Körperliche Aktivität schützt Sie nicht nur vor einer Reihe von Gesundheitsproblemen wie Bluthochdruck, Fettleibigkeit und Herzkrankheiten, sondern fördert auch den Schlaf, gibt Ihnen mehr Energie und kann sogar Ihre Stimmung verbessern. Letzteres wird von der Wissenschaft unterstützt: Aktiv zu sein und zu trainieren stimuliert Gehirnchemikalien, die Ihnen helfen können, sich glücklicher und entspannter zu fühlen (Auf Wiedersehen, Stress). Egal wie alt Sie sind, es ist nie zu spät, sich um sich selbst zu kümmern und die Vorteile körperlicher Bewegung zu nutzen. Der erste Schritt ist, eine Fitness-Routine zu finden, die Sie genießen genug, um sich zu verpflichten. Wir haben mit drei kick-ass-Frauen darüber gesprochen, was sie von ihren eigenen Fitness-Reisen gelernt haben. Sagen wir einfach, dass wir uns sehr inspiriert fühlen.
Wir lieben Jeanette Jenkins Energie! Dieser Trainer und Gründer des Hollywood Trainers sagt Gesundheit, dass Fitness der Jungbrunnen ist. Diese 43-Jährige sagt, sie fühle sich wie ein Zwanziger, und es gibt keine Aktivität, die sie nicht tun kann, sei es Skifahren, Snowboarden, Zumba, Pilates, Yoga oder Kickboxen. Sieh dir das Video an: Die besten Booty-Boosting-Übungen, laut Jeanette Jenkins Fitness-Guru und Promi-Trainer Lacey Stone erinnert uns daran, nicht aufzugeben, wenn das Training schwieriger wird. "Alles, was sich lohnt, ist nicht einfach. Aber wenn du bereit bist, die Arbeit zu machen, Ausdauer zu haben und beständig zu sein, ist alles möglich, wenn du dich nicht selbst aufgibst. "Wir sind für dieses Motto da. Hilaria Baldwin, Yogalehrerin und Mitbegründerin von Yoga Vida in New York, weist darauf hin, dass man sich beim Yoga eher darauf konzentrieren sollte, wie es sich anfühlt, im Gegensatz zu dem, wie es aussieht.
Sie hat gelernt, nett zu sich selbst zu sein und sich auf das zu verlassen, was sie fühlt, um sie zu führen. Das werden wir uns beim nächsten Mal zu Herzen nehmen.
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