Kelly ripa credits diese ungewöhnliche diät für ihren bikini body - im alter von 47

Kelly Ripa ist 47 und arbeitet hart für ihren Körper - auch wenn die Internet Trolle denken, sie sollte in ihrem Alter überdecken. Das Live mit Kelly & amp; Ryan Gastgeber, der auf Instagram kritisiert wurde, um einen Goldbikini an einem Strandausflug anzuziehen, folgt einem strengen Diät- und übung Regime, um in der Spitzenform zu bleiben, wie ihr Ehemann Mark Consuelos darauf hinwies. "Sie arbeitet sehr hart in ihrem Berufsleben und ihr Engagement für Bewegung, gesunde Ernährung ist bewundernswert und die Vorteile zeigen. Ja, sie trägt einen Bikini im Alter von 47 Jahren und wird zweifellos noch viele weitere Jahre tragen ", schrieb er in einer Antwort an Ripas Kritiker. Also, wie genau sagt Ripa immer "es zu töten", wie Consuelos sagte?

Sie beginnt mit einer hochalkalischen Diät, die sich auf Gemüse wie Rüben, Brokkoli, Gurken, Grünkohl, Kiwi, Paprika und vieles mehr konzentriert und dabei säurehaltige Lebensmittel wie Joghurt, Fisch und Zucker meidet. "Es hat mein Leben verändert, es hat sich verändert, als ich über Essen nachdenke", sagte Ripa 2015 bei ihrer Show. Die Mutter von drei Kindern erfuhr von der Diät, die mit einer siebentägigen Reinigung beginnt, von dem berühmten Ernährungswissenschaftler Dr. Daryl Gioffre.

Kate spade hat gerade ihre athleisure line erweitert - und sie ist so süß wie man sich das vorstellen kann

Wenn Sie von Kate Spades klassisch-frechem Design besessen sind, haben wir tolle Neuigkeiten: Die Marke hat ihrer expandierenden Athleisure-Linie mehr Activewear hinzugefügt, und alles ist so, so liebenswert. Die neue Kollektion umfasst Tanks, Leggings, Sport-BHs, Sporttaschen, Oberbekleidung und mehr Fitness-Bekleidung. Und da es sich um Kate Spade handelt, können Sie sicher sein, dass die Stücke mit lustigen Blumendrucken, inspirierenden Schlagwörtern und den charakteristischen Tupfen der Marke geschmückt sind. Die Preise reichen von 48 $ für den Jacquard Bow Sport-BH (48 $; katespade.com) bis zu 348 $ für den 'That's the Spirit' XXL-Seesack (348 $; katespade.com). Während die Preispunkte bei Mass-Einzelhändlern wie Target beispielsweise höher sind als die Athleisure-Linien, ist die Kollektion eine großartige Möglichkeit, sich selbst oder für einen Freund zu verwöhnen. (Galentine's Day Geschenke, jemand?) Ob Sie ein Minimalist sind oder süße Details wie überbackene Ränder und knallige Pinkfarben lieben, in dieser Athleisure Linie ist für jeden etwas dabei. Glauben Sie uns nicht? Schauen Sie sich unsere Top-Picks an. Zu kaufen: Jakobsmuschel Sport-BH ($ 78, katespade.com); das ist der Spirit Convertible Rucksack ($ 178, katespade.com); Polka Dot Jakobsmuschel Legging ($ 108, katespade.com).

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Selbst für männer mit hohem risiko kann gesundes leben dazu beitragen, darmkrebs zu verhindern

Mittwoch, 19. Oktober 2016 (HealthDay News) - Obwohl es bekannt ist, dass ein gesundes Leben die Chancen auf Darmkrebs senken kann, findet eine neue Studie heraus, dass es sogar für Männer gilt, deren DNA ein hohes Risiko für die Krankheit darstellt. Zu den Komponenten eines gesunden Lebensstils gehören Bewegung, richtige Ernährung, Rauchen und reduzierter Alkoholkonsum, so die Autoren der Studie. Ein Experte für Darmgesundheit, der die Ergebnisse überprüft hat, glaubt, dass es hier eine Lektion für jeden gibt, der sein Krebsrisiko senken will. "Ich denke, dass diese Lebensstilfaktoren Dinge sind, die jeder anstreben sollte, wenn sie können - jeder kann davon profitieren", sagte Dr.

Andrew Chan, außerordentlicher Professor für Medizin an der Harvard Medical School in Boston. Die neue britische Studie wurde von zwei in London ansässigen Forschern, Matthew Frampton vom Royal Marsden NHS Foundation Trust und Dr. Richard Houlston vom Institute of Cancer Research, verfasst. Die Forscher stellten fest, dass bestimmte Menschen aufgrund ihrer Gene ein höheres Risiko für Darmkrebs haben. Bis jetzt, so die Forscher, gibt es 37 genetische Mutationen, von denen bekannt ist, dass sie mit höheren Chancen für die Krankheit verbunden sind.

Und insgesamt, Leute in den oberen 10 Prozent in Bezug auf ihr genetisches Risiko für Darmkrebs haben fast doppelt so viele Chancen, die Krankheit zu bekommen, verglichen mit der allgemeinen Bevölkerung, sagte die Studie Autoren. Können also eine gesunde Ernährung, viel Bewegung und andere Lebensstilfaktoren helfen, das Darmkrebsrisiko dieser Gruppe zu senken? Um dies herauszufinden, untersuchten Frampton und Houlston die Daten zu Darmkrebs-Inzidenz und Todesfällen, die zwischen 2001 und 2012 vom britischen Amt für nationale Statistik gesammelt wurden. Der Fokus wurde auf mehr als 1,4 Millionen britische Männer in ihren späten 50er Jahren gelegt, die während des Studienzeitraums nur wenige Jahre von Großbritanniens Altersschwelle für freies Screening entfernt waren.

Mathematische Modelle zeigten, dass fast ein Viertel der Männer zwischen 55 und 59 über Gene verfügte, die ihre Chancen erhöhten, an Dickdarmkrebs zu erkranken, vergleichbar mit Männern, die bereits über 60 Jahre alt waren. Die gleiche Analyse ergab, dass diese Männer ein Risiko von 29 Prozent hatten, in den nächsten 25 Jahren an Dickdarmkrebs zu erkranken. Am Ende, fast 1300 dieser 50-maligen Männer mit den "schlechten" Genen entwickelten Darmkrebs, so die Studie. Aber ein gesunder Lebensstil reduzierte die Chancen für das Darmkrebsrisiko - selbst unter diesen genetisch benachteiligten Männern zeigten die Ergebnisse. Insgesamt senkte die Annahme eines gesunden Lebensstils ihr 25-Jahre-Risiko für die Krankheit von fast 30 Prozent auf so niedrig wie 13 Prozent, berichtete das Forscherteam.

Zu den gesunden Lebensstilfaktoren gehörten der Konsum von weniger Alkohol und rotem Fleisch, der Verzehr von mehr Obst und Gemüse, die Kontrolle des Gewichts, die Aufrechterhaltung der Aktivität und die Vermeidung von Rauchen. Wie viele Leben könnten gerettet werden? Die britischen Forscher schätzen, dass, wenn 10.000 Männer mit dem höchsten vererbten Risiko für Darmkrebs den gesündesten Lebensstil annehmen würden, mehr als 600 Kolonkrebs in den nächsten 25 Jahren verschont bleiben könnten. In einer Pressemitteilung, in der die Ergebnisse der Studie zusammengefasst werden, sagte Houlston, dass die Bemühungen, Patienten mit dem höchsten Risiko für Darmkrebs zu testen und zu identifizieren, der Schlüssel zur Prävention der Krankheit sein könnten. "Wir können beginnen, ihnen gezielte Gesundheitsbotschaften zu geben, die ihnen helfen sollen, Entscheidungen zu treffen, die die Krankheit verhindern können", erklärte er in einer Pressemitteilung des Studienförderers Cancer Research UK.

Dennoch sind nicht alle von den Ergebnissen überzeugt. Dr. David Carr-Locke ist Leiter der Abteilung für Erkrankungen des Verdauungstraktes und Associate Lehrstuhl für Medizin am Mount Sinai Beth Israel Medical Center in New York City. Er las die Studie durch und sagte, er sei "vom Material nicht sehr überzeugt" und stellte die Zuverlässigkeit des mathematischen Modells in Frage, das das Team für ihre Untersuchung verwendete. "Ich würde nicht sagen, dass dies beweist, dass Veränderungen des Lebensstils reduzieren das Risiko" von Darmkrebs für Männer, deren DNA prädisponiert sie für die Krankheit, sagte er.

Chan widersprach jedoch und sagte, dass die Studie einen "Proof of Principle" lieferte, dass gesunde Lebensstile auch für Risikopatienten wichtig sind. Die Studie "bestätigt einige andere frühere Studien, die gezeigt haben, dass die Anpassung des Lebensstils wirklich erheblichen Einfluss darauf haben kann, ob man Darmkrebs bekommt", sagte Chan, der auch außerordentlicher Professor für Medizin und Gastroenterologie am Massachusetts General Hospital in Boston ist. Chan glaubt, dass ein gesunder Lebensstil für alle Menschen unabhängig von ihrer DNA schützend sein kann. "Diese Art von Interventionen wird in gewissem Maße auf der ganzen Linie funktionieren", sagte er. Laut der American Cancer Society, wenn Hautkrebs ausgeschlossen ist, ist Darmkrebs die dritthäufigste Krebsart in den Vereinigten Staaten, mit fast 135.000 neuen Fällen jedes Jahr gemeldet. Über 49.000 Amerikaner starben 2016 an der Krankheit. Die Ergebnisse der Studie wurden in einer aktuellen Ausgabe der Zeitschrift Genetics in Medicine veröffentlicht.

Mehr Informationen Erfahren Sie mehr über Dickdarm- und Mastdarmkrebs bei der American Gastroenterological Association.

Die meisten amerikaner wollen keinen tabak in apothekenregalen

DONNERSTAG, 1. September 2016 (HealthDay News) - Zwei Drittel der amerikanischen Erwachsenen glauben, dass Tabakerzeugnisse nicht in die Apothekenregale gehören, einschließlich der Hälfte derer, die rauchen, wie eine neue Studie zeigt. "Die Menschen schauen in Apotheken, um ihre Gesundheit zu verbessern und zu unterstützen", sagte Dr. Tom Frieden, Direktor der US-amerikanischen Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention, in einer Pressemitteilung der Agentur. "Der Verkauf von Tabakprodukten, der führenden vermeidbaren Todesursache und Krankheit, widerspricht der wichtigen und wachsenden Rolle, die Apotheken beim Wohlergehen der Amerikaner spielen", fügte er hinzu. Die neue Studie des CDC kam aus einer Online-Umfrage von fast 4.300 Erwachsenen im ganzen Land. Sie wurden gefragt: "Befürworter oder bekämpfst du den Verkauf aller Tabakerzeugnisse in Einzelhandelsapotheken?" Mehr als 66 Prozent der Befragten gaben an, dass sie sich stark oder eher für ein Verbot aussprechen. Nur 14 Prozent lehnten ein solches Verbot entschieden ab. Umfrageteilnehmer, die glauben, dass Apotheken keinen Tabak verkaufen sollten, enthalten: Eine solche Politik wurde auch von etwa der Hälfte der derzeitigen Zigarettenraucher und der derzeitigen Nicht-Zigaretten-Tabakkonsumenten unterstützt. Ehemalige Raucher und ehemalige Nicht-Zigaretten-Tabakkonsumenten sprachen sich ebenfalls stark dafür aus, Tabakerzeugnisse aus der Apotheke fernzuhalten - etwa zwei Drittel von ihnen befürworteten ein solches Verbot. Und fast drei Viertel derjenigen, die nie geraucht oder andere Tabakerzeugnisse verwendet haben, dachten, dass Drogerien frei von Tabakprodukten sein sollten.

Die Studie wurde am 1. September im American Journal of Preventive Medicine veröffentlicht. Mehr als 130 Gemeinden verbieten landesweit Apotheken den Verkauf von Tabakprodukten, und vorläufige Daten deuten darauf hin, dass solche Verbote das Geschäft von Apotheken nicht verletzen, so die CDC. "Tabakfreie Apothekenpolitik könnte dazu beitragen, den Zugang zu Tabakprodukten und die Exposition gegenüber Tabakprodukten einzuschränken und den Tabakkonsum zu entschärfen", sagte Corinne Graffunder, Direktorin des CDC-Büros für Rauchen und Gesundheit, in der Pressemitteilung der Agentur. "Durch die Eliminierung von Tabakverkäufen können Apotheken auch dazu beitragen, das Bewusstsein für die gesundheitlichen Folgen des Rauchens zu schärfen und das Management tabakbedingter Krankheiten bei ihren Kunden besser zu unterstützen", fügte sie hinzu. Zigarettenrauchen ist laut der CDC die führende vermeidbare Todesursache und Krankheit in den Vereinigten Staaten, die für 480.000 Todesfälle pro Jahr verantwortlich ist. Mehr Informationen

Diese mutter umarmte ihre c-abschnitt narbe und dehnungsstreifen in einem inspirierenden instagram post

Die Schönheitsbloggerin Ruth Lee sagt, sie habe sich "entsetzt" gefühlt, als sie ein paar Tage nach der Geburt ihres kleinen Mädchens dieses Foto ihrer Narbe und ihrer Dehnungsstreifen machte, gerade als sich ihre postpartale Depression einnistete. Aber Wochen später Die 25-jährige Mutter entschied sich, das Bild in den sozialen Medien zu teilen, für alle anderen, die sich einem ähnlichen Kampf mit dem Körperimage gegenübersehen - und der Beitrag wurde schnell viral. Lee erklärte in der Bildunterschrift, dass sie große Hoffnungen auf ihre postpartale Genesung hatte: "Ich habe SO viele schwangere Models während meiner Schwangerschaft begleitet. Und als sie sich 5 Minuten nach der Geburt am Pool fotografierten, dachte ich: "Wow! Ich hoffe, das passiert mir! " Sie trainierte weiter, während ihr Bauch wuchs, und benutzte "jede Art von Schwangerschaftsstreifenprävention, die man sich vorstellen kann".

Lee plante eine vaginale Entbindung und studierte eine natürliche Geburt. Sie nahm Geburtsstunden und las jedes Buch, das sie in die Finger bekommen konnte. Aber trotz ihrer besten Bemühungen lief es nicht so, wie sie es sich erhofft hatte. "Ich hatte immer noch traumatische Wehen, Kaiserschnitt, Narben, Schwangerschaftsstreifen und leider die Unfähigkeit, langfristig zu stillen", sagte Lee. Die neue Mutter gab in ihrer Post - die fast 5.000 Mal gemocht wurde - zu, dass sie nicht glauben konnte, dass das Foto von ihrem eigenen Körper war. "Ich teile es, weil ich in meinem Herzen weiß, dass es Leute gibt, die mit Unzulänglichkeiten kämpfen. Das könnte denken, dass sie nicht schön sind, dass sie ruiniert, weniger würdig oder nicht gut genug sind. " Ihre Botschaft ist einfach: "Sei nett zu dir selbst.

Und wisse, dass du nicht allein bist." Tatsächlich. Frauen, die sich auf Lees Erfahrung beziehen, drücken ihre Dankbarkeit für ihren offenen Beitrag in Kommentaren aus. "Für meinen C-Bereich sind die emotionalen Narben tief", schrieb ein Instagram-Nutzer. "Ich bin fast 8 Monate nach der Geburt und kämpfe immer noch. [B] Deine Worte sprachen zu meinem Herzen." Eine andere Mutter schrieb: "Danke, dass dieses Bild mich erinnert... mein Körper ist jetzt etwas, auf das ich stolz sein kann."

Endlich, das perfekte hiit yoga training, auf das sie gewartet haben

Wenn Sie jemals jemanden sagen hören, Yoga ist kein Training, und fühlte sich total wütend, wir sind bei dir. Obwohl es mehr restaurative Formen der alten Praxis gibt, kann Yoga genauso hart oder härter sein wie andere Arten von Übungen und bietet auch große physische und emotionale Vorteile. Yoga hat nicht nur das Potenzial, Migräne zu reduzieren und chronische Rückenschmerzen zu lindern, es wurde auch mit mehr Orgasmen (dank Bauch- und Becken-fokussierter Posen wie Triangle und Cobra) und verbessertem Schlaf verbunden. Weniger Kopfschmerzen, besserer Sex und erholsamere Nächte? Melde dich an.

Yoga's physische Auszahlungen sind genauso vielversprechend. Klassische Körperhaltungen wie nach unten gerichtete Hunde arbeiten, um den Oberkörper zu straffen, während Übungen wie Stuhlpose die Beine anheizen und die Muskeln in den Oberschenkeln stärken. Ein noch besserer Weg, um das Aktivitätslevel im Yoga zu steigern, ist es, Ihrem Flow Elemente mit hochintensivem Intervalltraining oder HIIT hinzuzufügen. Im Gegensatz zu Yoga ist HIIT für seinen hochenergetischen Ansatz bekannt. Das Training kombiniert typischerweise kurze Intervalle von schnelllebigen Aktivitäten (bestehend aus Übungen wie Sprungkniebeugen und Burpees) mit Phasen aktiver Erholung. Sie können denken, dass die beiden Formen des Trainings völlig anders sind, aber es stellt sich heraus, dass HIIT und Yoga kombiniert werden können - und das Ergebnis ist ein fettverbrennendes, schweißtreibendes Training, das Sie wirklich machen wollen.

In diesem Video zeigt Ihnen die Yoga-Expertin Lauren Taus, wie Sie HIIT zu Ihrer Yoga-Routine hinzufügen, indem Sie kaloriengeschützte plyometrische Bewegungen wie Sprung-Ausfallschritte in Ihre Sonnengrüße und darüber hinaus integrieren.

Verwandeln sie ihren körper in ihr wohnzimmer mit diesem intensiven hiit workout

Versteht uns nicht falsch: Wir lieben es, die neuesten Boutique-Studio-Kurse auszuprobieren, im Fitness-Studio durch solide Krafttraining zu trainieren und auf dem Laufband zu schwitzen. Aber das sind sicherlich nicht die einzigen Wege, um aktiv zu werden; und an manchen Tagen ist eine volle Stunde Übung einfach nicht in den Karten. Zum Glück brauchen Sie keine schicke Fitness-Mitgliedschaft oder viel Freizeit, um Ihr bestes, fittestes Selbst zu werden. In der Tat ist es möglich, ein super effektives Fettverbrennungstraining in weniger als 30 Minuten in Ihrem eigenen Wohnzimmer zu absolvieren. Intensives Intervalltraining (HIIT) ist eine der effizientesten Methoden, um Ihren Körper in Höchstform zu versetzen. Was ist HIIT genau?

Es ist eine Cardio-Intervall-Workout-Technik, die in der Regel 20-30 Sekunden Bursts voller Anstrengung, gefolgt von kurzen Erholungsphasen umfasst. Diese Workouts lassen dein Herz pumpen, formen Muskeln und verbrennen riesige Mengen an Kalorien, selbst nach dem Training. Außerdem sind HIIT-Workouts selten länger als 20 Minuten. Sie sind also ideal, wenn Sie ein schnelles, aber ernstes Training in Ihren vollen Terminkalender schmuggeln möchten. Verkauft?

Folgen Sie diesem 20-minütigen HIIT-Training, das von Trainer Dara Theodore geleitet wird. Es ist eine pulsierende Sequenz, die Sie jederzeit und überall ausführen können - mit Hanteln oder einfach mit Ihrem eigenen Körpergewicht. (Bonus: Schau dir diese Workout-Playlist an, die perfekt für jedes HIIT-Workout geeignet ist.)

Brooklyns avocado-bar lief in drei stunden aus den avocados

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf ExtraCrispy.com. Als ich Brooklyns Avocaderia betrat, die erste Avocado-Bar der Welt, sprintete der General Manager aus dem Restaurant. "Er muss noch ein paar Avocados bestellen!" Mitbegründer Alessandro Biggi erklärte. Die Eile war verständlich. Heute war der erste Tag, an dem Avocaderia der Öffentlichkeit zugänglich gemacht wurde, und sie hatten die gleichnamige Frucht völlig verloren. Eine Linie begann sich zu bilden, bevor sie um 11 Uhr morgens und um 14 Uhr aufbrachen. Sie hatten auf ihrer Speisekarte alles verkauft - von Toasts bis hin zu Schüsseln - und alle 200, geben oder nehmen, Avocados, die sie für den Eröffnungstag bereit hatten.

Biggi schätzt, dass heute etwa 200 Menschen nach Avocaderia gekommen sind. Einige gaben mehrere Bestellungen auf und verwischten die Avocado-Versorgung des Restaurants in weniger als drei Stunden dank der beliebten Gerichte wie dem mediterranen Toast und dem Quinoasalat. "Seit unserer Eröffnung haben wir viele Kisten [von Avocados], aber sie sind noch nicht reif", sagte Biggi. "Bis morgen werden wir immer mehr und mehr haben, aber wir müssen sie über die Woche reifen lassen." Die drei Jungs hinter Avocaderia haben einen guten Weg gefunden, den Reifeprozess zu beschleunigen: Bananen. Grundsätzlich, wenn Früchte altern und reifen, setzen sie ein Gas frei, das Ethylen genannt wird und die Reifung naher Früchte beschleunigt. Bananen produzieren mehr Ethylen als andere Früchte, daher sind sie hilfreich, wenn man Avocados schnell reifen lässt. Dennoch wird die Reifung nicht sofort passieren. "Du legst [die Avocados] direkt neben die Bananen, aber sie brauchen noch etwas Zeit", sagte Biggi. Mehr und mehr Avocados werden notwendig sein, da sie das Menü um "mehr Toasts, mehr Salate, mehr Specials und Smoothies natürlich erweitern".

Und "mehr", so scheint es, wird der Name des Spiels für Avocaderia sein: Selbst bei geschlossener Tür steckten die Leute immer wieder den Kopf ein und hofften, etwas bestellen zu können.

6 Fitnessstudio stars pet peeves

Egal, ob jemand den Ellipsentrainer oder einen mit Schweiß beschichteten stationären Fahrradsitz in Beschlag nimmt, wir alle haben einen Nervenkitzel im Fitnessstudio, der uns unter die Haut geht. Und Fitness-Influencer sind sicherlich nicht immun gegen diese Belästigungen. In diesem Video erfahren Sie, was sechs Sterne im Fitnessstudio nicht aushalten können. Sehen Sie sich das Video an: 6 Total-Body Moves, um sich mit Tracy Anderson auf den Sommer vorzubereiten Keine Zeit zuzusehen? Hier ein kleiner Einblick in ihre Antworten: "Ich bin ein Keimfreak, also alles dreckig oder verschwitzt." -Denise Austin "Jemand spricht am Telefon." - Kristin McGee "Klimaanlage." -Tracy Anderson "Ich bin kein großes Make-up-Mädchen, und wenn ich trainiere, trainiere ich.

Ich gehe nicht ins Fitnessstudio, um hübsch zu sein. Wenn ich also Leute mit ihren Haaren und Make-up und einem kleinen BH sehe, dann bin ich wie: "Mädchen, verschwinde einfach und mach was du tun musst." - Misty Copeland "Ich fühle mich in einem Fitnessstudio nicht besonders wohl, das ist ein riesiges Ärgernis. Und deshalb bleibe ich meistens beim Training zu Hause. "-Katie Austin "Menschen, die gegenüber anderen oder gegenüber anderen eine überlegene Einstellung haben. Jeder, der in einen Raum kommt und für seine Gesundheit auftaucht, sollte füreinander sein. "-Tracy Anderson

Diese frau hat gerade bewiesen, wie einfach es ist, postpartale dehnungsstreifen und lose haut auf instagram zu verbergen

Sie wissen bereits, dass viele der Bilder, die Sie in sozialen Medien sehen, unrealistisch sind. Aber wie leicht ist es, die Form des Körpers einer Frau zu verändern oder Spuren von ihrer Haut zu entfernen? Diese Frage wird im neuesten viralen Transformationsfoto angesprochen, um Instagram zu treffen. Gepostet von Fitness Influencer Laysa Neto, zeigt es, dass die Verwendung von bestimmten Kamerawinkeln, das Positionieren deines Körpers und das Positionieren deiner Kleidung dein Aussehen völlig verändern kann. Neto, eine 28-jährige aus Rhode Island, hat drei Fotos von sich selbst zusammen gestellt und auf Instagram gepostet. Auf dem ersten Foto ist sie entspannt und verrät, wie sie zu 99 Prozent aussieht, sagt sie. Das Foto rechts zeigt ihr, wie sie ihre Bauchmuskeln beugt. "Ich atme das Foto buchstäblich nicht ein", gab sie in der Bildunterschrift zu. Das Bild in der Mitte ist ihre verletzlichste, da die Mutter von zwei ihren Bauch packt. "Ich zeige meine Falten und 'Absacken' und extra lockere Haut von zwei Kindern", erklärte sie in der Bildunterschrift.

Netos Beitrag fördert ihren körperfreundlichen Ansatz für Gesundheit und Wohlbefinden. Ihr Ziel ist es, ihren Anhängern zu zeigen, dass Social Media keine realistische Darstellung des alltäglichen Erscheinungsbildes einer Person ist. "Ich habe viel mehr getan, um alle Blickwinkel zu zeigen, die jemand aufstellen kann oder was Leggins tun können oder was [Beleuchtung] kann, weil ich es nicht genug tue", schrieb sie. "Ich bekomme immer noch Mädchen, die fühlen Sie müssen dieses perfekte Bild sein und du nicht! " Neto sagt Health, dass sie motiviert wurde, Frauen mit Körperproblemen zu helfen, besonders Mütter, die typischerweise lose Haut oder Bauchfett haben und sich schlecht fühlen, wenn sie Selfies von anderen Müttern sehen, die diese postpartalen Veränderungen nicht zu haben scheinen. Sie möchte, dass ihre Anhänger wissen, dass diese anderen Bilder in vielen Fällen nicht genau sind und eine Anzahl an Selbstwertgefühl bewirken können. "Ich habe die Cellulite, ich habe Dehnungsstreifen, ich habe Falten", sagt sie. "Es ist vielleicht nicht auf jedem Bild zu sehen, aber es ist da. Und manchmal werden wir eingeholt, wer mehr Dehnungsstreifen hat oder weniger Dehnungsstreifen hat oder wer perfekt ist... darum geht es nicht. Es geht darum, deinen Körper zu akzeptieren und zu wissen, was er durchgemacht hat und deinen Körper in jedem Stadium zu lieben. "

Dieses hautaufhellende serum hat fast 5.000 fünf-sterne-bewertungen auf amazon

Der Sommer ist die perfekte Zeit, um sich vom Makeup zu erholen und den natürlichen Glanz zu zeigen. Anstelle von Textmarkern und Illuminatoren ist alles, was Sie wirklich brauchen, ein großartiges Serum, um Ihre nackte Haut zu beleuchten. Gerade jetzt, Amazon Benutzer (fast 5.000 um genau zu sein) sind besessen von der TruSkin Naturals Vitamin C Serum ($ 50; amazon.com). Kunden loben nicht nur die Haut aufhellende Formel mit Worten der Dankbarkeit, sondern teilen auch ihre Vorher-Nachher-Bilder, die ziemlich beeindruckend sind. Das Elixier ist wie ein Wunder in einer Flasche.

Eine der wichtigsten Zutaten im Serum ist Hyaluronsäure, die das 1000-fache ihres Gewichts in Wasser halten kann. Das bedeutet mehr Feuchtigkeit für Ihre Haut und weniger trockenes, mattes Aussehen. Die beliebte Formel enthält auch Vitamin E, das bekanntlich freie Radikale blockiert, die den Alterungsprozess der Haut beschleunigen. Und die Vorteile von Vitamin C sind der Höhepunkt der Lösung. Die kraftvolle Zutat heilt alle unregelmäßigen Pigmentflecken - wie Narben, Sonnenflecken und unregelmäßigen Ton - und hilft Ihrer Haut, mühelos auszustrahlen.

In Kombination mit einer SPF-gefüllten Feuchtigkeitscreme ist dieses Serum so gut wie nicht aufzuhalten.

Palliative care erhöht die lebensqualität, verlängert sie aber nicht

Menschen, die palliative Pflege erhalten, haben eine bessere Lebensqualität und weniger Symptome als Menschen, die keine solche Pflege erhalten, sagte Studienleiter Dio Kavalieratos. Er ist Assistenzprofessor an der Abteilung für Palliative Care und Medizinethik der University of Pittsburgh School of Medicine. Aber es gibt keine Beweise dafür, dass Palliativmedizin einen Einfluss darauf hat, wie lange ein Patient leben wird, fügte Kavalieratos hinzu. "Wir haben überhaupt keine Assoziation gefunden", sagte er. "Es gab keine Beziehung zwischen Palliativversorgung und Zeit bis zum Tod." Palliativmedizin konzentriert sich auf die Versorgung schwer kranker Patienten mit Symptomen, Schmerz und Stress, unabhängig von ihrer Diagnose, sagte Kavalieratos. Während das Symptommanagement betont wird, umfasst Palliativpflege auch Entscheidungshilfen und psychologische Unterstützung für Patienten und Angehörige. Für diesen Bericht - der erste Evidenzüberblick über die Wirkung von Palliativpflege auf das Überleben und die Lebensqualität von Patienten - analysierten die Forscher Daten aus 43 klinischen Studien, an denen mehr als 12.700 schwer kranke Erwachsene und fast 2.500 ihrer Familienangehörigen teilnahmen. Einzelne Studien haben einen potenziellen Überlebensvorteil aus der Palliativmedizin gefunden, der Patienten ein paar Monate länger helfen soll, sagte Kavalieratos. Sein Forschungsteam wollte herausfinden, ob alle aktuellen wissenschaftlichen Beweise dies bestätigen würden, wenn sie zusammengeführt würden. "Der Weg zwischen palliativmedizinischer Versorgung und Überleben ist intuitiv sinnvoll", sagte Kavalieratos und stellte fest, dass Patienten, die Palliativversorgung erhalten, weniger leiden und daher nicht so stark über ihre Krankheit gestresst sind. "Sie könnten wahrscheinlich eine plausible biologische Argumentation machen, dass sie länger leben könnten", fügte er hinzu. Auf der anderen Seite soll Palliativpflege eine zusätzliche Schicht der Pflege sein, die zusätzlich zur Behandlung, die eine Person erhält, um die Krankheit zu heilen oder zu verzögern, hinzugefügt wird. "Um fair zu sein, ist die Absicht der Palliativmedizin, keinen Einfluss auf die Sterblichkeit zu haben", sagte Kavalieratos.

Die Forscher fanden heraus, dass die palliative Versorgung klinisch signifikante Verbesserungen bei der Lebensqualität der Patienten nach einmonatigen und dreimonatigen Nachuntersuchungen erbrachte, basierend auf den Ergebnissen von 15 anwendbaren Studien. Die Ergebnisse zeigten auch, dass palliative Pflege die Symptombelastung einer Person nach ein und drei Monaten reduzieren konnte, aber die Beweise dafür waren aufgrund des Risikos einer Verzerrung in den Studien schwächer. Palliative Care war auch mit einer besseren Vorausplanung, einer zufriedeneren Pflege von Patienten und Pflegepersonal und einer geringeren Inanspruchnahme von Gesundheitsressourcen verbunden. Es gab jedoch gemischte Belege für eine Vielzahl anderer Maßnahmen - ob eine Person zu Hause oder in einem Krankenhaus starb, wie sich die Pflege auf die Stimmung von Patienten oder Pflegepersonal auswirkte und ob sie die Gesamtausgaben für die Gesundheitsversorgung reduzierte.

Darüber hinaus unterstützt die gepoolte Evidenz nicht eine bessere Lebensqualität oder Symptom-Management für Patienten nach vier bis sechs Monaten Follow-up.

Warum ich lokal esse

Eine der besten Strategien für gesundes, nachhaltiges Essen ist die Auswahl frischer, lokaler Zutaten. Aber wie wir alle wissen, kann es schwierig sein, saisonale Produkte von in der Nähe ansässigen Erzeugern zu finden, ohne größere Anstrengungen zu unternehmen. Deshalb hat Natalie Chanin, die Gründerin des nachhaltigen Lifestyle- und Bekleidungsunternehmens Alabama Chanin, es sich zur Aufgabe gemacht, ihrer Gemeinde lokale Lebensmittel anzubieten. Weil ihre Großeltern ihr eigenes Essen anbauten und aufwuchsen, wusste Chanin, wie hochwertige Zutaten schon in jungen Jahren schmeckten. Als sie älter wurde, war es jedoch schwieriger, Quellen für lokal angebaute Lebensmittel zu finden. Chanins Lösung des Problems: Sie fing an, ihr eigenes zu wachsen!

Eifrig, gesunde Mahlzeiten mit der Welt zu teilen - oder zumindest Florence, Alabama - Chanin eröffnete ein Café in ihrem Bekleidungsgeschäft. Das kreative Café bietet eine einzigartige und köstliche Auswahl an klassischen Südstaatengerichten mit allen saisonalen Zutaten aus der Region. Die Speisekarte wechselt täglich je nach Jahreszeit, während der Küchenchef (auch Chanins Sohn) die verfügbaren Zutaten in köstliche Gerichte übersetzt. Sehen Sie sich dieses Video an, um zu sehen, wie Chanins inspirierende Geschichte zum Leben erweckt wird und erfahren Sie mehr über die Bedeutung des lokalen Essens.

Angelina jolie enthüllt bell's lähmung diagnose - wie sie sagt, kinder sind immer noch "heilung" von brad pitt scheidung

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf People.com. Angelina Jolie spricht über ihre öffentliche Scheidung von Brad Pitt. "Es war nur die schwierigste Zeit, und wir kommen einfach zur Luft", sagte Jolie, 42, in einem verhaltenen neuen Interview gegenüber Vanity Fair, in dem sie einige Details der Trennung preisgab, aber einen Einblick in die Wirkung gab auf ihre Familie. "Wir versuchen alle unser Bestes zu tun, um unsere Familie zu heilen." Jolie und Pitt haben nach 12 gemeinsamen Jahren im September Schluss gemacht. Und während die Trennung für viele schockierend war, gibt die Schauspielerin zu, dass ihre Ehe zu bröckeln begann, als sie letzten Sommer ihre Filmserie "First They Killed My Father" drehte. "Die Dinge wurden schlecht", sagt Jolie. "Ich wollte dieses Wort nicht benutzen.... Die Dinge wurden "schwierig." In dem Interview verrät Jolie auch, dass sie im vergangenen Jahr zusätzlich zu Bluthochdruck eine Bell'sche Lähmung entwickelt hatte, die auf eine Schädigung der Gesichtsnerven zurückzuführen war, die dazu führte, dass eine Seite ihres Gesichts nachgab. "Manchmal setzen sich Frauen in Familien zuletzt", sagt sie, "bis sie sich in ihrer eigenen Gesundheit manifestiert." Nach einer präventiven Doppel-Mastektomie, einer rekonstruktiven Operation und später Entfernung der Eierstöcke sagt sie, dass sie sofort in die Wechseljahre käme. Sie macht sich darüber lustig, wie das vergangene Jahr sie beleidigt hat, sie witzelt: "Ich kann nicht sagen, ob es Menopause ist oder ob es gerade das Jahr war, das ich hatte." Was ihre Familie betrifft, stellt Jolie klar fest, dass ihr globales Trabverhalten "nicht das Problem" war, das zu ihrer Scheidung führte. "Unser Lebensstil war in keiner Weise negativ", sagt sie. "Das war nicht das Problem. Das ist und bleibt eine der wunderbaren Möglichkeiten, die wir unseren Kindern bieten können... Sie sind sechs sehr starke, nachdenkliche, weltliche Individuen. Ich bin sehr stolz auf sie. " Dennoch gibt sie zu, dass die Scheidung für ihre sechs Kinder Maddox, 15, Pax, 13, Zahara, 12, Shiloh, 10, und Zwillinge Vivienne und Knox, 8, hart war. "Sie waren sehr mutig", sagte sie. "Sie waren sehr mutig." Fünf Tage bevor sie die Scheidung einreichte, leiteten das FBI und die Abteilung für Kinder- und Familienhilfe in Los Angeles eine Untersuchung ein, nachdem Pitt angeblich mit Maddox, seinem und Jolies ältestem Kind, "verbal beleidigend" und "körperlich" wurde privates Flugzeug des Paares am 14.

September. Sie kamen zu dem Schluss, dass keine Missbrauchsbefunde vorliegen, und das ehemalige Ehepaar veröffentlichte eine gemeinsame Erklärung, in der es hieß, sie arbeite mit einem privaten Richter zusammen, um ihre Scheidung zu lösen, und würden "als Einheitsfront agieren". Das FBI schloss den Strafprozess ohne Anklage ab. "Wir alle heilen nur von den Ereignissen, die zur Einreichung geführt haben... Sie heilen nicht von der Scheidung ", sagt Jolie über die Kinder. "Sie heilen von einigen... vom Leben, von den Dingen im Leben. " "Wir kümmern uns umeinander und kümmern uns um unsere Familie, und wir arbeiten beide auf das gleiche Ziel hin", ergänzt sie ihre Beziehung zu Pitt.

Hier ist, wie es ist, einen sports illustrated swimsuit als größe 12 frau zu versuchen

Die Händler haben seither einen langen Weg zurückgelegt. Aber einen stylischen Anzug zu finden, der gut passt, ist immer noch eine große Leistung. Als Sports Illustrated ankündigte, dass sie mit Raj Swim zusammenarbeiten würden, um eine Reihe von lustigen Anzügen bis zur Größe 24 zu kreieren, war ich skeptisch, aber fasziniert. Sicher, kurvige Frauen modellierten einige der Teile in den Pressefotos - aber wie sahen die Anzüge bei Nicht-Modellen aus? Um die tatsächliche Tragbarkeit der SI-Badeanzug-Linie zu testen (die Anfang nächsten Jahres verfügbar sein wird), rekrutierten wir einige Freiwillige. Im Video oben versuchen sieben echte Frauen (einschließlich mir!) Eine Reihe von Stilen und Größen und teilen, wie sie sich über die Anzüge fühlen. Am Morgen des Shootings wurde mir ein hochgeschnittenes metallisches Einteiler mit tiefem Rücken und einem V-förmigen Ausschnitt übergeben.

Mein erster Gedanke: Das wird lächerlich aussehen. Aber ich glaube fest daran, dass der beste Weg, sich selbstbewusst zu fühlen, darin besteht, selbstbewusst zu handeln, also ging ich weiter und zog es an. Als ich in den Spiegel schaute, war ich angenehm überrascht: Die hochgeschnittenen Beine waren schmeichelhaft, und der tief ausgeschnittene Ausschnitt zeigte meine Kurven ohne über die Spitze zu fühlen. Die Träger und der Overall hätte enger sein können, aber ich bin eine Größe 12 und ich trug eine Größe 16 (wir hatten nur ausgewählte Probengrößen zu versuchen). Meine korrekte Größe wäre wahrscheinlich perfekt gewesen. Als ich das Studio betrat, wiederholte die Crew meine erste Reaktion. "Du siehst so gut aus!" sagte unser Senior-Videoproduzent.

Ich fühlte mich auch gut und zögerte nicht, wenn es Zeit war, vor die Kamera zu treten. Wäre der Anzug schlecht und knallig gewesen wie viele der Badeanzüge, die ich in der Vergangenheit getragen habe, hätte ich am Set nicht annähernd so viel Spaß gehabt. Melden Sie sich für den HEALTH-Newsletter an, um unsere Top-Storys in Ihren Posteingang zu bekommen Wenn ich mir die anderen Frauen anschaue, die ihre Anzüge modellieren, muss ich sagen, dass ich wirklich beeindruckt war von der Vielfalt in der SI-Kollektion, von eleganten und sportlichen Einteiler bis hin zu flirtenden Bikinis. Ich hoffe, dass mehr Größen inklusive Schwimmlinien folgen werden, so dass Frauen, die keine Größe 2 haben, es leichter haben werden, trendige Styles zu finden. Aus meinen Teenagerjahren ist mir immer bewusst gewesen, wie anders mein Körper im Vergleich zu anderen Frauen ist. In meinen Zwanzigern bin ich gekommen, um meinen Körper zu umarmen und genieße einfach meine Zeit am Strand oder am Pool.

Aber einen Anzug zu tragen, den ich liebe, macht das viel leichter.

Dies ist, was hefe-infektionen verursacht-plus, wie sie sie verhindern können

Wenn Sie schon einmal eine Pilzinfektion hatten, sind Sie wahrscheinlich bereits mit den verräterischen Symptomen - intensivem Juckreiz, Reizung und einem dicken, weißen Ausfluss - vertraut. Der unangenehme Daunenzustand wird durch eine Überwucherung von Candida-Hefe ausgelöst, am häufigsten Candida albicans. Candida lebt normalerweise im Darmtrakt, aber eine Veränderung des Gleichgewichts von Hefe und Bakterien kann eine Hefeinfektion verursachen. Frauen jeden Alters - von Jugendlichen bis zu Frauen in den Wechseljahren - können Hefe-Infektionen entwickeln, aber einige sind anfälliger als andere, sagt Alyssa Dweck, MD, ein Gynäkologe und Assistenzarzt an der Mount Sinai School of Medicine in Westchester County, NY.

Schwangerschaft, Diabetes, Antibiotika oder jede Art von Immunsuppression (zB durch HIV oder chronische Steroide) können Ihr Risiko erhöhen. Darüber hinaus können hohe Östrogenspiegel Candida überwuchern, so dass einige Frauen auf der Pille auch anfälliger. Experten stehen in Konflikt darüber, ob bestimmte Lebensstilfaktoren zur Hefeüberwälzung beitragen können oder nicht. "Es gibt viele Fragen über die Wahl der Kleidung und Hefe-Infektionen, aber ich denke, die Jury ist immer noch darauf aus", sagt Dr. Dweck. "Für Frauen, die sehr anfällig für Pilzinfektionen sind, kann die Art des Materials, das sie tragen - sei es Unterwäsche, Trainingskleidung, Yogahosen - wichtig sein, da synthetisches oder nicht atmungsaktives Gewebe ihre Infektionsgefahr erhöhen könnte." Das heißt, es gibt keine Notwendigkeit, Ihre gesamte Wäscheschublade noch nicht zu ersetzen. "Viele Frauen können alles tragen und völlig in Ordnung sein", sagt Dr. Dweck. "Es ist wirklich für diejenigen, die besonders anfällig für Hefe sind, die es hilfreich finden könnte, ihre Gewohnheiten zu ändern."

Britney young sagt, dass glow es dem cast ermöglicht, gleichzeitig 'stark und schön' zu sein

GLOW-Star Britney Young zeigt auf, wie die erfolgreiche Netflix-Serie die Körper-Positivität auf neue Art und Weise anspricht - und wie sie ihr einzigartige Möglichkeiten als "Plus-Size" -Schauspielerin bietet. Die Schauspielerin erschien am Mittwoch zusammen mit ihrer Costar Sydelle Noel auf People Chatter am Mittwoch vor der Premiere der Staffel 2 und verschwendete keine Zeit damit, auf die Dinge hinzuweisen, die GLOW so besonders machen. "Ich denke definitiv, dass es in einer Zeit wie dieser wichtig ist", sagte sie Gastgeber Rocsi Diaz. "Wir hatten Shows wie diese. Wir hatten Orange ist die neue Black und Handmaid's Tale. Aber unsere Show ist anders, weil wir diese Ermächtigung jetzt in einen physischen Raum bringen. Wir übernehmen unsere Körper und benutzen sie so, wie wir es für richtig halten und machen sie gleichzeitig stark und schön, anstatt uns zu zwingen, zwischen den beiden zu wählen. " Young, die Carmen Wade (Wrestling Name: Machu Picchu) in der Show spielt, sagte, dass sie daran interessiert war, der Besetzung von GLOW beizutreten, als sie den Casting-Zusammenbruch sah. "Sie sagten, sie suchten nach einem sanften Riesen", erinnert sie sich. "Als übergroße Schauspielerin spielst du Mobber, du spielst Frauen im Gefängnis, du spielst aggressive Charaktere."

Warum sie sich nicht schuldig fühlen sollten, einen tag frei von ihrem training zu nehmen

Fühlst du dich schlecht über einen Tag? Ruhetage von Ihrem Training zu nehmen kann für Ihre Knochen und Ihren Körper sogar gesünder als eine ununterbrochene Eignungssträhne sein, entsprechend einer kleinen neuen Studie. Die Voruntersuchung, die auf der Jahrestagung der American Physiological Society vorgestellt wurde, ergab, dass Frauen, die olympische Ruderer waren, während ihrer intensivsten Trainingswochen mehr Entzündungszeichen und geringere Mengen an knochenbildenden Proteinen in ihrem Blut aufwiesen, verglichen mit den entsprechenden Erholungswochen freie Tage. Diese Proteinschwankungen könnten eine Warnung sein, dass Training ohne ausreichende Erholung zu Verletzungen oder Knochenschwund führen könnte, sagen Studienautoren.

Im Allgemeinen ist Bewegung gut für die Gesundheit der Knochen. Die Knochenmineraldichte, ein Indikator für die Knochenfestigkeit, steigt typischerweise bei regelmäßiger körperlicher Aktivität an, insbesondere beim Gewicht tragenden Typ. Aber Experten haben sich oft gefragt, ob zu viel Bewegung den gegenteiligen Effekt haben könnte, besonders für Sportlerinnen. Das kann schwierig sein, sagt Nigel Kurgan, Doktorand im Zentrum für Knochen- und Muskelgesundheit an der Brock Universität in Kanada, weil Spitzensportler auch strengen Ernährungsgewohnheiten folgen können, die sich auch negativ auf die Knochengesundheit auswirken können.

Um dem Rechnung zu tragen, beschloss Kurgan, 15 weibliche Schwergewichts-Ruderer zu trainieren, die für die Olympischen Spiele 2016 trainieren. Ruderer haben eine hohe Inzidenz von Stressfrakturen und haben ein erhöhtes Risiko für Knochenschwund. Da diese Frauen jedoch nicht in der leichten Kategorie des Sports antraten, spielten restriktive Ernährung und kalorienarme Ernährung eine geringere Rolle. An mehreren Stellen während der neunmonatigen Studie nahm Kurgan Blutproben von den Ruderern, um das Niveau von zwei Proteinen in ihrem Körper zu messen: Osteoprotegerin (OPG), das den Knochenmineralverlust stoppt, und Sclerostin (SOST), das die Neubildung von Knochen hemmt. Das Training der Ruderer reichte von 12 bis 21 Stunden pro Woche. Die Gehalte an OPG nahmen im Verlauf der Studie ab, was darauf hindeutet, dass die Athleten tatsächlich ein Risiko für Knochenschwund hatten.

Das höchste Niveau von knochenwachstumshemmendem SOST entsprach den Wochen mit den höchsten Trainingsvolumina und umgekehrt. Die Entzündung im Körper nahm auch während der intensivsten Trainingsperioden zu. Die Forscher testeten auch die Knochenmineraldichte der Ruderer zu Beginn und am Ende der Studie und fanden keine Veränderung. Aber sie sagen, dass die Folgen intensiven Trainings erst nach längerer Zeit sichtbar werden. "Wir lernen, dass, unabhängig davon, ob Sie gut essen oder nicht, die systemische Entzündung intensiven Trainings - es sei denn, Sie bringen es von Zeit zu Zeit herunter - ein Problem für Knochenzellen und alle Arten von Gewebe schafft", sagt Co-Autor Panagiota Klentrou Professor und Associate Dekan in der Abteilung für Kinesiologie an der Brock University. "Wenn Sie ein Maximum an Trainingsvolumen haben, müssen Sie auch Zeit für die Erholung des Körpers einplanen." Diese Theorie gilt wahrscheinlich für alle Ebenen von Athleten, nicht nur für Olympische Hoffnungsträger, sagt Kurgan. Die Erholung ist auch aus anderen Gründen wichtig: Muskeln brauchen Zeit, um sich vom Stress des harten Trainings zu erholen, und der Körper braucht Ruhe und ausreichende Energiezufuhr, um ein hohes Funktionsniveau aufrechtzuerhalten. Eine Studie von Frontiers in Physiologie aus dem Jahr 2016 ergab, dass zwei Tage hintereinander intensive Workouts im CrossFit-Stil die Menge an entzündungshemmenden Zytokinen im Körper senken, was auf einen möglichen Abfall der Immunität schließen lässt.

Mit weiteren Forschungen ist es möglich, dass Wissenschaftler einen Bluttest entwickeln können, um Athleten wissen zu lassen, wenn sie übertreiben, sagt Klentrou. "Es kann Marker geben, die Trainer überwachen können, um zu sehen, ob sie ihr Trainingsvolumen anpassen müssen", sagt sie. Amateurathleten müssen nicht so aufwändig vorgehen, sagt sie. "Wenn sie die Symptome ihres Körpers überwachen und nach Anzeichen von Erschöpfung und schlechter Erholung von harten Trainingseinheiten Ausschau halten, werden sie meiner Meinung nach ziemlich sicher sein."

Diese physio ball workout bringt anna kaiser's celeb kunden in topform

Wenn jemand weiß, wie man gewöhnliche Trainingsgeräte in ein Trainingsgerät verwandelt, ohne das man nicht leben kann, dann ist es Anna Kaiser. Die Promi-Trainerin - sie ist verantwortlich für die Körper von Kelly Ripa, Shakira und Karlie Kloss - und der Besitzer von AKT in Motion ist bekannt für herausfordernde Workouts, die schnelle Ergebnisse bringen. Und eines ihrer Lieblingswerkzeuge ist der Physioball. "Es verringert die Basis der Unterstützung und fügt eine Stabilitätsherausforderung hinzu", sagt Kaiser. "Es hilft dir, deine Bewegung anders zu führen." Sieh dir das Video an: Anna Kaisers Best Booty Workout Die Verwendung eines Physioballs sorgt auch dafür, dass Sie ein Ganzkörpertraining erhalten, auch wenn Sie sich in erster Linie auf Ihre Arme oder Beine konzentrieren. "Hier gibt es keine Übung, bei der nur ein Teil deines Körpers in Bewegung ist", sagt Kaiser. Machen Sie sich also bereit, mit diesen sechs Moves von Jackknives zu Rainbow Lunges und Planks mit Toe Taps zu trainieren und Ihren Körper herauszufordern. "Ich verspreche Ihnen, die Ergebnisse sind es wert", sagt Kaiser.

Sieh dir das Video an: 7 Moves, um deinen Kern von Celebrity Trainer Anna Kaiser zu straffen TIPP: Sie können den Physioball durch einen Stuhl ersetzen, um die Stabilität während des Plankens zu erhöhen. Für die Wipp-Liegestütze, das Jackknife und die Zehenspitzen sollten Anfänger ihre Quads auf den Ball legen, Zwischenspieler sollten ihre Schienbeine auf den Ball legen und Fortgeschrittene sollten ihre Zehen auf den Ball legen. Führen Sie diese Routine zweimal durch, was ungefähr 20 Minuten dauern sollte, mindestens 3x pro Woche.

Die willenskraft finden, gewicht zu verlieren

Dienstag, 27. März 2018 (HealthDay News) - Dieters manchmal ihren Mangel an Gewichtsverlust Erfolg zu einem Mangel an Willenskraft Kreide. Die Wahrheit über Willenskraft ist jedoch, dass jeder etwas hat. Die Forschung hat gezeigt, dass Sie jeden Tag mit einem begrenzten Vorrat aufwachen, der sehr schnell erschöpft ist. Je mehr Willenskraft du benutzt, um Versuchungen jeglicher Art zu vermeiden, desto schneller läuft es aus. Die Antwort ist, es zu speichern, wenn Sie es wirklich brauchen. Zum Beispiel, hier sind zwei einfache Möglichkeiten, die für Ihre Bemühungen zur Gewichtsreduktion gelten können: Schritte wie diese können Ihnen helfen, Ihre Versuchung zu begrenzen.

Es gibt mehr, was du tun kannst, um deine Willenskraft im Spiel zu halten. Überspringen Sie keine Mahlzeiten oder Snacks. Studien haben gezeigt, dass die Selbstkontrolle der Menschen schwächer ist, wenn ihr Blutzucker niedrig ist. Also, wenn Sie Zeiten intensiven Hungers vermeiden können, wird Ihre Selbstbeherrschung stärker sein und Sie müssen nicht auf Willensstärke zurückgreifen. Außerdem können einige Computer-Gehirnspiele Ihnen helfen, dem Impuls zu widerstehen, verführerische Nahrungsmittel zu essen.

Sie lehren, was man als Response Inhibition Training bezeichnet.

Dieses bananenkuchen erhält einen proteinschub von einem geheimen bestandteil

Unabhängig davon, ob Sie den Trend zu Kollagenproteinen voll und ganz angenommen haben, haben Sie zweifellos von diesem trendigen Ergänzungsmittel gehört. Aus den Knochen und Knorpeln von Fischen und Tieren hergestellt - und angeblich die Gesundheit Ihrer Haut, Haare, Nägel, Gelenke und mehr zu fördern - ist Kollagen als Ergänzung oder Pulver erhältlich. (Klicken Sie hier, um mehr über den möglichen Nutzen von Kollagen zu erfahren.) Ein klarer Vorteil von Kollagen ist, was es in der Küche tun kann: Das Pulver ist in der Paleo-Gemeinde als Zutat in Backwaren beliebt. Getreidefreie Muffins und Brote können manchmal schwammiger als ihre traditionellen Gegenstücke sein, und der Zusatz von Kollagen macht sie breadiger. Der zusätzliche Schuss Protein ist ein Bonus. Dieses Rezept für kornfreies Bananenbrot (ohne raffinierten Zucker) ist eine einfache und köstliche Art, Kollagenpulver zu probieren.

Genießen Sie eine Scheibe beim Frühstück oder als proteinreicher Snack.

Ausbeute: 1 Laib (ca. 10 Portionen) 1 Tasse Mandelmehl (ca. 112g) 2 EL. Kokosnussgeschmack ¼ Tasse Gras gefüttert Kollagen (wie Vital Proteine) 1½ TL Backpulver ¼ TL. Backsoda ¼ TL. Salz- 3 reife mittelgroße Bananen (ca.

5,5 oz.) 2 große Eier 20 Unzen entsteinte Datteln (ca. 6) 2 EL. Kokosnussöl, plus mehr für die Pfanne 2 EL. Ahornsirup 1 Teelöffel. Vanilleextrakt 1/3 Tasse Mini-Schokoladenstückchen oder gehackte geröstete Walnüsse oder andere Add-Ins, optional

Jillian michaels fave core-stärkung post-baby-übung

Nach der Geburt ist es normal, auf dein Baby "Pouch" zu schauen und zu denken: Auf Wiedersehen Bauch, es war schön, dich zu kennen. Aber das muss nicht so sein - Jillian Michaels sagt es! Mit Geduld und Krafttraining können Sie Ihre Bauchdecke straffen und dabei zusätzliches Bauchfett verlieren. Außerdem kann es helfen, Rückenschmerzen zu verhindern, die durch - was sonst - verursacht wird, das neue Bündel von Freude aus ihrer Krippe, aus dem Boden, in einen Autositz usw. zu heben. Warten Sie mindestens sechs Wochen nach der Geburt, um irgendeine Art von Krafttraining zu machen - und mindestens drei Monate, wenn Sie eine Diastase oder einen C-Schnitt hatten. In diesem Video zeigt Jillian eine Plank Roll, eine Übung, die deine Balance und Armkraft herausfordert und deine tiefen Bauchmuskeln strafft. Beginne in einer Unterarmplanke und mache eine lange Linie von der Krone deines Kopfes bis zu deinen Fersen.

Stellen Sie sicher, dass Ihre Hüften nicht herunterhängen, um den Kern zu ergreifen und Druck von Ihrem unteren Rücken zu nehmen. Halten Sie für 10 Sekunden. Dann rollen Sie langsam in eine Seitenplanke, so dass Ihr Ellbogen direkt unter Ihrer Schulter liegt und Ihre Füße übereinander gestapelt sind. Ihr Körper sollte in einer langen, diagonalen Linie von der Krone des Kopfes zu den Fersen sein. Halte 10 Sekunden.

Schließlich durch die Unterarmplanke rollen, um eine Seitenplanke auf der anderen Seite zu machen. Halten Sie für 10 Sekunden.

Es gibt eine 1 zu 4 chance ihre nackten texte werden geteilt, studie findet

Forscher befragten mehr als 5.800 einzelne Amerikaner im Alter von 21 bis 75. Einundzwanzig Prozent sagten, dass sie sexuelle Textnachrichten auf ihrem Mobiltelefon gesendet hatten; 28 Prozent hatten sie erhalten. Sechzehn Prozent hatten sexuelle Fotos geschickt und mehr als 23 Prozent hatten solche Bilder erhalten. Geschlechtsverkehr war häufiger bei jüngeren Menschen, zeigten die Ergebnisse. Männer waren 1,5 mal häufiger als Frauen zu sext. Von denen, die provokative Bilder oder Texte geschickt hatten, taten dies 66 Prozent der Männer und 78 Prozent der Frauen, die mit einem Beziehungspartner flirteten.

Aber Privatsphäre ist ein Problem. Während 73 Prozent sich gegen die nicht autorisierte Weitergabe von Sexten aussprechen, gaben 23 Prozent der Empfänger an, dies getan zu haben - laut den Forschern im Durchschnitt mit mehr als drei Freunden. Das Teilen war für Frauen beunruhigender als für Männer, und Männer waren fast doppelt so wahrscheinlich, ausdrückliche Bilder und Nachrichten zu teilen, die gefundene Studie. "Es gab viele öffentliche Besorgnis über Sexting-Praktiken, aber es gab nicht genug Forschung, um zu prüfen, ob diese Bedenken berechtigt sind, und zu untersuchen, wie Menschen die relativen Kosten und Vorteile von Sexting wahrnehmen und erfahren", sagte Studienleiter Justin Garcia. Er ist Assistant Professor für Gender Studies und ein Wissenschaftler am Kinsey Institute der Indiana University. Die Studie zeigt, "dass das reale Risiko von Sexting das Potenzial für den nicht-einvernehmlichen Austausch von Sext-Nachrichten ist", sagte Garcia in einer Pressemitteilung der Universität. Er fügte hinzu: "Es stellt sich die Frage, ob jemand Ihnen etwas mit der Annahme schickt, dass es privat ist und Sie es dann mit anderen teilen - was, wenn es um Sexting geht, fast jeder vierte Amerikaner tut - was tun Wollen wir diese Art der Verletzung in Betracht ziehen? Ist das nur ein schlechter Geschmack? Ist es kriminell? " Der Bericht wurde kürzlich online in der Zeitschrift Sexual Health veröffentlicht.

Mehr Informationen Die American Academy of Pediatrics hat mehr über Jugendliche und Sexting.

Was sie über tiefe venenthrombose vor ihrem nächsten flug wissen müssen

Es macht immer Spaß, wegzukommen, aber es gibt einen beängstigenden Nachteil des Reisens: Wenn man längere Zeit still sitzt, wie man es bei einem langen Flug tun muss, erhöht sich das Risiko, ein gefährliches Blutgerinnsel namens tiefe Venenthrombose zu entwickeln. DVT kann lebensbedrohlich sein, also schau dir vor deiner nächsten Reise das Video oben an, um alles über das Verhindern zu erfahren. Für den Anfang sollten Sie wissen, dass DVT in der Regel in einer Vene in den Beinen auftritt. DVT kann zu Schmerzen und Schwellungen im Bein führen, insbesondere im Bereich der Wadenmuskulatur. Während dies definitiv unbequem sein kann, wird DVT potentiell tödlich, wenn das Blutgerinnsel aus der Vene im Bein einer Person ausbricht und durch den Blutkreislauf in die Lunge gelangt.

Wenn das Blutgerinnsel den Blutfluss in den Lungen blockiert, spricht man von einer Lungenembolie, was bedeutet, dass Blut und Sauerstoff den Rest des Körpers nicht erreichen. Sieh dir das Video an: 4 Tricks zur Vermeidung von Reisekrankheit Das klingt super gruselig, aber zum Glück ist DVT behandelbar, wenn es früh erwischt wird. Sie sollten Ihren Arzt benachrichtigen, sobald Sie können - oder direkt in die Notaufnahme - wenn Sie Schmerzen und Schwellungen in einem Bein bemerken. Die Behandlung beinhaltet normalerweise Medikamente, die als Blutverdünner bezeichnet werden. Sie können dazu beitragen, die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern und das Risiko zukünftiger Blutgerinnsel zu verringern.

Wenn Sie ein ernsthafteres Blutgerinnsel haben, können Ärzte Medikamente verschreiben, die als Blutgerinnsel bekannt sind, um sie aufzulösen. Natürlich ist es am besten, Blutgerinnsel zu vermeiden. Regelmäßige Bewegung, ein gesundes Gewicht zu halten und aufzustehen, um sich zu bewegen, wenn Sie eine Weile sitzen bleiben, kann Ihnen helfen, das Risiko von Blutgerinnseln zu reduzieren. Denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie schwanger sind, rauchen oder bestimmte Medikamente einnehmen, einschließlich Antibabypillen, ein höheres Risiko für Blutgerinnsel haben.

Sehen Sie sich das Video oben an, um mehr über die Risikofaktoren für TVT zu erfahren und Wege, um sicher zu bleiben.

Hier bekommen sie eine kostenlose impfung in diesem herbst

Jeden Herbst werden Sie von Apotheken, Arbeitgebern und wahrscheinlich sogar von Ihrer Mutter daran erinnert, dass es an der Zeit ist, Ihre Grippeschutzimpfung zu bekommen. Die Grippesaison beginnt normalerweise im Oktober und erreicht im Dezember ihren Höhepunkt, da das Virus im Winter bei niedrigerer Luftfeuchtigkeit und kühleren Temperaturen gedeiht. Aber der Impfstoff braucht etwas Zeit, um sich anzustrengen, weshalb es sich immer so anfühlt, als würden wir im Sommer über Grippeimpfungen reden. Die Centers for Disease Control empfehlen eine Impfung frühestens im Herbst, mindestens bis Ende Oktober. (Aber wenn Sie bis Januar oder später vergessen, kann es immer noch vorteilhaft sein, für den Schuss zu gehen). Während es unmöglich ist vorherzusagen, welche Art von Grippesaison 2018-2019 bringen wird, wurde die letzte Iteration des Impfstoffes aktualisiert, so dass es besser zu den zirkulierenden Strängen von Grippeviren passt, denen wir am ehesten begegnen werden, so die CDC. VERBINDUNG: Warum Sie die Grippeschutzimpfung jedes Jahr erhalten sollten Um Ihnen zu helfen, haben wir alle Orte, an denen Sie Ihre Grippeschutzimpfung erhalten, ohne einen Pfennig zu bezahlen. Um den nächstgelegenen Impfstoffanbieter zu finden, geben Sie einfach Ihre Postleitzahl ein und aktivieren Sie das Kontrollkästchen gegen Grippe bei VaccineFinder.org.

Wenn Sie über einen staatlichen Marktplatz oder fast jeden privaten Plan in eine Krankenversicherung aufgenommen werden, deckt Ihr Anbieter die Kosten für die Grippeschutzimpfung vollständig ab, selbst wenn Sie für die Impfung zu Ihrem Arzt gehen. Das ist richtig, keine Zuzahlung oder Mitversicherung für Ihren Termin, nur Schutz vor der Grippe - ob Sie Ihren jährlichen Selbstbehalt bereits getroffen haben oder nicht. Kann es wegen der 9 bis 5 Sprechstunden nicht zu Ihrem Arzt gehen? Erkundigen Sie sich bei lokalen Notfallzentren. Viele Aktien Grippeimpfungen und bieten sie kostenlos, wenn Sie eine Versicherung haben, aber Sie sollten im Voraus anrufen, um sicherzustellen, dass die Aufnahmen in der Mitte zur Verfügung stehen, die Sie wählen. Viele Unternehmen bieten kostenlose Grippeimpfungen vor Ort oder bieten Gutscheine, die Sie zu lokalen Apotheken nehmen können. VERBINDUNG: Die 10 größten Mythen über die Grippe Einige Studien zeigen, dass College-Studenten besonders häufig auf Impfungen verzichten.

Wenn Sie noch in der Schule sind, gehen Sie zu Ihrem Campus Health Center, wo Sie in der Regel die Aufnahme punkten können. Viele Nachbarschaftsapotheken bieten kostenlose Grippeimpfungen für Personen mit Krankenversicherung, einschließlich Walgreens. (Wenn Sie nach einem kostenlosen Impfstoff in NYC suchen, gute Nachrichten! Walgreens besitzt Duane Reade und bietet auch kostenlose Grippeimpfungen dort.) In vielen Target-Standorten finden Sie eine CVS-Apotheke, wo Sie eine kostenlose Grippeimpfung und einen 5-Dollar-Gutschein für Target erhalten. Sie können eine kostenlose Grippeimpfung bei CVS Apotheken zu bekommen, und Sie können sogar einen $ 5 Gutschein von $ 25 qualifizieren, wenn Sie dies tun. Melden Sie sich für den HEALTH-Newsletter an, um unsere Top-Storys in Ihren Posteingang zu bekommen Mehrere größere Supermarktketten im ganzen Land, einschließlich Giant und Stop & amp; Shop, bieten Apotheke Dienstleistungen auf dem Gelände - und in vielen Fällen bedeutet dies eine kostenlose Grippeimpfung mit den meisten Krankenversicherungen.

Rite Aid ist ein weiterer Apothekenkette Riese, wo Sie eine kostenlose Grippeimpfung mit den meisten Arten von Versicherungen erhalten können.

Rauchen in der schwangerschaft an nierenschäden bei kindern gebunden

Die Forscher untersuchten die Testergebnisse für überschüssiges Protein im Urin (Proteinurie) - ein Zeichen für eine verminderte Nierenfunktion - bei fast 44.600 Kindern in Japan, die bis zum dritten Lebensjahr verfolgt wurden. Unter den Müttern in der Studie, rauchten fast 5 Prozent nur vor der Schwangerschaft und ungefähr 17 Prozent dieser Frauen rauchten weiter, während die schwangere, die gesagten Studienautoren. Kinder von Müttern, die während der Schwangerschaft rauchten, zeigten 1,24-mal häufiger Anzeichen von Nierenschäden als solche, deren Mütter Nichtraucher waren, fanden die Forscher heraus. Obwohl die Studie einen Zusammenhang zwischen Rauchen während der Schwangerschaft und Nierenschäden bei Kindern fand, konnte sie nicht Ursache und Wirkung nachweisen. "Mütterliches Rauchen während der Schwangerschaft ist bekanntlich mit Frühgeburt, niedrigem Geburtsgewicht und [Sauerstoffmangel bei Neugeborenen] verbunden.

Die Ergebnisse dieser Studie deuten auf eine zusätzliche nachteilige Wirkung des Rauchens während der Schwangerschaft hin", sagte Studienleiter Dr. Koji Kawakami. Er ist Professor und Vorsitzender der Abteilung für Pharmakoepidemiologie an der Universität Kyoto in Japan. Die Studie wurde online 22.

Dezember im Clinical Journal der American Society of Nephrology veröffentlicht. "Die Vorbeugung der Kinderproteinurie ist wichtig, da die Proteinurie des Kindes im Erwachsenenalter zur Entwicklung einer chronischen Nierenerkrankung und schließlich zu einer Nierenerkrankung im Endstadium führen kann", sagte Kawakami in einer Pressemitteilung des Magazins. Mehr Informationen Der March of Dimes hat mehr über Rauchen während der Schwangerschaft.

Wenn sie aufhören, antibabypillen zu nehmen, kann ihr vitamin d fallen

DONNERSTAG, 4. August 2016 (HealthDay News) - Vitamin-D-Spiegel können nach Einnahme von Antibabypillen oder anderen Verhütungsmitteln mit Östrogen sinken, berichten Forscher. Das Vitamin ist am Immunsystem beteiligt und steuert Calcium im Blut, was die Knochengesundheit beeinflusst. Der Körper produziert es, wenn es Sonnenlicht ausgesetzt ist. Während der Schwangerschaft produzieren Frauen höhere Mengen an Vitamin D, um die Entwicklung des fötalen Knochens zu unterstützen und haben ein erhöhtes Risiko für Vitaminmangel, so die Forscher. "Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass Frauen das Risiko haben, einen Vitamin-D-Mangel zu entwickeln, wenn sie schwanger werden wollen", sagte Studienautor Dr.

Quaker Harmon. Sie ist Postdoktorandin am US National Institute of Environmental Health Sciences. "Für Frauen, die planen, die Empfängnisverhütung einzustellen, ist es sinnvoll, Schritte zu unternehmen, um sicherzustellen, dass der Vitamin D-Spiegel während des Schwangerschafts- und Schwangerschaftswunsches ausreicht", sagte Harmon in einer Pressemitteilung der Endocrine Society. Die Studie umfasste fast 1.700 schwarze Frauen in der Gegend von Detroit. Blutproben zeigten, dass diejenigen, die Antibabypillen, Pflaster oder Östrogenringe verwendeten, 20 Prozent höhere Vitamin-D-Spiegel aufwiesen. "Wir konnten keine Verhaltensunterschiede feststellen - wie zum Beispiel längere Zeit im Freien -, um den Anstieg zu erklären", bemerkte Harmon.

Aber Frauen, die diese Geburtenkontrolle beendet hatten, hatten einen durchschnittlichen Vitamin-D-Spiegel, fanden die Forscher heraus. "Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass Kontrazeptiva, die Östrogen enthalten, dazu tendieren, den Vitamin-D-Spiegel anzukurbeln, und diese Werte sinken wahrscheinlich, wenn Frauen aufhören, Empfängnisverhütung zu verwenden", sagte Harmon. Zu den Nahrungsquellen für Vitamin D gehören fetthaltige Fische und angereicherte Milch. Die Studie wurde am 4. August im Journal of Clinical Endocrinology & amp; Stoffwechsel. Mehr Informationen Die Harvard School of Public Health hat mehr über Vitamin D und Gesundheit.

Deshalb wirst du nie sehen, wie kate middleton ihren mantel auszieht

Kate Middleton ist bekannt für ihren ausgeprägten, eleganten und wahrhaft königlichen Sinn für Mode. Es stellt sich jedoch heraus, dass einige ihrer Looks möglicherweise nicht freiwillig sind. Während ihrer Reisen durch Norwegen und Schweden hat Middleton ihre Unterschrift Chic und buchstäblich geknöpft-up-Stil in einer Reihe von Mänteln, einschließlich der schwarzen gegurteten Trenchcoat trug sie trug, um Hockey in Schweden zu spielen, und eine rot-weiße Hahnentrittnummer, die sie trug auf derselben Reise. Tatsächlich sah man sie selten ohne Mantel, weil es laut Harper's Bazaar gegen das königliche Protokoll ist, dass sie es in der Öffentlichkeit auszieht. "Hier ist etwas, das du vielleicht nicht bemerkt hast", schrieb die Zeitschrift 2017. "Wenn Kate sich in einem Mantel (oder einem Mantelkleid, wie so oft) zu einem Ereignis aufmacht, wird sie es nie wieder ausziehen Sie ist da. Obwohl sie auf jeden Fall ein schickes Kleid darunter trägt, ist das Ausziehen eines Mantels offenbar eine unblütige Handlung und stört wahrscheinlich ihre Outfitwahl. " So, da hast du es, selbst wenn Kate ein verschwitztes Chaos wird, wird sie ihren Mantel wegen einer merkwürdigen, altmodischen Regel immer noch nicht ausziehen. Sie ist jedoch an diese faddy-duddy Richtlinien gewöhnt, wie sie und die gesamte königliche Familie einige ziemlich komische königliche Modeerlasse einhalten müssen. Zum Beispiel werden Kate und die anderen Frauen der königlichen Familie niemals in hellgelbem Nagellack gekleidet sein, da es als gauche angesehen wird. Und Sie werden sie oder andere königliche Frauen ohne nackte Strumpfhosen bei einem von der Königin geworfenen Ereignis nie fangen.

Laut Harper's Bazaar besteht die Königin darauf, dass die Damen immer, selbst mit hauchdünnen Strumpfhosen, verdecken, bevor sie herüberkommen. Und vielleicht am bekanntesten sind Kate, die Königin und jetzt sogar Meghan Markle, die fast immer eine kleine Handtasche oder eine Handtasche tragen. Dies ist weniger ein königliches Protokoll und mehr zu ihrem eigenen Schutz. Auf diese Weise werden die Royals nicht als unhöflich angesehen, wenn sie nicht jemandem die Hand schütteln (da sie stattdessen ihre Handtasche tragen müssen). Darüber hinaus soll die Queen ihre Tasche als Signal für ihre Mitarbeiter benutzt haben. "Wenn die Königin beim Abendessen ihre Handtasche auf den Tisch legt, signalisiert das, dass sie möchte, dass das Ereignis in den nächsten fünf Minuten endet", berichtete der Telegraph. "Wenn sie ihre Tasche auf den Boden legt, zeigt es, dass sie die Unterhaltung nicht genießt und von ihrer Hofdame gerettet werden möchte." Während es für eine Prinzessin schwer ist, sich schlecht zu fühlen, ist es irgendwie nervig, darüber nachzudenken, eine nackte Strumpfhose, einen zugeknöpften Mantel anziehen zu müssen und eine Clutch zu tragen, nur um das Haus zu verlassen.

Wenn Sie das nächste Mal ein wenig eifersüchtig sind, denken Sie darüber nach, dass Sie eine Jogginghose tragen können, und Sie werden kein Protokoll dafür brechen.

5 Belly-blasting tracy anderson zieht in das neue jahr

Ein neues Jahr bedeutet eine weitere Möglichkeit, Fortschritte zu machen, um endlich den Körper zu bekommen, den Sie schon immer wollten. Die oberste Priorität für die meisten Frauen: der Bauch. Dieser kleine Extrapudding scheint uns alle verrückt zu machen. Deshalb dreht sich in diesem Monat alles um Moves, die helfen, die Taille zu schnüren. Hier ist eine bessere Version von Ihnen (und diese Bauchmuskeln!) Im Jahr 2018. Gehe mit den Füßen auf eine Planke (A) und dann mit dem rechten Fuß nach links (B).

Kehre zu "A" zurück, dann trete mit dem rechten Fuß unter das linke Bein und lege es leicht vor den linken Fuß. Den Oberkörper drehen, während der linke Arm nach oben zeigt (C). Kehre zu "A" zurück und wiederhole es. Beginnen Sie auf Händen und Knien; Platziere den linken Unterarm nach unten und strecke das rechte Bein zur Seite aus (A). Ziehe das rechte Bein hinein und dehne es nach oben und zurück (B). Unteres rechtes Bein, während Sie das linke Bein gerade nach hinten strecken; kreuze das linke Bein über rechts (C).

Kehre zu "A" zurück und wiederhole es. Fang an zu knien. Lege die linke Hand auf die Hüfte, dann die rechte Hand auf den Boden und hebe das linke Knie, so dass der Oberschenkel parallel zum Boden ist (A). Bein ausstrecken (B). Schwinge das linke Bein zurück nach rechts und klopfe mit den Zehen bis zum Boden (C).

Strecken Sie das linke Bein wieder aus und kehren Sie dann zu "A" zurück. Beginnen Sie auf Händen und Knien. Senken Sie den Arm bis zum linken Unterarm und ziehen Sie das rechte Bein hinter sich zurück (A). Strecken Sie das linke Bein auf einer leichten Diagonale zurück (B).

Kehre das linke Knie zum Boden zurück, dann hebe und strecke das rechte Bein gerade aus zur Seite (C). Kehre zu "A" zurück und wiederhole es. Fang an, mit dem linken Unterarm auf dem Boden zu knien. Bringen Sie die Fersen zusammen und öffnen Sie das rechte Bein, so dass der Oberschenkel parallel zum Boden ist (A).

In den linken Fuß drücken und das rechte Bein gerade ausstrecken (B). Kehre zu "A" zurück und wiederhole es.

Mich selbst zu drücken half mir physisch, nach dem tod meines sohnes zu heilen

Am 31. Dezember 2014 saß Susan Heard mit ihrem Ehemann und ihrer 12-jährigen Tochter auf ihrem Sofa, sah fern und wartete darauf, dass der Ball auf den Times Square fiel. "Während alle auf der Welt Silvester feierten und Spaß hatten, dachte ich: Ich hasse diesen Urlaub. Ich hasse mein Leben ", erinnert sie sich. Susan hatte guten Grund, sich niedergeschlagen zu fühlen.

Fast vier Jahre zuvor, im Februar 2011, war ihr zehnjähriger Sohn David an einem Neuroblastom gestorben, einer Form von Krebs im Kindesalter, die in den Nervenzellen beginnt. "Seit seiner Diagnose lebten wir praktisch im Krankenhaus", sagt sie. "Ich konzentrierte mich ganz auf ihn und versuchte, die Zeit, die er gelassen hatte, bequem und sinnvoll zu gestalten. Nachdem er weg war, gab es Tage, an denen ich erstaunt war, dass ich noch atmete. Wenn du mit dieser Art von intensiver Trauer klarkommst, dauert es eine sehr lange Zeit, um aus dem Wasser zu kommen und zu erkennen, dass immer noch eine Welt und ein Leben um dich herum stattfindet. " Dieser Silvesterabend auf ihrem Sofa war einer der ersten Momente, in denen sie begann, aus dem Nebel der Trauer zu kommen - und es fühlte sich schrecklich an. "Als ich den Fernseher sah, schien es, als wären alle fröhlich, und alles, was ich denken konnte, war:" Ich hasse es, dass David nicht hier ist. Ich hasse, was mein Leben geworden ist ", sagt sie. "Aber inmitten dieser Dunkelheit wurde mir klar, dass ich die Wahl hatte: mit der Welt zu leben und mich wieder mit ihr zu beschäftigen oder nicht. Ich entschied mich für die erste und die Sache, die am sinnvollsten schien, war mit dem Sport anzufangen. " Es war nicht einfach.

Bei 5'4 "wog Susan 265 Pfund. "Als David krank war, benutzte ich Essen als Trost, und als er kränker wurde, wurde ich dicker", sagt sie. "Als ich mit dem Sport anfing, konnte ich nur 30 Minuten lang langsam gehen oder Ellipsentrainer machen." Aber sie kaufte sich einen Fitbit und begann, an Herausforderungen mit anderen Leuten teilzunehmen, die in der App waren. "Es war motivierend und lustig und ich merkte, dass ich wettbewerbsfähig bin", sagt sie. "Ich mag es zu gewinnen." Nach mehreren Monaten konnte sie eine Stunde auf dem Ellipsentrainer machen - und sie begann sich lebendiger zu fühlen. "Da war dieser Moment von, 'Wow, ich bin hier. Ich lebe. Ich atme. Das leben ist gut.'" Im Herbst 2015 fuhr sie ein Begleitfahrzeug für einen Freund, der 100 Meilen quer durch New Jersey lief - ein Abenteuer, das mit einem offiziellen Halbmarathon endete. Am Ziel der Veranstaltung sah sie Leute, die T-Shirts mit der Aufschrift "Sub-30" trugen und erfuhr, dass es sich um eine Online-Unterstützungsgruppe für Leute handelte, die in weniger als 30 Minuten eine 5K laufen wollten. "Die Frau, die mir davon erzählt hat, sagte:" Ich werde dich zu unserer Gruppe hinzufügen, "und ich riss auf", erinnert sich Heard. "Ich war kein Läufer. Ich habe immer gewitzelt, dass ich nur laufen würde, wenn jemand mich verfolgen würde.

Aber sie war so verdammt ermutigend, dass ich beschlossen habe, es zu versuchen. " Ihre ersten Trainingsläufe waren langsam und schmerzhaft, aber sie blieb dabei und 8 Wochen später lief ein 5K. Dann lief sie ein paar Monate später noch einmal - in weniger als 30 Minuten. Aber das war egal. Sie liebte das Gefühl der Freiheit, das sie beim Laufen hatte, und die Gemeinschaft, die der Club "Sub-30" bot.

Susan hat sich 2016 für einen Halbmarathon angemeldet. Zu Beginn des Rennens schrieb sie "David" auf ihren Arm. "Bei Meile 12 war ich erschöpft, aber ich schaute auf meinen Arm und es war eine Erinnerung: Wenn David die harmlosen Behandlungen und das Entsetzen, das er durchmachen musste, durchbrechen konnte, konnte ich 13,1 Meilen zurücklegen. Als ich die Ziellinie überquerte, brach ich schluchzend zusammen und fühlte mein Herz offen. Es hat mein Leben verändert."

Warum schneestürme schlecht für dein herz sind

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Time.com. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie sich aus einem frischen Schneesturm schaufeln: Eine neue Studie, die im Canadian Medical Association Journal veröffentlicht wurde, stellt fest, dass Tage nach starkem Schneefall ein erhöhtes Herzinfarktrisiko für Männer bedeuten. Die Studie bestätigt, was in der Medizin seit langem vermutet wird. "Bisher bestand das theoretische Risiko, dass Schneeschaufeln den Herzinfarkt auf Populationsebene erhöhen können", sagt Dr. Nathalie Auger, Assistenzprofessorin für Sozial- und Präventivmedizin an der Universität von Montreal. "Mit dieser Studie sind wir jetzt sicherer, dass Schneefall mit Herzinfarkt bei Individuen verbunden ist." Um diese Schlussfolgerung zu ziehen, sammelten Auger und ihre Co-Autoren Berichte von 128.073 Krankenhauseinweisungen und 68.155 Todesfälle durch Herzinfarkt in Quebec von November bis April, jedes Jahr zwischen 1981 und 2014. Sie erhielten auch Wetterinformationen entsprechend den Zeitrahmen und Regionen enthalten in der Studie. Als sie die medizinischen und Wetterdaten verglichen, fanden die Forscher heraus, dass die gefährlichsten Tage unmittelbar nach Schneefällen aufgetreten sind. Ungefähr ein Drittel der Krankenhauseinweisungen und Todesfälle aufgrund eines Herzinfarkts traten an diesen Tagen auf, und das Risiko war noch stärker nach Schneefällen, die zwei bis drei Tage dauerten. Etwa 60% der Herzinfarktfälle in der Studie waren bei Männern.

An Tagen nach dem Schneefall hatten Männer das relative Risiko erhöht, ins Krankenhaus eingeliefert zu werden oder zu sterben - 16% bzw. 34% - verglichen mit anderen Tagen während des Studienzeitraums. Dieses Muster war unabhängig von Alter, kardiovaskulären Risikofaktoren und anderen gesundheitlichen Bedingungen wahr. Frauen hingegen schienen nach Schneefall kein höheres Risiko zu haben als an anderen Tagen. Auger sagt, dass die Ergebnisse eine Erinnerung daran sein sollten, dass Menschen sich zusätzlich zu Schneeunfällen und Autounfällen über mögliche kardiovaskuläre Risiken Sorgen machen müssen. "Das Schneeschippen ist eine große Herausforderung für das Herz, und Sie sollten wissen, dass das Schaufeln eine große Belastung darstellt, besonders wenn Sie es übertreiben", sagt sie. Männer, die älter oder nicht in der besten kardiovaskulären Form sind, sollten vermeiden, zu schaufeln, wenn sie können, fügt sie hinzu oder möchte eine leichte oder ergonomisch gestaltete Schaufel verwenden. "Wenn du jemanden nicht finden kannst, der körperlich fit ist, um für dich zu schaufeln, versuche vorsichtiger zu sein und dich nicht zu sehr zu drücken", fügt sie hinzu. Da die Studie nur Trends im Zeitverlauf betrachtet, ist sie nicht in der Lage, eine Ursache-Wirkungs-Beziehung zwischen schneebezogenen Aktivitäten wie Schaufeln und Herzinfarkten herzustellen. Die Autoren merken an, dass sie nicht wissen, ob die Probanden tatsächlich Schnee geschaufelt haben, und sie haben keine Informationen über geschlechtsspezifische Schaufel- gewohnheiten, die Größe der geschaufelten Flächen oder ob Schnee manuell oder mit Schneefräse entfernt wurde.

Aber sie glauben, dass ihre Hypothese - dass Männer eher nach einem Schneesturm schaufeln, und dass das Schaufeln für ihr erhöhtes Risiko von Herzinfarkten verantwortlich ist - plausibel ist. Es ist auch ein Grund für jeden, der eingeschneit ist, vorsichtig mit dem Schaufeln zu gehen. In einem Kommentar, der zusammen mit der Studie veröffentlicht wurde, schreiben Dr. David Alter vom Toronto Rehabilitation Institute und der Universität von Toronto, dass die körperliche Anstrengung und die kalten Temperaturen, die mit dem Schneeschieben verbunden sind, die Voraussetzungen für einen "ökologisch-biologischen-behavioristischen" perfekten Sturm schaffen. "Besonders für Menschen, die nicht in Form sind oder andere Risikofaktoren für Herzerkrankungen haben. Dies ist die erste Studie, die Herzinfarkte spezifisch mit dem Tag nach dem Schneefall in Verbindung bringt, schreibt Alter und verleiht der Theorie, dass das Schaufeln in der Tat verantwortlich ist, mehr Gewicht. (Er stellt jedoch eine andere Theorie vor: Starker Schneefall könnte dazu führen, dass Menschen seltener dringende medizinische Hilfe bei herzbezogenen Symptomen suchen, schreibt er, was auch zu dem Tag-nach-Spike beitragen könnte.) Auger behauptet, dass das Schaufeln wahrscheinlich der Hauptgrund dafür ist, dass das Risiko eines Herzinfarkts nach einem Schneesturm steigt, aber es ist wichtig, die Gesundheit des Herzens das ganze Jahr über im Auge zu behalten. "Der beste Rat ist, nicht zu schaufeln", sagt sie. "Aber um das Risiko eines Herzinfarkts noch weiter zu reduzieren, ist es das Beste, mit dem Rauchen aufzuhören, körperlich fit zu sein und sich gesund zu ernähren."

Meine perfekt mikrofadierten augenbrauen ruinieren mein leben gerade jetzt

Augenbrauen Microblading ist ein herrliches Geschenk, das buchstäblich mein Leben verändert hat. Aber während die Ergebnisse - perfekt gewölbte und definierte Brauen, die bis zu drei Jahre anhalten - erstaunlich sind, spricht niemand über die Nachteile von Microblading: die Nachsorge. Es ist eine ganze Woche der Heilung, und es ist nicht schön. Was ist Microblading?

Im Wesentlichen ist es ein semi-permanentes Tattoo. Microblading-Künstler verwenden Mikronadeln, um mit der Hand kleine Pinselstriche zu zeichnen, die das Aussehen einzelner Haarsträhnen nachahmen. Selbst aus der Nähe betrachtet wirken diese "Haare" super realistisch. Ich hatte meins vor einem Jahr gemacht, aber es war Zeit für eine Nachbesserung, also ging ich zurück zum Besten im Geschäft, Piret Aava, AKA der Augenbrauen-Doktor. Piret ist so gut, sie hat eine einjährige Warteliste für neue Kunden. Die Prozedur verlief reibungslos, aber da es ein Jahr her war, hatte ich völlig vergessen, wie es war, danach auf meine frisch tätowierten Augenbrauen aufzupassen. Es gibt so viele Regeln, aber die zwei wichtigsten werden sich für mich als am schwierigsten erweisen: Ihre Brauen müssen völlig trocken bleiben, und Sie können eine Woche lang keinen Druck auf sie ausüben. (Was Sie zum Beispiel während des Schlafes tun könnten.) In der Sekunde, in der ich Pirets Büro an einem heißen Tag verliere, fange ich an zu schwitzen. Weil Schweiß reines Salz ist, ist es die schlimmste Art von Nässe für mikroskopisch kleine Brauen und kann dazu führen, dass sie ihre Farbe ändern. (Sie können eine Vaseline-ähnliche Lösung als Barriere verwenden, was wirklich nicht schön ist.) Ich fange zu Recht an, dass meine Augenbrauen nass werden, was wiederum dazu führt, dass ich noch mehr schwitze.

Es ist wirklich ein Teufelskreis.

Weight-loss-chirurgie kann helfen, übergewichtige patienten diabetes zu schlagen

MITTWOCH, 15. Februar 2017 (HealthDay News) - Es gibt mehr Beweise, dass übergewichtige Patienten mit Typ-2-Diabetes die Krankheit besser mit Gewichtsverlust Chirurgie im Vergleich zu Medikamenten allein kontrollieren können. Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass fünf Jahre nach der Operation, die als bariatrische Chirurgie bekannt ist, diejenigen, die das Verfahren hatten, eine bessere Verbesserung der Lebensqualität und des allgemeinen Gesundheitszustands zeigten und manche Insulin nicht mehr benötigten, verglichen mit denen, die nur Diabetesmedikamente nahmen. "Etwa ein Drittel der operierten Patienten konnte eine komplette Remission ihres Diabetes erreichen - ihr Blutzuckerspiegel normalisierte sich und sie brauchten keine Medikamente mehr", sagte der leitende Forscher Dr. Philip Schauer.

Er ist Direktor des Bariatric and Metabolic Institute der Cleveland Clinic in Ohio. "Chirurgie ist so nahe gekommen wie jede Behandlung, von der wir wissen, dass sie zu einer langfristigen Remission des Typ-2-Diabetes führen kann, was einer Heilung so nahe kommt wie möglich", fügte Schauer hinzu. Diabetes betrifft 29 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten, nach den US-Zentren für Seuchenkontrolle und Prävention. Mehr als 70.000 Menschen sterben jedes Jahr an Komplikationen im Zusammenhang mit der Blutzuckererkrankung, berichtet die American Diabetes Association.

7 Inspirierende dinge prominente haben gesagt, warum sie nicht diät

Keto, Whole30, Paleo - mit so vielen Diät-Schlagworten da draußen ist es schwierig, sie alle im Auge zu behalten. Aber hier ist eine bessere Idee: Statt in Kalorien oder Kohlenhydrate gefangen zu werden, lassen Sie sich von den Prominenten inspirieren, die das ganze Diät-Entbehrungs-Ding geschworen haben. Diese Frauen konzentrieren sich darauf, sich mit nahrhafter Nahrung zu ernähren - und davon reichlich. Hier ist genau, warum Sie nie Jennifer Lawrence, Jameela Jamil und fünf andere Sterne fangen werden, die versuchen, Pfund auf einer Diät zu vergießen.

"Ich kann nicht an einer Diät arbeiten", sagte der Red Sparrow-Star Vanity Fair in der Ausgabe dieses Monats, als sie nach ihrer Einstellung zu Diäten und Übungen zur Vorbereitung eines Films befragt wurde. "Ich habe Hunger. Ich stehe auf meinen Füßen.

Ich brauche mehr Energie. "

"Wir sollen nicht alle gleich aussehen", schrieb der Good Place-Star im Februar in einem Artikel für HuffPost UK, der Frauen dazu aufforderte, nicht mehr selbst zu beurteilen, wie viel sie wiegen. "Und nichts Gutes kommt jemals aus Selbsthass. Es wird dich nie weiter bringen. Es wird dich immer zurückhalten. "

"Ich würde nur abnehmen, wenn es meine Gesundheit oder mein Sexleben beeinflusst, was nicht der Fall ist", sagte der 15-fache Grammy-Gewinner The Guardian 2007, nachdem er von YouTube-Kommentatoren kritisiert worden war.

"Ich habe noch nie eine Diät gemacht", sagte die Schauspielerin 2011 zu Allure. "Ich höre nur auf was auch immer mein Körper sich sehnt. Ich versage mir nichts."

"Ich war wie, 'Ich habe ein Baby. Weißt du wie geil das ist? Es ist so radikal! Warum um alles in der Welt werde ich mich so um meine Hosengröße kümmern?'", Erzählte die Schauspielerin E! News, kurz nach der Geburt der Tochter Lincoln, die jetzt 4 ist.

"Ich werde meine eigene Chrissy Diät beginnen, die wie Paleo plus Käse ist. Und die späte Samstagnachtfahrt ", sagte der Model- und Kochbuchautor 2015 Elle.

"Ich weiß, dass ich gut aussehe und vor allem fühle ich mich gut, warum ernähre ich mich dann? Ich weiß jetzt, was für mich funktioniert ", sagte der Befürworter des Modell- und Körperpotenzials 2015 in einem Interview mit ABC News.

Dies ist, was passiert, wenn sie aufhören zu trainieren

Es gibt einen Punkt in fast jedem Fitness-Liebhaber Leben, wenn sie in Betracht ziehen, das Handtuch nach dem Training werfen - im übertragenen Sinne und buchstäblich. Treibe es auf deine drohenden Arbeitszeiten oder die hartnäckige Nadel auf der Waage, oder einfach nur alte Langeweile. Das ist normal. Aber hier sollten Sie der Versuchung nicht folgen, einfach aufzuhören: Es gibt viele Vorteile, die Sie ausüben können, aber sie sind nicht dauerhaft.

In der Tat, viele dieser hart verdienten Gewinne werden in weniger als zwei Wochen verschwinden, sagt Farah Hameed, MD, ein Sportmediziner mit ColumbiaDoctors. Hier ist genau das, was du deinem Körper erwarten kannst, wenn du aufgibst: Jahrelang haben Forscher vermutet, dass Bewegung auch gut für Ihr Gehirn ist - laut einem Bericht aus dem Jahr 2013 könnte es helfen, altersbedingten Gedächtnisverlust auszugleichen. Nun, eine neue Studie in der Zeitschrift Frontiers in Aging Neuroscience fand heraus, dass sogar ein kurzer Urlaub von Ihrem Training Veränderungen im Gehirn verursachen könnte. In der Studie, als eine Gruppe von Langzeit-Ausdauerläufern einen 10-tägigen Trainingspause einlegte, zeigten ihre nachfolgenden MRTs eine Reduktion des Blutflusses zum Hippocampus, dem Teil des Gehirns, der mit Gedächtnis und Emotionen assoziiert ist. Die Forscher weisen darauf hin, dass, obwohl die Läufer während des Beobachtungszeitraums keine kognitiven Veränderungen erfahren haben, mehr langfristige Studien erforderlich sind. Nach nur 14 Tagen fällt es dir vielleicht schwerer, eine Treppe hochzusteigen oder während des monatlichen Kickball-Spiels mit deinen Kollegen mitzuhalten. Der Grund, warum du so aufgewühlt bist? Das Überspringen von Schwitzsitzungen führt zu einem Abfall des VO2 max oder der maximalen Sauerstoffmenge, die dein Körper verwenden kann.

Es kann nach zwei Wochen um etwa 10% sinken, sagt Dr. Hameed. Von da an wird es nur noch schlimmer: Nach vier Wochen kann der VO2-Wert um etwa 15% sinken, und nach drei Monaten kann er um etwa 20% sinken - "und das sind konservative Schätzungen", bemerkt Dr. Hameed. Ein wenig aktiv zu sein kann helfen: Eine 2009 durchgeführte Studie ergab, dass männliche Kajakfahrer, die eine fünfwöchige Trainingspause einlegten, im Durchschnitt einen 11,3% igen Rückgang ihrer VO2max erlebten, während diejenigen, die nur eine Handvoll Trainingseinheiten pro Woche absolvierten sah einen Rückgang von 5,6%. Selbst wenn Sie keine Veränderung in Ihrer Geschwindigkeit oder Stärke bemerken, könnten Sie einen starken Anstieg Ihres Blutdrucks und Blutzuckerspiegels erleben - etwas, das für Menschen mit Diabetes oder Bluthochdruck ernster sein könnte, sagt Dr. Hameed. Forscher aus Südafrika fanden heraus, dass eine zweiwöchige Übungspause ausreichte, um die Blutdruckvorteile von zwei Wochen intensivem Intervalltraining auszugleichen; Eine andere Studie aus dem Jahr 2015 im Journal of Applied Physiology fand heraus, dass Menschen, die acht Monate lang an Widerstand und aeroben Übungen teilnahmen, eine Verbesserung des Blutzuckerspiegels sahen, aber nach 14 Tagen Inaktivität fast die Hälfte dieser Vorteile verloren.

Dr. Hameed schätzt, dass einige Leute bemerken werden, dass ihre Kraft nach ungefähr zwei Wochen der Inaktivität abnimmt, während andere nach vier Wochen einen Unterschied feststellen werden. Der Silberstreifen: Unsere Stärke verringert sich wahrscheinlich langsamer als unsere Ausdauer, und eine Studie von 2011 im Journal of Strength and Conditioning fand heraus, dass eine Gruppe von Männern, die auf Widerstandstraining verzichteten, immer noch einen Teil ihrer Stärke bis zu 24 erreichte Wochen später. Dr. Hameed schätzt, dass die Menschen nach etwa sechs Wochen anfangen werden, eine physische Veränderung zu bemerken - entweder indem sie in den Spiegel schauen oder auf die Zahl auf der Skala.

Selbst Elite-Athleten sind nicht immun gegen den Rebound. Eine 2012 im Journal of Strength and Conditioning Research veröffentlichte Studie ergab, dass Leistungsschwimmer, die eine fünfwöchige Pause von ihrem Training absolvierten, eine Zunahme ihres Körperfettanteils um 12% erfuhren und eine Zunahme ihres Körpergewichts und Taillenumfangs sahen. (Wir sollten auch darauf hinweisen, dass diese Athleten nicht völlig sesshaft waren - sie machten immer noch leichte und moderate Übungen.) Und eine 2016 Studie fand heraus, dass Elite-Taekwondo-Athleten, die eine achtwöchige Trainingsunterbrechung eingingen, eine Steigerung ihres Trainingsniveaus erfuhren Körperfett und eine Abnahme der Muskelmasse auch. Das heißt, es gibt einen Unterschied zwischen der Trennung von Sport und guter Erholung. Die Unterscheidung: "Sie müssen irgendeine Art von Aktivität [jeden Tag] machen", sagt Dr. Hameed. Zum Beispiel, vielleicht hast du gerade den Chicago Marathon gelaufen und kannst keine weiteren 16 Meilen laufen, geschweige denn 26 - in diesem Fall, sagt Dr.

Hameed, solltest du ein Cross-Training machen. (Denken Sie daran: Radfahren, elliptisches oder sogar leichtes Gehen). Hören Sie nicht auf, sich ganz zu bewegen - Ihr Körper, Ihr Gehirn und Ihre Taille werden es Ihnen danken.

Es gibt 14 gene, die die chancen des krebsbehandlungserfolgs beeinflussen

MITTWOCH, 31. August 2016 (HealthDay News) - Forscher sagen, dass sie 14 Gene identifiziert haben, die bei der Entscheidung helfen könnten, ob eine Krebsbehandlung einem Patienten helfen könnte. Die Forscher sagen auch, dass die Ergebnisse zeigen, dass es möglich sein könnte, Menschen zu helfen, unnötige Krebsbehandlungen zu vermeiden, die ihnen wahrscheinlich nicht helfen würden. "Die Geschichte der Krebsbehandlung ist von Überreaktionen geprägt", sagte der leitende Forscher Gary Karpen, ein leitender Wissenschaftler am Lawrence Berkeley National Laboratory des US-Energieministeriums in Berkeley, Kalifornien. "Es ist Teil der Ethik der Krebsbehandlung, auf der Seite der Überbehandlung zu irren, aber diese Behandlungen haben ernsthafte Nebenwirkungen, die mit ihnen verbunden sind. Für manche Menschen kann es mehr Ärger verursachen, als wenn das Wachstum unbehandelt blieb", sagte Karpen in einer Berkeley Lab-Veröffentlichung. Es gibt jedoch keinen verlässlichen Weg, um zu bestimmen, welche Krebspatienten im Frühstadium auf Chemotherapie und Strahlentherapie reagieren werden, so der Studienautor Weiguo Zhang. Er ist Projektwissenschaftler am Berkeley Lab. "Für bestimmte Arten von Patienten mit Lungenkrebs im Frühstadium gibt es Schätzungen, dass die adjuvante Chemotherapie das Fünf-Jahres-Überleben im Durchschnitt nur um etwa 10 Prozent verbessert, was angesichts der Kollateralschäden durch diese Behandlung (Chemotherapie) nicht gut ist", erklärte Zhang. "Selbst für Krebspatienten im Frühstadium werden Patienten wie Lungenkrebs, adjuvante Chemotherapie und Strahlentherapie routinemäßig bei der Behandlung eingesetzt, aber eine Überbehandlung ist eine große Herausforderung", sagte Zhang. Die Forscher fanden 14 Gene, die bei einer Vielzahl von Krebsarten regelmäßig "überexprimieren".

Wenn ein Gen "ausdrückt", gibt es im Wesentlichen eine Reihe von Anweisungen, nach dem US National Human Genome Research Institute. Das Studienteam erstellte daraufhin ein Bewertungssystem basierend auf dem Grad der Überexpression. Ein höherer Wert bedeutet mehr Überexpression in diesen Genen. Bei mehreren Arten von Krebserkrankungen ist die Prognose für Patienten umso schlechter, je höher die Punktzahl ist. Aber "ein anderer Befund - der nicht eingängig ist - ist, dass die hohe Expression dieser Gene auch mit einer effektiveren Chemotherapie und Strahlentherapie zusammenhängt", sagte Karpen. Die Ergebnisse könnten dann zu einer Vorhersage der Reaktion des Patienten auf bestimmte Krebsbehandlungen führen, so das Studienteam. Ein genetischer Marker könnte sich bei der Entscheidung, ob eine bestimmte Therapie verwendet werden soll, als nützlich erweisen, aber die Umsetzung dieser Studienergebnisse in die klinische Praxis erfordert mehr Forschung, so die Autoren der Studie. Die Studie wurde am 31.

August in der Zeitschrift Nature Communications veröffentlicht. Mehr Informationen Die American Academy of Family Physicians hat mehr über die Krebsbehandlung.

Es klingt grob, aber diese mayonnaise-eis-rezept ist cremig, seidig und völlig lecker

"Vergoldung der Lilie" ist etwas Besonderes für die amerikanische Gastronomie. Paris war nicht die Heimat des ersten Burgers, der mit Gänseleber gekrönt wurde, noch war Rom das erste Mal, wo Milchshakes mit Tortenstücken garniert wurden. Es war unter diesen weiten Himmeln, diesen bernsteinfarbenen Wellen von Getreide, dass der Heart Attack Grill zum ersten Mal zum Leben erwachte. Es ist also überraschend, dass die Schotten den Amerikanern den Vorzug vor Over-the-Top-Sein geben wollen.

Als bekannt wurde, dass ein schottischer Laden heute Mayonnaise-Eis serviert, überschwemmen übermüdete Emojis die Twittersphäre. Aber ich weiß, dass ich nicht der einzige bin, der nicht denkt "Ewww", sondern "Oooh". Eis ist das beste Essen, das es gibt. Ich bin ein besessener New Englander, der ein cremiges Mundgefühl mag, kein eisiges. Ich bekomme sofort einen Gefrierbrand heraus; Ich verachte die Anwesenheit von zu viel Zucker; Ich weiß, wenn deine Zapfen abgestanden sind. Ich bin kein Experte in vielen der vielen Küchen der Welt, aber ich bin ein Eis-Aficionado.

Die Mayonnaise dagegen habe ich als Kind gehasst, aber ein Geschmack der selbstgemachten Version hat mich geweckt. Mayo ist die ideale Folie für alle Knollen: Neue Kartoffeln mit Knoblauch-Aioli. Dünne, knackige, salzige Pommes mit Mayo zum Eintauchen. Mayonnaise auf einer Kartoffelrolle mit einem Burger. Es hat Eis im Mund, und ich war optimistisch.

Als ich dann sah, dass unsere genialen Freunde bei MyRecipes ein Mayo-Eis-Rezept entwickelt hatten und dass sie es liebten, konnte ich meine Maschine nicht schnell genug einrichten. (Schau dir das Video an, um zu sehen, wie es gemacht wird.) VERBINDUNG: Ist Eis gesund? Ein Ernährungsberater nehmen Halo Top und andere "gesündere" Marken Ich berief zwei kulinarische Berufsbekanntschaften ein, auf deren Geschmack ich vertraue: David Moo, Barkeeper und Besitzer der Quarter Bar, und Allison Plumer, Küchenchefin und Mitinhaberin von Lot 2 in Brooklyn. Beide sind New Englanders, die nach meiner Erfahrung mehr von Eiscreme besessen sind als Einheimische aus anderen Staaten. Ich brachte meine hausgemachte Mayonnaise-Eiscreme und Pommes Frites mit einer Seite von mehr Mayo, denn wenn Sie über die Spitze gehen, warum nicht den ganzen Weg über gehen? Ein wenig über das Rezept: Es enthält eine volle halbe Tasse Mayonnaise zusätzlich zu einer klassischen Pudding Basis mit sieben goldenen Eigelb besetzt. Eine halbe Tasse Mayo. Das sind 80 Gramm Fett, die Eiscreme hinzugefügt werden. Als ich gebeugt über der Spüle stand und wütend an der Schale der Eismaschine klebte, fiel mir ein, dass dies genau der entartete Lebensstil war, den meine Mutter für mich befürchtete, als ich vor 18 Jahren nach New York City zog.

VERBINDUNG: 11 gesunde hausgemachte Eis Rezepte Und der Geschmack? Moo, der aus Boston stammt, hatte vor seinem ersten Bissen "komplizierte" Gefühle. "Wenn ich mir vorstelle, Eiscreme zu essen, etwas, das Textur oder Temperatur hat, und etwas Mayonnaise-aromatisiert, sagt etwas in mir, 'Gross'." Er stellte dies dadurch fest, dass er Olivenöl-Eiscreme hatte und es mochte Er war aufgeschlossen gegenüber dem Fett-auf-Fett-Effekt. Plumer hingegen war begeistert: "Ich bin ein Liebhaber von Mayonnaise und ein Liebhaber aller Eisformen. Ich hatte Blauschimmelkäse-Eis, pikantes Eis - ich war nicht verrückt. Wir haben uns eingegraben.

Es war seidig und dekadent, direkt am Rand, für diesen Vorgeschmack, von "zu viel". Sein Geschmack war in der Frischkäse-, Sauerrahm-, Crème fraîche- oder Käsekuchengeschmacksfamilie. Die Textur war extrem cremig. Wie Moo einfach sagte: "Das ist lecker." Chef Plumer stimmte zu und mochte seine Zaghaftigkeit und Ähnlichkeit mit einem milden Käse.

Instinktiv wollte sie damit herumspielen und bittersüße Schokoladensoße oder schwarzen Pfeffer als Ausgleich hinzufügen. VERBINDUNG: Diese 4-Zutaten Banane-Zimt-Eis ist genau das, was Sie in einer Hitzewelle benötigen Wir griffen nach den Pommes, und ich sah uns in einer Eisdiele am Meer mit Shakes, Burgern und Pommes - eine klassische Küstenordnung. Der Geschmack der Mayonnaise flammte auf, als das Salz unseren Gaumen traf und die bekannte Kombination von Mayo und Pommes frites registriert wurde. Brauchte es noch etwas? Vielleicht ein bisschen Salz, zum Servieren. Ich würde gerne ein Tomatensorbet oder Gelato daneben probieren - das Südliche Tomatensandwich mit Desserts.

Plumer dachte darüber nach, es mit Koriandereis oder einem Mais-Sorbet zu servieren. Aber alle drei Verkoster gaben Mayonnaise-Eis vier von fünf auf der Snobby New Englander Ice Cream Excellence-Skala. Wir stimmten zu, dass wir es den Gästen servieren würden - vielleicht ohne ihnen zu sagen, was drin war. "Wenn du jemandem gesagt hättest, dass es Käsekucheneis ist", lachte Plumer, "würden sie dir glauben." Alex Van Buren-folgen Sie ihr auf Instagram und Twitter @ alexvanburen-ist ein in Brooklyn ansässiger Autor, Redakteur und Content-Stratege, der für die Washington Post, Bon Appétit, Reisen + Freizeit, New York Magazine, Condé Nast Traveler und Epicurious geschrieben hat.

5 Übungen für rock-hard abs von gwyneth paltrow trainer

Gwyneth Paltrow zeigte bei einem kürzlich im Supermarkt veranstalteten Fotoshooting für Harper's Bazaar einen ernsthaft durchtrainierten Bauch. Und wer kann ihr die Schuld geben? Wenn wir steinharte Bauchmuskeln hätten, würden wir sie beim Einkaufen auch zur Schau stellen. Paltrows Killerbody würde in den meisten Zwanzigern Neid auslösen, was es schwer macht zu glauben, dass die Mutter von zwei im letzten Monat 44 geworden ist. Sie kennt sich im Fitnessstudio gut aus. Also, obwohl wir nicht immer mit Paltrows Gesundheitsrat an Bord sind (Vagina dampfend, irgendjemand?), Sind wir glücklich, ihrer Führung zu einem Sixpack zu folgen! Glücklicherweise ist Tracy Anderson, die beitragende Fitnessredakteurin von Health, auch Paltrows Trainerin, und in dem Video unten zeigt sie fünf ihrer Abmeißelbewegungen.

Andersons Ratschlag: Führen Sie diese Übungen (jeweils 10 Wiederholungen) vor einem 30- bis 60-minütigen Cardio-Training durch. Bereiten Sie sich darauf vor, die Verbrennung zu fühlen. Darf ich wie Gwyneth trainieren? Schau dir mehr von Andersons besten Moves an und melde dich für ihre 30-Tage Core Challenge an.

Im Laufe des nächsten Monats wird sie dich Schritt für Schritt durch kalorische Brennbewegungen führen, um deinen Hintern, deinen Rücken und deine Bauchmuskeln zu verwandeln.

Ashley graham teilte das attraktivste video darüber, nach einer pause zum ersten mal ins fitnessstudio zu gehen

Kämpfen Sie sich, um nach einer Sommerpause oder einer Auszeit für den Urlaub wieder ins Fitnessstudio zu kommen? Wenn Sie es nicht schon getan haben, empfehlen wir Ashley Graham. Das immer offenstehende Supermodel erreichte ihre Fans, bevor sie am Dienstag in Dogpound in New York City ins Schwitzen kam. Sie war gerade nach drei Wochen auf Reisen nach Hause zurückgekehrt, und sie war noch nicht ganz bereit, wieder in ihre gewohnte Fitnessroutine zu springen - und wir können uns vollkommen darauf beziehen. "Ich fühle mich gerade wie eine ganze heiße Sauerei, also bete für mich im Fitnessstudio", sagte sie in einem Video, das auf ihre Instagram-Geschichte gepostet wurde. Ich hatte gerade einen Espresso - ich bin so nervös. " Graham war schon lange ernsthaft mit ihrer Trainingszeit beschäftigt, also keine Überraschung, sie hielt sich nicht zurück. Mit Ehemann Justin Ervin an ihrer Seite, führte sie eine Reihe schwieriger Bewegungen mit schweren Gewichten durch.

Nachdem sich ihre Nerven beruhigt hatten, teilte sie zuversichtlich: "Zurück nach 3 Wochen.

Ich fühle mich wie ein großer Schuss. "In einem Instagram-Video fügte Graham hinzu, dass sie sich" wieder wie ein Athlet fühlt... es ist gut, zu Hause zu sein! " Der Endorphin-Rausch musste sie ermutigt haben, noch mehr zu trainieren, und am Mittwoch kehrten sie und Ervin für eine weitere Runde zu Dogpound zurück. Die paarweise Schwitzsitzung des Paares, vielleicht die Definition von "Paar-Toren", zeigt, dass das Paar die SkiErg-Maschine benutzt und an einer Killer-AB-Routine teilnimmt.