre tollen Tipps an.
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