Es gibt eine Smoothie-Bar in praktisch jedem High-End-Fitnessstudio, aber das bedeutet nicht, dass alle Smoothies gesund sind. Während diese Getränke normalerweise nährstoffreiche Früchte enthalten, können sie auch mit zugesetztem Zucker beladen werden. Einige Mischungen sammeln so viele Kalorien wie ein Milchshake. (Huch.) Das heißt, die richtige Smoothie Rezept kann Ihnen helfen, Ihre Ziele Gewichtsverlust zu erreichen. Zuerst schneiden Sie leere Kalorien aus, indem Sie Ihre Mix-In-Etiketten sorgfältig lesen. Erdnussbutter, Joghurt und sogar Mandelmilch können zusätzlichen Zucker enthalten, und Fruchtsäfte sind in der Regel nichts anderes als flüssiger Zucker. Nun, worauf Sie gewartet haben: Die geheime Zutat, die die fettverbrennende Kraft Ihres Smoothies ausmacht.
Die Antwort: Gewürze. Gewürze fügen jedem Gericht kalorienfreien Geschmack hinzu. Und "süße Gewürze" wie Zimt, Muskat und Ingwer steigern die Sättigung und ahmen die Süße nach. So können Sie Zucker reduzieren, ohne den Geschmack zu opfern. Zusätzlich zu ihren Gewichtsabnahmevorteilen haben Menschen, die Diäten essen, die in den Gewürzen reich sind, bessere Herzgesundheit, Blutzuckerregulierung und Gehirnfunktion. In diesem Video treffen Sie Nagina Abdullah, ein Gewicht-Verlust-Trainer, der 40 lbs durch ließ Einarbeitung von Gewürzen in ihre Ernährung.
Sie teilt ihr Rezept für den Princess Spiced Smoothie, eine Mischung aus Mandelmilch, Beeren, Zimt und Minze, inspiriert von einem Getränk, das Kate Middleton liebt. Es ist einfach zu machen, hat nur 66 Kalorien und ist mit nur 1,86 Dollar pro Portion auch billig. Unterteile!
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