Viele von uns haben diesen Moment erlebt, als die Zahl, die auf der Waage auf Sie zurückschaut, Ihren ganzen Tag ruiniert, besonders wenn Sie gut gegessen haben und die ganze Woche über mit Ihrer Workout-Routine beschäftigt waren. Es ist nicht überraschend, dass Sie vielleicht enttäuscht sind, aber es gibt viel mehr zu Gewichtsverlust als nur das, was Sie auf der Skala sehen. Sicher, die Skala ist ansprechend als Maß für die Gewichtsabnahme, weil sie Ihnen sofortige Rückmeldung über Ihren Fortschritt gibt, aber es ist allzu leicht, sich zu sehr an diese Zahl zu hängen. Wenn Sie also das nächste Mal auf der Waage auftauchen, treten Sie aus, nehmen Sie einen tiefen Atemzug und denken Sie daran, dass es Ihnen nicht die ganze Geschichte erzählt. Hier sind 5 wertvolle Dinge, die dir die Waage nicht sagen wird. Wie Ihre Kleidung passtDie Waage könnte Ihnen sagen, wie viel Ihr Körper wiegt, aber es sagt Ihnen nicht, ob Sie Zentimeter verloren haben oder ganze Kleidungsstücke fallen gelassen haben.
Muskel ist viel kompakter als Fett, was bedeutet, dass Ihre Kleidung wahrscheinlich besser passt, wenn Sie Muskeln und Fett verloren haben. Wie viel Muskelmasse haben Sie? Die Menge an Muskel auf Ihrem Rahmen macht einen Unterschied in dem, was die Skala sagt. Muskel wiegt mehr als Fett, also, selbst wenn die Zahl auf der Skala ein paar Pfund hoch ist, haben Sie vielleicht Fett verloren und Muskeln gewonnen. Dies wird Ihnen auf lange Sicht mehr helfen, da Ihr Körper mehr Kalorien verbrennt, um Muskeln Energie zuzuführen als Fett. Wie viele Früchte und Gemüse essen Sie jeden Tag? Die Waage sagt Ihnen nicht, was im Inneren Ihres Körpers passiert, besonders wenn es darum geht, ob Sie es mit nahrhaften Lebensmitteln anreichern.
Auch wenn Sie eine Menge in die Zahl auf der Skala legen, was Sie in Ihrem Körper auf täglicher Basis ist viel wichtiger für Ihre allgemeine Gesundheit und Wellness. Wie viel Sie über gesundes Leben gelernt habenWenn Sie auf lange Sicht abnehmen wollen, ist es wichtig, sich über gesundes Leben zu informieren und welche Strategien für Sie am besten funktionieren. Die Skala gibt Ihnen wahrscheinlich nicht das vollständige Bild dessen, was Sie über einen gesünderen Lebensstil und die Einführung von Gewohnheiten gelernt haben, von denen Sie in den kommenden Jahren profitieren werden. Wie viel Gewicht Sie heben können oder wie schnell Sie laufen können Die Waage wird Ihnen nicht sagen, wie fit Sie sind. Die Zahl, die du siehst, ist nur eine Zahl und hat nichts mit deinem Fitnesslevel zu tun, egal wie viel Gewicht du heben kannst oder wie schnell du einen 5K laufen kannst.
Lesen Sie Tina's tägliches Essen und Fitness Blog, Karotten 'N' Kuchen.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen