Teen 'choking game' spielte solo points auf suicide risiken

Montag, 21. November 2016 (HealthDay News) - Etwa 4 Prozent der befragten Teenager in den USA geben zu, dass sie das "Erstickungsspiel" versuchen - ein potenziell tödliches Spiel der vorübergehenden Strangulierung. Und neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass Kinder, die das Spiel alleine "spielen", viel eher Selbstmordgedanken haben. Das sogenannte Erstickungsspiel ist die Praxis, Hände, Finger oder äußere Umhüllungsmaterialien - wie einen Gürtel, eine Krawatte oder eine Schlinge - zu verwenden, um starken Druck gegen die Halsschlagadern auszuüben, die auf beiden Seiten des Halses liegen. Diese Arterien, die sich auf der rechten und linken Seite der Luftröhre befinden, sind wichtige Transportmittel für Blut und Sauerstoff zum Gehirn. Durch die Unterbrechung des normalen Blutflusses und die plötzliche Beseitigung des Drucks zur Wiederherstellung des Blutflusses lösen die Betroffenen Berichten zufolge ein kurzzeitiges Gefühl der Euphorie aus. Aber die Praxis birgt ein hohes Risiko für Erstickung, Bewusstlosigkeit und sogar Tod. Und die Risiken wachsen, wenn "Spieler" alleine agieren, ohne dass jemand in der Nähe eingreift und einen außer Kontrolle geratenen Strangulierungsprozess stoppt, sagten die Autoren der Studie. "Wir wissen aus früheren Untersuchungen, dass Jugendliche, die sich mit dem Ersticken beschäftigen, auch mehr Selbstmordgedanken haben als solche, die überhaupt nicht am Erstickungsspiel teilnehmen", sagte Co-Autorin Sarah Knipper. "Diese neue Studie zeigt uns, dass innerhalb dieser Gruppe von Kindern diejenigen, die alleine teilnehmen, noch häufiger Selbstmordgedanken haben", fügte Knipper hinzu. "Sie sind fünfmal häufiger als diejenigen, die an einer Gruppe teilnehmen." Knipper ist ein Schulgesundheitsepidemiologe mit dem Jugend- und Schulgesundheitsprogramm in der Oregon Public Health Division der Oregon Health Authority in Portland.

Die Autoren der Studie wiesen auf frühere Schätzungen hin, wonach zwischen 5 und 11 Prozent der amerikanischen Kinder das Erstickungsspiel mindestens einmal probiert haben. Die Zahl der Todesfälle bleibt jedoch unklar, da die damit verbundenen Todesfälle oft als unbestimmte Selbstmorde oder Unfälle zusammenfallen. Die neue Studie befasste sich mit psychischen Gesundheitsdaten von ungefähr 21.000 Schülern der 8. und 11. Klasse in Oregon.

Die Informationen wurden 2011 und 2013 von der Oregon Healthy Teens Survey gesammelt. Oregon ist der einzige Staat, der routinemäßig das Würgen von Spielverhalten in seinen Umfragen überwacht, sagten die Studienautoren.

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Dieser kaffee-abo-service ist wie mit ihrem eigenen barista

Ich liebe Kaffee. Ich habe jeden Morgen eine Tasse, und es ist ehrlich gesagt eines meiner Lieblingsrituale. Jedes Mal, wenn ich eins von denen sehe "Ich habe Kaffee für einen Monat aufgegeben und ich fühle mich so viel besser" Artikel, lache ich nur. Auf keinen Fall, nicht ich, nein danke. Aber ich komme manchmal in die Furche und kaufe immer die gleiche Sorte (Bio Sumatra Fair Trade Coffee von Trader Joe's). So sehr ich es auch liebe, manchmal verspüre ich den Wunsch, es zu vermischen - aber ich hatte in der Vergangenheit etwas Pech, ein Pfund Bohnen zu kaufen, etwas für meinen Morgenbecher zu mahlen und dann... den Geschmack nicht zu lieben so viel.

Besonders frustrierend, wenn ich mich auf eine teure Marke stürzte. Die Lösung: Der Abo-Service von Driftaway Coffee. Natürlich kann man heutzutage alles im Abonnement bestellen - Beauty-Produkte, Essens-Sets, sogar Tampons - also ist es nicht verwunderlich, dass es auch mehrere Kaffeeabonnements gibt. (Schliesslich gibt es etwas Schlimmeres als aufzuwachen und eine leere Tüte Bohnen zu finden?) Das Besondere an Driftaway ist ihr Ansatz. Zuerst, für $ 8, schickt Ihnen die Firma ein "Verkostungsset" mit vier 2-Unzen Säckchen Bohnen. (Jede Tasche macht ein paar Tassen.) Wenn Sie jede Probe ausprobieren, bewerten Sie sie und beantworten einige Fragen auf der Driftaway-Website oder in ihrer benutzerfreundlichen App. Nachdem Sie alle vier Stichproben bewertet haben, erhalten Sie fortlaufend personalisierte Sendungen.

Es gibt Optionen für 7-, 11- und 32-Unzen-Beutel in jeder Lieferung, abhängig davon, wie viel Kaffee Sie trinken; und Sie können eine Lieferung jede Woche, jede zweite Woche oder einmal im Monat erhalten. Aber hier ist die Sache: Driftaway verwendet Ihre Notizen und Bewertungen, um Kaffees nach Ihrem persönlichen Geschmack auszuwählen. Je mehr Sie versuchen und Feedback geben, desto persönlicher wird es. So funktionierte es für mich: Ich mag Kaffees mit mittlerem Körper im Allgemeinen, aber zu meiner Überraschung war Driftaways kühne Auswahl mein Favorit unter den vier Proben im Verkostungsset. Und in der Vergangenheit habe ich mich immer zu äthiopischem Kaffee hingezogen, aber jetzt finde ich, dass ich wirklich südamerikanische Kaffees mag. Wenn ich meinen eigenen Geräten zur Kaffee-Auswahl überlassen würde, hätte ich wahrscheinlich nie einen der bisher am meisten von Driftaway beliebtesten Kaffeesorten entdeckt. Und es macht Spaß, nicht zu wissen, was als nächstes auftaucht.

In der Schachtel enthält Driftaway Notizen über die Erzeuger des Kaffees und die Herkunftsregion, was ein Vorteil ist (Entschuldigung), wenn du gerne Kaffee trinkst, so wie ich es tue. Der Service ist nicht billig - Sie zahlen mehr, als Sie im Supermarkt eine Tüte kaufen würden - aber es ist vergleichbar mit dem Kauf von Bohnen in einem High-End-Café: 12 Dollar für 7 Unzen, 16 Dollar für 11 Unzen. und $ 34 für 32 Unzen, mit kostenlosem Versand. Driftaway Schiffe an Freitagen, ganze Bohnen nur, 12 Stunden nach dem Rösten, und Sie können jederzeit Pläne ändern, pausieren, überspringen oder abbrechen. Es wäre ein fantastisches Geschenk, für sich selbst, oder Ihre Lieblings-Kaffee-Nerd.

Warum wir nach der wissenschaft hangry bekommen

Schon mal bemerkt, wie wenn dein Bauch grummelt, du eher ahnungslose Angehörige oder sogar unbeteiligte Zuschauer prügeltest? Diese plötzliche, irrationale Wut wird oft als "Aufhänger" (eine Kombination aus Hunger und Wut) bezeichnet und Experten sagen, dass es eine sehr reale Sache ist. "Wenn wir nicht essen, sinkt der Blutzucker", erklärt Dr. Deena Adimoolam, Assistenzprofessorin in der Abteilung für Endokrinologie, Diabetes und Knochenerkrankungen an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai. Wenn Ihr Blutzucker fällt, werden die Hormone Cortisol und Epinephrin freigesetzt, um sie wieder normal zu machen.

Aber diese Hormone führen auch zu Reizbarkeit, was erklärt, warum Sie so mürrisch sind, wenn Sie das Frühstück auslassen. Ein anderes Hormon, genannt Neuropeptid Y, spielt eine Rolle im Aufhänger auch, fügt Dr. Adimoolam hinzu. Neuropeptid Y hilft, ein hungriges Gefühl zu erzeugen, wenn dein Körper mehr Nahrung benötigt - und es ist auch mit Aggression verbunden. Forscher haben das Hangry-Phänomen in Beziehungen dokumentiert: Eine Studie der Ohio State University zu Ehepaaren ergab, dass je niedriger der Blutzuckerspiegel der Teilnehmer war, desto wütender und aggressiver sie gegenüber ihren Partnern waren. Wann also, genau, tritt Bügel zwischen den Mahlzeiten ein? "Es variiert von jedem einzelnen", sagt Dr. Adimoolam. "Aber je niedriger dein Blutzucker ist, desto besser bist du. Es ist der Abwehrmechanismus unseres Körpers, um so schnell wie möglich Nahrung zu bekommen." Der heikle Teil ist, dass Menschen in Hanglagen eher nach Keksen, Gebäck, Schokolade oder Süßigkeiten verlangen, sagt sie.

Diese zuckerhaltigen Snacks werden Ihren Blutzucker schnell erhöhen. Aber diese Spitze führt unweigerlich zu einem weiteren Absturz - und Sie werden wieder wie ein Kurbeltrieb agieren. Also, was macht ein Mädchen, wenn Kleiderbügel anschlagen? "Trage gesunde Snacks mit dir - Gemüse, Obst und Joghurt - damit du hungrig bist, werden sie dich bis zur nächsten Mahlzeit festhalten", sagt Dr. Adimoolam.

Drei volle Mahlzeiten pro Tag zu essen, hilft auch, heftigen Hunger und die damit verbundenen Freakouts einzudämmen. (Melde dich für unsere 21-tägige Healthy Lunch Challenge an, um Rezepte für ausgewogene, eiweißreiche Mittagsmahlzeiten zu erhalten, die dich gut in den P.M. einbinden!) Und wenn sich ein Aufhänger immer noch an Ihnen vorbeischleicht, versuchen Sie, mentale oder seelische Belastungen zu vermeiden, bis Sie eine Chance zum Auftanken haben, sagt Dr. Adimoolam. "Geh in eine Mahlzeit und deine Gedanken werden an einem viel besseren Ort sein."

Der überraschende weg, der mit ihrem partner argumentiert, beeinflusst ihre gesundheit

Trittst du einen Wutanfall an, wenn du mit deinem Partner streitest? Oder hast du komplett abgeschaltet? Wie auch immer, du machst keinen Gefallen für deine Gesundheit. Laut einer neuen Studie der University of California, Berkeley und der Northwestern University, wie Sie während eines Konflikts mit Ihrem Partner reagieren, könnte schwerwiegende Folgen für Ihre Gesundheit haben. Für die in Emotion veröffentlichte Studie untersuchten Forscher die Beziehungen zwischen 156 heterosexuellen Paaren mittleren und höheren Alters. Robert Levenson, der Studienautor, verfolgte diese Paare seit 1989. Alle fünf Jahre kamen die Paare in ein Labor und gaben Zeugnisse über das, was in ihrem Leben geschah, sowie über die angenehmen und zarten Aspekte ihrer Beziehungen.

Die Interaktionen wurden zur Verhaltensanalyse codiert und verfolgt, und die Ehepartner führten detaillierte Erhebungen über ihre Gesundheit durch. Forscher suchten nach zusammengepreßten Lippen, gestrickten Brauen, engen Kiefern und erhobenen oder gedämpften Stimmen als Zeichen von Wut. Anzeichen von "stonewalling" oder emotional während des Konflikts geschlossen, enthalten ein steifes Gesicht, steife Nackenmuskulatur und Vermeidung von Augenkontakt. Am Ende der jahrzehntelangen Studie fanden die Forscher eine deutliche Verbindung zwischen diesen beiden Konfliktreaktionen und der allgemeinen Gesundheit: Diejenigen, die während der Testimonials Wutausbrüche als Reaktion auf ihren Partner erlebten, hatten eine größere Wahrscheinlichkeit ein kardiovaskuläres Problem am Ende der Studie. Diejenigen, die ihre Partner in Schach hielten, hatten ein erhöhtes Risiko für muskuloskeletale Beschwerden wie Rücken- und Muskelschmerzen. Forscher fanden diesen Effekt auch nach Kontrolle von Alter, Bildung, Bewegung, Rauchen, Alkoholkonsum und Koffeinkonsum. Die Korrelation war für beide Partner zutreffend, war aber für Ehemänner ausgeprägter.

Der Konflikt, der nur 15 Minuten oder weniger dauerte, sagte die Entwicklung von Gesundheitsproblemen für Männer 20 Jahre in der Zukunft voraus, sagte Claudia Haase, Studienautor, in einer Stellungnahme. Die Forscher konnten effektiv abschätzen, welche Krankheit bei welchem ​​Partner auftrat, basierend darauf, wie sie auf die Meinungsverschiedenheit reagierten. Brauchen Sie Hilfe, um Ihre Wut (wie auch immer sie sich manifestiert) in Schach zu halten? Hier, 16 Möglichkeiten, um Ihre Frustration zu bewältigen, ob Sie eine schnelle Laune eines beißenden Sinn für Humor haben.

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf RealSimple.com.

Selena gomez spendet geld an die usc keck school of medicine für lupus research

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf People.com. Selena Gomez gibt zurück - für einen ganz persönlichen Anlass. Der Star - der zuvor bekannt gab, dass ihr Lupus diagnostiziert wurde - hat kürzlich der Keck School of Medicine der University of Southern California eine Spende für den Start des Selena Gomez Fund für Lupus Research geschenkt, bestätigt PEOPLE. "Ich bin weiterhin optimistisch, was die Fortschritte in der Lupus-Forschung angeht, und bin stolz, die vielversprechende Arbeit an der Keck School of Medicine zu unterstützen", sagte Gomez, 24, in einer Erklärung. "Ich bin voller Hoffnung für die Millionen von uns auf der Welt, die davon profitieren können." Der Fonds für Schauspielerin und Sänger wird zunächst ein Pilotforschungsprogramm unterstützen, das sich auf die Behandlung von Komplikationen der Autoimmunerkrankung unter der Leitung von Janos Peti-Peterdi, M. D., PhD, Professor für Physiologie und Biophysik an der Keck School of Medicine, konzentriert. Das Forschungsprogramm wird möglicherweise die Grundlage für gezielte therapeutische Behandlungsdurchbrüche legen, heißt es in einer Pressemitteilung. "Wir freuen uns außerordentlich, mit Selena in ihren Bemühungen zusammenzuarbeiten, das Bewusstsein und die medizinische Forschung für ein dringend benötigtes Heilmittel für Lupus zu fördern", sagte Peti-Peterdi in einer Erklärung. "Komplikationen durch systemischen Lupus verursachen ernsthafte Schäden, und wir sind zuversichtlich, dass unsere Forschung mit Selenas Unterstützung den Betroffenen helfen wird, ein gesundes Leben zu führen." Im August trat Gomez aus dem Rampenlicht zurück und konzentrierte sich auf sich selbst, nachdem sie mit "Angst, Panikattacken und Depressionen" aufgrund ihrer Lupusdiagnose fertig geworden war.

Fast zwei Monate später feierte sie eine triumphale Rückkehr bei den American Music Awards, wo sie eine emotionale Rede hielt und ihren Fans für ihre Unterstützung dankte. Letzten Monat, als sie ihre neue Netflix Dramaserie 13 Reasons Why promotete, eröffnete die Entertainerin - die eine ausführende Produzentin des Projekts ist - über die "wirklich schwierige Zeit", die sie während der Arbeit an der Show durchmachte. "Ich habe gerade eine wirklich schwierige Zeit durchgemacht, als sie mit der Produktion angefangen haben", teilte Gomez laut The Hollywood Reporter mit. "Ich bin für 90 Tage weggegangen und ich habe tatsächlich Tonnen von Kindern an diesem Ort getroffen, mit denen wir über eine Menge der Probleme sprechen, die diese Charaktere erfahren."

Die meisten bronchitis und sinus-infektionen brauchen keine antibiotika, sagt cdc

MONDAY, Jan. 18, 2016 (HealthDay News) — Antibiotics are not needed for adults who have the common cold, bronchitis, sore throat, or sinus infections. That's the advice from the American College of Physicians and the U.S. Centers for Disease Control and Prevention, which just issued guidelines for prescribing antibiotics for acute respiratory tract infections (ARTIs) in adults. These types of infections are the most common reason for visits to the doctor and for outpatient antibiotic prescriptions for adults, the researchers said. The advice, published Jan. 18 in Annals of Internal Medicine, is designed to combat what the two organizations see as overuse of such treatments. According to an ACP news release, unpublished CDC data estimates "50 percent of antibiotic prescriptions may be unnecessary or inappropriate in the outpatient setting, which equates to over $3 billion in excess costs." "Inappropriate use of antibiotics for ARTIs is an important factor contributing to the spread of antibiotic-resistant infections, which is a public health threat," ACP President Dr.

Wayne Riley said in the news release. "Reducing overuse of antibiotics for ARTIs in adults is a clinical priority and a High Value Care way to improve quality of care, lower health care costs, and slow and/or prevent the continued rise in antibiotic resistance," he added. According to the guidelines: • Doctors should advise patients with the common cold that symptoms can last up to two weeks and they should follow up only if the symptoms worsen or exceed the expected time of recovery. • Antibiotics should also not be prescribed for uncomplicated bronchitis unless pneumonia is suspected: "Patients may benefit from symptomatic relief with cough suppressants, expectorants, antihistamines, decongestants, and beta-agonists." • In most cases, antibiotics should be prescribed for a sore throat only if a strep test confirms streptococcal pharyngitis. "Physicians should recommend analgesic therapy such as aspirin, acetaminophen, nonsteroidal anti-inflammatory drugs, and throat lozenges, which can help reduce pain." • Uncomplicated sinus infections typically clear up without antibiotics. Antibiotics should be prescribed only if there are persistent symptoms for more than 10 days, or if a patient develops severe symptoms or a high fever, has nasal discharge or facial pain for at least three days in a row, or "worsening symptoms following a typical viral illness that lasted five days, which was initially improving." More information The American Academy of Family Physicians has more about antibiotics.

Ich habe diese neuen commando leggings ausprobiert - und sie haben meinen hintern mehr als jede squat workout aufgepeppt

Volle Enthüllung: Ich ging letzte Woche Commando. Joey Tribbiani und Rachel Green haben vielleicht 1996 dazu beigetragen, den Begriff der berühmten Friends-Episode populär zu machen. Aber 22 Jahre später konnte ich die "neu erfundenen" Leggins von Visakai ausprobieren. Die neue kalifornische Marke wurde Anfang des Jahres auf den Markt gebracht, nachdem sie mehr als $ 11.000 auf Kickstarter gesammelt hatte. Sie haben seitdem eine Reihe von Stilen veröffentlicht, darunter ein Paar mit hohem Stretchanteil und 4-Wege-Stretch und ein weiteres mit schicken Mesh-Details, die sogar bei Amazon verkauft werden. Angekündigt um etwa $ 20 weniger als meine Lieblings-Paar Lululemons, diese Leggings sollen Ihnen eine spürbare "Beute Boost" sowie Beseitigung der gefürchteten VPL (das ist "Visible Panty Line").

Wie ist das alles möglich, fragen Sie? Sie benötigen null Unterwäsche. Als treuer Unterwäscher zögerte ich, sie auszuprobieren. Wenn ich auf lange Sicht bin, denke ich nicht wirklich darüber nach, ob die Menschen in Central Park meinen VPL kennen.

Aber für Athleisure Zwecke (und um meine Leistung sans Unterwäsche zu testen), habe ich es versucht. Ich lief vier Meilen in der Visakai High Rise Fearless Legging ($ 75; Amazon.com) und sie waren überraschend bequem - noch besser, sie schien meine Beute erstaunlich aussehen. In der Tat fragte ein Kumpel: "Sind das die Leggings, von denen du gesprochen hast?" Ich freute mich über meine jetzt bestätigte Boost-Beute. Ich konnte jedoch fühlen, was ich vermisste. Etwas über die vertikale Naht und die ständige Bewegung auf dem Laufband war nicht gerade angenehm. Ich denke, das ist eher eine persönliche Vorliebe, aber als ich meine Visakai Leggings ein zweites Mal anzog, trug ich eine Unterwäsche.

Aber wenn Sie auf der Suche nach einer sichereren Art und Weise gehen, um mit Komfort Commando zu gehen, empfehle ich Visakai. Die Funktionalität dieser Leggings veranlasste mich, sie auch während eines kürzlichen Halbmarathons zu tragen. Mit zwei (zwei!) Taschen am Band können Sie Ihre wichtigsten Dinge (ID, Kreditkarte und Schlüssel) leicht anpassen. Es war auch ein besonders kalter Morgen und die zusätzliche Unterstützung durch ihr nicht zu dickes, atmungsaktives Material ließ mich mehr über meine Rasse und weniger über die Temperatur nachdenken. Ob mit oder ohne Unterwäsche, mit diesen Leggings fühlen Sie sich wohl.

Mein nächster Kauf wird wahrscheinlich die Athleisure-ermutigende High Rise Energy Legging sein ($ 78; amazon.com), die geschmeidige Moto-inspirierte Akzente hat.

Warum der unterbrochene schlaf schlimmer ist als der kurze schlaf

We’re a nation of unhealthy sleepers. Ten percent of us are insomniacs, many more wake up constantly throughout the night and a growing number are simply too enthralled with our smartphones to put them down and go to bed. But what’s the worst kind of sleep for your health: the kind where you keep a normal bedtime but are constantly up every few hours, or the kind where you go to bed late and only get a few hours of shut-eye? Scientists might finally have an answer. Reporting in the journal Sleep, lead author Patrick Finan, assistant professor of psychiatry and behavioral sciences at the Johns Hopkins University School of Medicine, and his colleagues conducted one of the first studies comparing the two types of sleep—interrupted sleep and abbreviated sleep—in a group of 62 healthy men and women who were good sleepers. The participants spent three days and nights in a sleep lab and answered questions about their mood every evening before dozing off. While they slept, the researchers measured their sleep stages so they could document when and how much of each stage of sleep, from light to deeper slumber, each volunteer got every night. A third were randomly assigned to be woken up several times a night, another third were not allowed to go to sleep until later but weren’t woken up, and the final group, which acted as the control, was allowed to sleep uninterrupted through the night.

When Finan compared the three groups’ mood ratings, he found that the interrupted and short sleepers both showed drops in positive mood after the first night. But on the next nights, the interrupted sleepers continued to report declining positive feelings while the short sleepers did not—they stayed at about the same level they had reported after the first night. This drop in positive mood occurred regardless of what the participants reported on the negative mood scale. So having disrupted sleep, says Finan, may have a stronger effect on dampening positive mood than it does on increasing negative emotions. When he looked at the brain patterns of the two disrupted sleep groups, he found that those who woke up repeatedly showed less slow wave sleep, or the deep sleep that is normally linked to feeling restored and rested, than those getting the same amount of sleep but in a continuous session. “We saw a drop in slow wave sleep so large and sudden, and it was associated with a striking drop in positive mood that was significantly different than in the other group,” he says.

This article originally appeared on Time.com.

Sjögren-syndrom klopft williams out of open

The injury-plagued 31-year-old announced this week that she has an autoimmune disorder that causes dry mouth, joint pain, and fatigue.Getty ImagesAfter playing just one match, Venus Williams announced yesterday that she is withdrawing from the U.S. Open. The 31-year-old has had nearly every injury in the book, but she offered an unusual reason this time around: Sjögren's syndrome, a poorly understood autoimmune disorder that causes joint pain and can deplete energy levels. Williams had played only 11 matches this season due to injuries and illness. "I am thankful I finally have a diagnosis and am now focused on getting better and returning to the court soon," Williams said in a statement.

As many as 4 million Americans have Sjögren's syndrome (pronounced SHOW-grens), according to the Sjögren's Syndrome Foundation, making it the second most common autoimmune disease after rheumatoid arthritis, and ahead of lupus. Ninety percent of the people with the syndrome are women. Related links: 8 Signs and Symptoms of Rheumatoid Arthritis 12 Nice Things You Can Do for Someone in Pain Pain Relief for Athletes: What Works Best? It's "a major women's health problem," says Frederick B. Vivino, MD, associate professor of clinical medicine at the University of Pennsylvania and chief of rheumatology at Penn Presbyterian Medical Center, in Philadelphia. "A lot of patients look a lot better than they feel." In Sjögren's, the white blood cells attack moisture-producing glands. The most common symptoms are persistent dry eyes and dry mouth, but the syndrome can lead to complications including extreme fatigue, joint pain, and problems with the kidneys, lungs, liver, pancreas, and central nervous system. Because the symptoms are similar to those of many other conditions, Sjögren's is difficult for even the most experienced doctors to diagnose. It often takes years for a patient to receive a diagnosis after first experiencing symptoms. Elite athletes like Williams are no more or less likely to come down with the syndrome, but they may be more likely to receive earlier an diagnosis. "An elite athlete might notice symptoms sooner," Vivino says. "When you're running around huffing and puffing, your mouth is more likely to dry out sooner.

Another important symptom—fatigue—will slow them down and affect their performance. And if they develop joint and muscle pain [that] persists, that leads to further testing to try to figure out what's wrong." There is no known cure for Sjögren's syndrome, but symptoms can be managed with both over-the-counter products like artificial tears and sugar-free lozenges and prescription immunosuppressive drugs. The condition disappears suddenly in about 5% of cases, but the majority of people have lifelong problems. That doesn't necessarily mean Williams is done with tennis for good. "Most manifestations are treatable and in most cases we can restore people to healthy and productive lives," Vivino says. "Whether we can return an elite athlete to competition, that's another story, but we do feel the treatment makes a big difference."

Diese art von nichtmilch milch ist die gesündeste, studie sagt

Dass Mandelmilch Latte köstlich sein kann, aber eine Studie, die gerade im Journal der Nahrungsmittelwissenschaft und -technologie veröffentlicht wird, schlägt vor, dass das modische Getränk auch einige Nachteile hat. Als die Forscher die Ernährungsprofile von vier beliebten "alternativen" Milchprodukten verglichen, stellten sie fest, dass Sojamilch an der Spitze stand - und dass in der Mandel-, Reis- und Kokosnussmilch alle für die Gesundheit wichtigen Nährstoffe fehlten. Pflanzliche "Milch" wird oft als vollwertiger und geeigneter Ersatz für die echte Sache vermarktet. Um herauszufinden, ob diese Behauptungen zutreffen, untersuchten Wissenschaftler der McGill University in Kanada die Nährwertkennzeichnung von mehreren ungesüßten Mandel-, Soja- und Reismilch sowie von kokosmilchfreien Getränken in Regalen von Lebensmittelgeschäften.

Kuhmilch, so die Forscher, ist immer noch die vollständigste und ausgewogenste Quelle für Protein, Fett und Kohlenhydrate. Sojamilch, seit mehr als vier Jahrzehnten eine beliebte Alternative, wurde hinsichtlich der gesamten Nährstoffbilanz am ehesten mit Kuhmilch verglichen. Es ist auch der höchste Protein aller alternativen Milch-Optionen untersucht, mit etwa 7 bis 12 Gramm (und etwa 95 Kalorien) pro 8-Unzen Portion. Sojamilch enthält auch Phytonährstoffe bekannt als Isoflavone, die krebsbekämpfende Eigenschaften gezeigt haben. Es ist jedoch kein perfekter Ersatz; Einige Leute beschweren sich über ihren "Bohnengeschmack", schrieben die Autoren, und einige Wissenschaftler äußerten Bedenken über "nährstoffarme" Substanzen, die natürlich in Soja vorkommen, wie Phytinsäure, die es dem Körper schwerer machen, wichtige Vitamine aufzunehmen und zu verdauen und Mineralien. Mandelmilch dagegen ist kalorienarm (ca. 36 pro Portion) und reich an einfach ungesättigten Fettsäuren.

Mehr von diesen gesunden Fetten zu bekommen, könnte für die Gewichtsabnahme und das Gewichtsmanagement von Vorteil sein, haben die Autoren geschrieben, und es wurde auch gezeigt, dass sie LDL - oder "schlechtes" Cholesterin reduzieren. Aber Mandelmilch ist auch wenig Protein und Kohlenhydrate, so dass es weniger ausgewogen als Kuh- oder Sojamilch. Währenddessen haben milchfreie Kokosnussgetränke kein Protein. Und obwohl es kalorienarm ist (etwa 45 pro Portion), stammt die meiste Energie aus gesättigtem Fett.

Auf der positiven Seite, heißt es in dem Bericht, trinken diese Art von Getränk wurde mit einem Anstieg der HDL-oder "gut" -Cholesterin und die Senkung der LDL-Cholesterin verbunden. Süß schmeckende Reismilch kann als eine Alternative für Menschen mit Allergien gegen Sojabohnen und Mandeln dienen, aber es ist reich an Kalorien (133 pro Portion) und relativ wenig nützlichen Nährstoffen. Forschungsergebnisse legen nahe, dass "der Verzehr von Reismilch als Alternative zu Kuhmilch ohne angemessene Pflege zu Mangelernährung führen kann", so die Autoren, "besonders im Fall von Säuglingen". MEHR: Der Fall gegen fettarme Milch ist stärker als je zuvor Kuhmilch enthält im Vergleich zu Milchprodukten etwa 158 Kalorien pro 8-Unzen Portion, zusammen mit 8 Gramm Protein, 9 Gramm Fett (5,5 davon gesättigtes Fett) und 11,5 Gramm Kohlenhydrate. Das ist die "perfekte Zusammensetzung von Nährstoffen" für Babykühe, so die Autoren in ihrer Arbeit, und sie ähnelt der Zusammensetzung von menschlicher Muttermilch. Milch ist auch eine wichtige Quelle von Vitaminen und Mineralstoffen - einschließlich Kalzium, das der Körper für die Gesundheit der Knochen benötigt, besonders im Kindes- und Jugendalter.

Die meisten Milchersatzstoffe sind mit Kalzium angereichert, um die Mengen in der Kuhmilch nachzuahmen, obwohl die Autoren darauf hinweisen, dass "weitere Forschung notwendig ist, um die Konsequenzen von zugesetztem Kalzium im menschlichen Körper zu ermitteln". Warum also die Notwendigkeit von Alternativen? Zum einen ist Milchprodukte eines der häufigsten Allergene bei Säuglingen und Kindern. Zwischen 2% und 4% der Kinder haben eine Milchallergie (das sind mehr als Erdnüsse oder Nüsse), obwohl bis zu 80% mit dem Alter von 16 Jahren überwachsen können. Außerdem wurde Milch mit Ausbrüchen von Krankheitserregern wie Salmonellen und E E. coli auf der ganzen Welt, was darauf hindeutet, dass es nicht immer das sicherste Getränk für Kinder oder Erwachsene ist. Dann gibt es das Problem der Laktoseintoleranz. Irgendwo zwischen 15% und 75% der Erwachsenen - abhängig von der Rasse, den Ernährungsgewohnheiten und der Darmgesundheit - fehlen laut dem Bericht ausreichende Mengen des Enzyms, das benötigt wird, um Milchprodukte richtig zu verdauen. Es wird sogar geschätzt, dass bis zu 80% der Menschen afrikanischer Herkunft und bis zu 100% der Menschen asiatischer und indigener Herkunft laktoseintolerant sind.

Schließlich, während Studien darauf hindeuten, dass Milchprodukte - sogar Vollfett-Versionen - ein gesunder Teil einer ausgewogenen Ernährung sein können, wollen manche Leute es nicht mit kalorienreicher, fettreicher Kuhmilch übertreiben. Aus all diesen Gründen, so die Autoren, sollten die Verbraucher wissen, wie beliebt Milchersatzstoffe sind. "Es ist ziemlich klar, dass ernährungsmäßig Sojamilch die beste Alternative ist, um Kuhmilch in der menschlichen Ernährung zu ersetzen", folgerten sie in ihrer Arbeit. Sie bestätigen jedoch, dass mehr Menschen den Geschmack von Mandelmilch genießen können. Diejenigen, die sich für Letzteres entscheiden, sollten sicherstellen, dass sie genügend essentielle Nährstoffe, wie Kohlenhydrate und Protein, über andere Quellen in ihrer Ernährung bekommen, schreiben sie.

Das sollte für Erwachsene einfach genug sein, sagt Hauptautor Sai Kranthi Kumar Vanga, ein Doktorand in McGills Department of Bioresource Engineering, da sie auch Protein aus Fleisch, Nüssen und Bohnen und gesunde Fette aus Quellen wie Olivenöl bekommen können. Es kann schwieriger sein, fügt er hinzu, für Babys und Kleinkinder mit Milchallergien. "Eltern müssen ihre Ernährung überwachen und ihnen geeignete Alternativen für die verlorenen Nährstoffe bieten, was nicht einfach ist", schrieb er in einer E-Mail. Und während man jeden Tag ein paar Esslöffel Milch in den Kaffee gibt, wird das keinen großen Unterschied in der Ernährung machen, sagt Vanga, dass es Auswirkungen auf Erwachsene haben könnte, die jeden Morgen mit ihrem Müsli wesentlich milchähnlicher konsumieren. "Wenn man die Kuhmilch einfach durch eine der pflanzlichen Milch ersetzt und davon ausgeht, dass sie den Nährstoffbedarf deckt, kann dies langfristig zu gesundheitlichen Komplikationen führen", sagt er.

Pizza hut setzt vegane kuchen auf die speisekarte

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf FoodAndWine.com. Ein Teil des Appeals von Fast Food ist, dass es nicht gesund sein soll. Es ist mit Fett und Salz und Fett und Butter gewürzt. Wenn Sie nicht Kartoffeln und zerkleinerten Salat zählen, erscheint Gemüse normalerweise nicht auf dem Tablett.

Es ist ein Nachsicht, ein schuldiges Vergnügen, ein schmutziges Geheimnis. Und es schmeckt gut. Jeder sollte dieses Gefühl der Befriedigung genießen können, wenn Sie in einen saftigen Burger beißen, direkt vom Grill, oder ein fettiges Stück Pizza mit Käse überbacken, der es schmeckt, wurde durch eine Tube gepresst, sogar Veganer. Pizza Hut scheint zuzustimmen, denn die Kette beginnt morgen im Vereinigten Königreich mit veganen Kuchen. Pizza Huts vegane Kuchen werden eine Art falschen Käse namens Violife verwenden.

Die Marke umfasst Produkte wie "Just Like Mature Cheddar" und "Just Like Smoked Provolone" in seiner Linie von Molkerei Alternativen, nach Grub Street. Die Kette testete ihre vegane Pizza in England für etwa zwei Monate, warnte aber, dass sie nur dann eine dauerhafte Menüoption werden würde, wenn es eine hohe Kundennachfrage gäbe - was offensichtlich der Fall war. Wer wusste, dass es in England so viele Pizza-hungrige Veganer gab? "Nach einer großartigen Kundenresonanz zu unserem veganen Käseversuch Anfang des Jahres freuen wir uns, ankündigen zu können, dass die milchfreie Alternative jetzt in allen unseren Restaurants im ganzen Land serviert wird und als fester Bestandteil unserer Speisekarten gilt", sagt Gareth Hopley, Leiter der Kommunikation bei Pizza Hut Restaurants, sagte in einer Mitteilung von Metro UK. Violife kostet einen zusätzlichen £ 1, um zu Ihrem Pizza Hut Pie hinzuzufügen, und vorerst können Sie es nur in Großbritannien versuchen, aber vielleicht, wenn es dort ein großer Hit ist, werden die USA auch den neuen Menüpunkt übernehmen. Lassen Sie sich nicht von der plötzlichen Beliebtheit des Imbisses überraschen: Veganer lieben auch Junk Food und wollen in den Fast-Food-Markt aufgenommen werden.

Was ist, wenn sie keine tierischen Produkte essen? Das bedeutet nicht, dass sie die ganze Zeit gesund sein müssen. In Finnland testet McDonald's einen veganen Burger, ganz zu schweigen von dem aktuellen Trend, den perfekten, blutenden "unmöglichen Burger" zu entwickeln. Und wenn Sie hier in den USA nach einer gesunden Pizza-Alternative suchen, können Sie California Pizza Kitchen ausprobieren. die, obwohl nicht ganz vegan, Blumenkohlkruste auf einigen seiner Kuchen eingeführt hat.

Ich wasche mein haar einmal die woche - und es sah nie besser aus

Ich habe das Aussehen der Haare des zweiten Tages immer geliebt - vollkommen rückgängig gemacht, leicht zerzauste Wellen wie du gerade aus dem Bett gerollt bist. Um den Stil zu erreichen, ohne 48 Stunden zu warten, habe ich meine Haare jede Nacht gewaschen, gekräuselt und dann mit einem flachen Bügeleisen die Locken in Wellen verwandelt, die natürlich gelebt haben. Ich liebte das Endergebnis, aber der Prozess war zeitaufwendig - und schlimmer noch, es beschädigte meine Haare. Um das Ganze abzurunden, hatte ich ölige Wurzeln, was bedeutete, dass mein "Zweittag" -Look tatsächlich jeden Tag neu erstellt werden musste. Ich brauchte eine Veränderung. Vor ungefähr einem Jahr beschloss ich, meine Haare weniger oft zu waschen. Ich hatte kürzlich Balayage-Highlights aufgetischt, und ich wollte unbedingt die Farbe halten.

Mein Ziel war es, irgendwann eine Woche zwischen den Wäschen zu gehen, aber ich begann nach und nach, einen Tag nach dem anderen abzubrechen. Und ich werde nicht lügen: Während dieser ersten Wochen fühlten sich meine Haare wie ein Ölteppich an und ich war ständig versucht, es zu waschen. Aber ich widerstand, und im Laufe der Zeit passten meine Strähnen der neuen Routine an. Jetzt kann ich ehrlich sagen, dass wöchentliches Waschen meine Haare verändert hat, und ich werde es nie wieder täglich waschen. Hier ist, wie ich mein einmal wöchentliches Shampoo ganze sieben Tage lang frisch aussehen lasse. Erster Tag (Foto: Jinwoo Chong) Eines der wichtigsten Dinge, die ich während dieses Prozesses gelernt habe, ist, dass, wenn Sie alle sieben Tage shampoonieren, diese Wäsche gründlich und effektiv sein muss. Also einmal pro Woche, schäume ich ein, spüle und wiederhole mit einem klärenden Shampoo und Conditioner. Mein Favorit sind Hask Charcoal Clarifying Shampoo ($ 6; Walgreens.com) und Hask Charcoal Clarifying Conditioner ($ 6; Walgreens.com).

Danach benutze ich mein Hauptprodukt protzen: Christophe Robin regenerierende Maske mit seltenen Prickly Pear Seed Oil ($ 71; sephora.com). Es ist teuer, aber lässt meine Haare tagelang spürbar weich und glatt. Wenn ich versuche, Geld zu sparen, werde ich Neutrogena Triple Moisture Professional Deep Recovery Maske ($ 9; walgreens.com) stattdessen verwenden. Es ist deutlich billiger, aber immer noch feuchtigkeitsspendend. Nach meiner wöchentlichen Wäsche blase ich mich trocken und locke meine Haare, teile sie immer in zwei Schichten und winde mich von meinem Gesicht weg, lasse den letzten halben Inch vom Zauberstab für ein natürliches Finish. Dritter Tag (Foto: Jinwoo Chong) Es scheint nicht einleuchtend, aber ich habe gelernt, dass der beste Weg, um meine Frisur während der Woche zu pflegen ist, so wenig Produkt wie möglich zu verwenden. Am besten spritz ich Batiste Dry Shampoo ($ 9, walgreens.com) auf meine Wurzeln, die Textur hinzufügen und Fett absorbiert.

Ansonsten verzichte ich jedoch auf stilistische Produkte, die nach einigen Tagen knackig werden können. Je weniger Produkte ich anwende, desto unwahrscheinlicher ist es, dass ich einen Aufbau habe. Während der ganzen Woche passe ich mit meinen Haaren zu einem Pferdeschwanz, um das natürliche Volumen zu erhöhen. Ich finde, dass das einfache Ausbürsten am Morgen die Wellen glättet.

Gigi hadid hat sich gerade vor einem angriff geschützt - so geht's

Als das 21-jährige Supermodel durch einen Schwarm von Fans und Paparazzi zu einem Auto fuhr, packte ein Mann sie von hinten und hob sie in die Luft. Als Reaktion stieß Hadid ihren Angreifer ins Gesicht, was ihn dazu brachte, loszulassen und die Szene zu verlassen. Sie hatte auch ein paar aussagekräftige Worte für den Angreifer, als sie ihn die Straße entlang jagte (wer nicht?). Trägt Hadids Erfahrung dazu bei, dass Sie Ihre Selbstverteidigungsbewegungen auffrischen wollen? Wir auch. Es passiert einfach, dass der Gesundheitsexperte Jeff Halevy Anfang der Woche bei den Gesundheitsämtern vorbeikam, um der Associate-Redakteurin Jacqueline Andriakos ein paar Techniken beizubringen, die jede Frau wissen sollte - nur für den Fall.

Hier sind vier allgemeine Szenarien und was Sie tun können, um sich in jedem einzelnen zu schützen. Um die Schritt-für-Schritt-Moves zu sehen, schau dir das Video unten an. "Es kann sehr einschüchternd sein, weil sie deinen Kopf kontrollieren und mit dem Kopf den ganzen Körper", sagt Halevy. Aber hier ist, was Sie tun: Benutzen Sie beide Hände, um die Hand des Angreifers auf Ihrem Kopf zu greifen, schließen Sie Ihre Ellbogen, um Ihr Gesicht vor Schlägen zu schützen, und drehen Sie Ihren Körper um 180 Grad. Diese Bewegung wird die Schulter, den Ellbogen und das Handgelenk des Angreifers verdrehen und ihn dazu bringen, seinen Griff loszulassen. "Sie haben vielleicht nur fünf bis sechs Sekunden, bis das Blut nicht mehr in Ihr Gehirn fließt und Sie ohnmächtig werden, also müssen Sie schnell wieder raus", sagt Halevy. Um dies zu tun, führe eine Ente unter. Machen Sie einen Schritt in Richtung des Angreifers wird Ihr ganzes Körpergewicht, Scharnier an den Hüften, dann Ente unter und auf der einen Seite, um zu entkommen. Ihr nächster Schritt: Laufen Sie in die entgegengesetzte Richtung, sagt Halevy.

In dieser Situation besteht das Hauptziel darin, Raum zwischen Ihrem Körper und der Wand zu schaffen. Lass eine deiner Schultern nach unten fallen und drehe deinen Körper auf diese Seite zur Wand, während du deinen gegenüberliegenden Arm über deinen Körper bringst, um den Griff des Angreifers in deinem Nacken zu brechen. Dann wirf einen Ellbogen nach hinten (genau wie Hadid). Greifen Sie seinen Ellbogen mit einer Hand und seine Schulter mit der anderen. Dann begrabe dein Kinn und schlage an den Hüften und hebe den Angreifer auf deinen Rücken.

Um ihn abzuwerfen, strecke deine Beine, während du hinschaust, und dreh dich zur Seite, und er sollte auf den Boden gleiten.

4 Möglichkeiten, zucchini 'zoats', den hot breakfast trend des sommers zu machen

Brauner Zucker, Rosinen und Walnüsse sind die klassischen Haferflocken Add-Ins. Aber in letzter Zeit mischen die fitten Feinschmecker eine überraschende Zutat in ihre Haferschale: geraspelte Zucchini. Der Frühstücks-Trend (passend als "Zoats" bezeichnet) ist eine gute Möglichkeit, um Ihre Rekordernte des beliebten Sommer-Gemüse zu nutzen. Nicht auf der Idee der Zucchini zum Frühstück verkauft? Es gibt eine lange Liste von Gründen, um das Gemüse als erstes am Morgen zu haben. Zum einen ist Zucchini super Diät-freundlich-eine Tasse enthält nur 19 Kalorien. Und es ist vollgepackt mit guten Nährstoffen wie Kalium (welches das Risiko von Bluthochdruck senken kann), Vitamin C (wichtig für den Aufbau der Abwehrkräfte) und Vitamin A (für ein gesundes Sehvermögen). Zucchinis milder Geschmack bedeutet, dass es sowohl zu herzhaften als auch zu süßen Speisen hinzugefügt werden kann, ohne den Geschmack zu überladen.

Immer noch skeptisch? Hier finden Sie vier Zoogeschichte von einigen unserer Lieblings-Feinschmecker-Blogger, die Sie bereit haben, den Zucchini-Haferflocken-Trend zu probieren. Banane ist ein altbewährtes Frühstück. Zucchini? Noch nicht so sehr.

Aber dieses Rezept von Hummusapien kombiniert die beiden zu einem köstlichen Frühstück, das portioniert und portionierbar ist. Der beste Teil? Sie müssen nur die fünf einfachen Zutaten zusammen in der Nacht werfen, um mit einem Frühstück zu frühstücken am Morgen aufzuwachen. Holen Sie sich das Rezept: Banana-Zucchini Overnight Oats

Das Rezept für Schokoladen-Zoos von Vegan Heaven schmeckt zwar dekadent, aber es ist komplett vegan (der reiche, schokoladige Geschmack kommt von Zutaten wie Kakao und Agave).

Sie können das Gericht vor oder nach dem Aufwachen zubereiten (es dauert nur 10 Minuten!). Für zusätzlichen Geschmack empfiehlt Bloggerin Sina Wenz, Ihre Schale mit frischen Beeren, Kokosraspeln oder gehackter dunkler Schokolade zu bestreuen. Zählen Sie uns! Holen Sie sich das Rezept: Vegane Schokoladen-Zoos

Wenn es um die Zubereitung von Frühstücksprodukten geht, weiß Lore Yarro, der Blogger von "Lies alles sein", dass Einfachheit der Schlüssel ist. "Zoats sind so einfach wie alles in ein Glas oder einen Behälter zu geben, zu mischen und in den Kühlschrank zu knallen", sagt sie. "Sie können auch Superfoods wie Chia-Samen hinzufügen, um mehr Nährstoffe zu schleichen." Wir lieben, dass Yarros Rezept Rosinen für Süße und einen Hauch von cremiger Cashew-Butter für gesundes Fett enthält.

Holen Sie sich das Rezept: Zucchini Bread Overnight Oats

Nach einer Paleo-Diät? Holistic Nutrition Coach und Skinny Fitalicious Bloggerin Megan Olson hat ein Hafer-freies Zoats-Rezept kreiert, das Paleo-zertifiziert, glutenfrei und kalorienarm ist. Um das Gericht ohne Hafer zu verdicken, verwendet das Rezept Eier, Leinsamen und Apfelmus. Aber du bekommst immer noch diese zähe, befriedigende Textur: "Die Zutaten in einem großen Einmachglas in der Nacht vorher zu werfen, ermöglicht dem Leinsamen, die Zutaten wie Haferflocken zu verdicken", erklärt sie. Holen Sie sich das Rezept: Paleo Zucchini Oatless Haferflocken

Diese art von übung kann gegen demenz schützen

Das Ausarbeiten ist für dich in vielerlei Hinsicht besser, als wir zählen können, aber eine neue Studie könnte einen neuen Vorteil für Menschen mit Gedächtnisproblemen aufgedeckt haben. Forscher der Wake Forest School of Medicine fanden heraus, dass Aerobic-Übungen die Denkfähigkeit und das Gehirnvolumen bei Erwachsenen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung zu verbessern scheinen, eine Bedingung, die zwischen normalem altersbedingten Gedächtnisverlust und ernsthafterer Demenz liegt. Stretching-Routinen erhöhten auch das Gehirnvolumen über einen Zeitraum von sechs Monaten, hatten jedoch keinen merklichen Einfluss auf die Gehirnfunktion. Die Studie wurde heute bei einem jährlichen Treffen der Radiologen in Chicago vorgestellt und wurde noch nicht von Experten überprüft oder veröffentlicht. Die Forscher verwendeten eine neue MRT-Technik, um Volumen- und Formveränderungen in bestimmten Hirnarealen zu messen, die beide wichtige Indikatoren für die Entwicklung von Demenz sind.

Zu Beginn der Studie führten die Forscher MRT-Scans bei 35 Personen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung durch, einem Risikofaktor für die Alzheimer-Krankheit. Die Teilnehmer wurden dann in zwei Gruppen eingeteilt und vier wöchentlichen Sitzungen entweder mit Dehnübungen oder aeroben Aktivitäten - Gehen auf einem Laufband, Radfahren auf einem Standfahrrad oder Training auf einem Crosstrainer - zugewiesen. Nach sechs Monaten führten die Forscher einen zweiten MRT-Scan durch und verglichen die beiden Scans. Beide Gruppen zeigten einen Anstieg in den meisten grauen Hirnregionen, einschließlich des Temporallappens, der das Kurzzeitgedächtnis unterstützt. Aber diese Zunahmen waren größer in der Gruppe, die ging, radelte oder Zeit auf dem Ellipsentrainer verbrachte. "Schon in kurzer Zeit haben Aerobic-Übungen zu einer bemerkenswerten Veränderung des Gehirns geführt", sagte die Leiterin der Studie, Laura D. Baker, PhD, außerordentliche Professorin für Gerontologie und Geriatrie in Wake Forest, in einer Pressemitteilung.

Menschen in der streckenden Gruppe hatten weniger Gesamthirnvolumenzunahme, und ihre Gehirnscans zeigten auch Anzeichen von "direktionaler Verformung" - Formveränderungen, die möglicherweise mit Volumenverlust zusammenhingen - innerhalb der weißen Substanz des Gehirns. Die Forscher glauben, dass diese schwer zu erkennenden Zeichen frühe Indikatoren für Demenz sein könnten. "Richtungsänderungen im Gehirn ohne lokale Volumenänderungen könnten ein neuer Biomarker für neurologische Erkrankungen sein", sagte Co-Autor Jeongchul Kim, PhD, in einer Pressemitteilung.

Die wahre geschichte hinter dem viralen foto des mädchens, umgeben von 1.161 ivf-nadeln

Patricia und Kimberly O'Neill hatten über vier Jahre lang versucht, ein Baby zu bekommen, bevor sie Anfang des Monats ihre Tochter London O'Neill begrüßten. Ein atemberaubendes Foto ihres Babys, umgeben von den hunderten von Nadeln, die bei ihren Fruchtbarkeitsbehandlungen verwendet wurden, fegt über das Internet und erweist sich als das perfekte Ende ihrer emotionalen, jahrelangen Reise. "Wir fühlen uns so gesegnet, sie zu haben", erzählt Patricia, 30, von ihrer Frau Kimberly, 37, und ihrer zwei Wochen alten Tochter London. "Sie ist in den meisten Fällen ruhig, und wenn sie hungrig ist, ist sie etwas zimperlich. Ich habe keine Worte, um es auszudrücken, sie ist einfach unglaublich. " Am 10. August teilte Samantha Packer von Packer Family Photography das süße Foto von London, schlafend in einem regenbogenfarbenen Wickel, umgeben von den 1.616 Nadeln, die Patricia während ihrer Fruchtbarkeitsbehandlungen über die Jahre verwendete. In der Überschrift gab Packer einen einfachen Einblick in die Reise der Eltern: "4 Jahre, 7 Versuche, 3 Fehlgeburten und 1.616 Schüsse." Das Foto hat mehr als 84.000 "Likes" und 63.000 Shares auf Facebook gesammelt, wobei die Unterstützer Kommentare und Reaktionen hinterlassen haben. "Es ist eine gute Darstellung unserer Reise", erzählt Patricia PEOPLE von dem Foto. "Es ist inspirierend, dass andere Frauen ihre Geschichten zu einem Thema erzählen, das tabu ist.

Es war toll, Frauen zu sehen, die sagen: "Du gibst uns Hoffnung, dass wir das durchstehen." Weil du das wirklich brauchst. "Manchmal, wenn du alleine bist, musst du wissen, dass jemand dorthin gelangt ist, und sie hatten auch Probleme. Du musst durchhalten. " Kurz nach Londons Geburt am 3. August kontaktierten die O'Neills aus Sun City, Arizona, Packer und fragten, ob sie die Nadeln in das Neugeborene Fotoshooting einarbeiten könnte. Sie gaben dem Fotografen die kreative Kontrolle über das Foto und Packer sagt, dass sie genau wusste, was zu tun war, und legte die Nadeln um das Baby herum. "Es war unglaublich, sie alle ausgebreitet zu sehen. Um sie alle anzuschauen und zu sagen: "Mann, ich war dazu in der Lage.

Ich konnte das durchstehen ", sagt Patricia und erinnert sich an den Moment, als sie zum ersten Mal das Display während des Fotoshootings sah. "Meine Frau und ich haben sie angeschaut und wir haben angefangen zu reißen." Packer sagt, dass die Reaktionen der Frauen auf das Display ihr Herz erwärmt haben. "Es war wirklich etwas Besonderes, denn als sie das Zimmer betraten und alles sahen, wurden sie sehr emotional", erzählt sie People. "Und das ist es, was ich als Fotografin liebe, meinen Kunden etwas Besonderes zu schaffen, das sie wirklich schätzen werden." Das Foto markierte das Ende einer Reise, die vor mehr als vier Jahren begann, als Patricia und Kimberly - die beide jeweils ein Kind aus früheren Beziehungen hatten - entschieden, dass sie ihre Familie um eine weitere kleine Familie ergänzen wollten. Das Paar entschied, dass Patricia das Kind zur Welt bringen würde, aber das Paar erfuhr bald, dass ein paar Blutsbedingungen es Patricia schwer machen würden, ein Kind auszutragen. Patricia erhielt mehrere Fruchtbarkeitsbehandlungen und In-vitro-Fertilisation (IVF). Im Jahr 2016 erlitt sie jedoch zwei Fehlgeburten. "Wir wurden zurückgenommen. Es ist das, was Sie erwarten ", erzählt Patricia PEOPLE von ihr und Kimberlys Reaktionen auf die erste Fehlgeburt. "Der Arzt hat uns ermutigt weiterzumachen, weil es unser Ziel war, ein Baby zu bekommen." Dann, im Jahr 2017, erlitt Patricia eine dritte Fehlgeburt. An diesem Punkt, sagt Patricia, war sie bereit aufzugeben. "Ich war fertig. Ich war fertig und stocherte.

Ich war mit all den Arztbesuchen fertig. Ich habe das Handtuch geworfen ", sagt sie. "Meine Frau und meine Mutter, sie haben mich dazu gedrängt, es zu tun." Und sie hat es getan. Die Ärzte übertrugen den letzten Embryo des Paares, und Patricia wurde schwanger, aber sie sagte, weder sie noch Kimberly könnten sich zu sehr aufregten, den Menschen zu erzählen. "Wir hielten den Atem an. Es war sehr beängstigend. Während der Schwangerschaft waren wir immer am Rand unseres Sitzes. " Damit waren die O'Neills voller Freude, als sie London über einen C-Abschnitt begrüßten. "Als wir sie weinen hörten, sahen wir uns beide an und begannen zu weinen", erinnert sich Patricia. "Ich habe so heftig geschüttelt und geweint.

Es war ein überwältigendes Gefühl der Erleichterung. Sie ist da. Es war eine Menge Emotionen für uns alle gleichzeitig. Es ist mir immer noch unwirklich, dass wir endlich unser Baby haben. Wir haben es tatsächlich hier geschafft. "

Holen sie sich trägerlose saison-ready mit diesen 6 übungen für ihre arme, schultern und rücken

Nichts sagt Sommer wie ärmellose Tops und trägerlose Kleider. Aber die Idee, so viel Haut zu zeigen, kann entmutigend sein. Unsere Lösung? Fangen Sie früh mit diesen sechs Bildhauer-Übungen von Nike-Trainerin Lauren Williams an.

Sie werden Ihre Oberkörperfigur modellieren, so dass Sie sich bei Ihrer nächsten Hochzeit oder einer Veranstaltung im Freien wohl fühlen werden. Sieh dir dieses Video an und probiere Lauren's bestes Training aus, um tolle Arme, starke Schultern und einen wunderschönen Rücken zu bekommen. 1. Breiter Handauslauf: Beginnen Sie in einer Plankenposition mit Ihren Händen direkt unter Ihren Schultern. Von hier aus gehen Sie mit den Händen in eine breite Liegestützposition.

Zurück zur Planke und wiederholen. 2. Trizepstropfen: Beginnen Sie in einer Plankenposition mit den Händen leicht vor Ihren Schultern. Lass die Ellbogen sanft auf den Boden fallen. Zurück auf hohe Planke und wiederholen. 3. Heben des Hantelarms vorn und seitlich: Stellen Sie sich mit einer Hantel in jeder Hand auf. Heben Sie beide auf Brusthöhe an, um einen 90-Grad-Winkel mit Ihrem Oberkörper zu erzeugen, und senken Sie dann den Rücken nach unten.

Als nächstes heben Sie beide Arme geradeaus zu jeder Seite auf der Diagonale und halten auf Schulterhöhe an, um eine offene T-Form zu erzeugen, wobei die Arme und Handflächen einander zugewandt sind. Senken Sie den Rücken nach unten und wiederholen Sie diese Kombination, indem Sie die Arme nach oben und unten bewegen, während sie sich vor Ihnen und zu den Seiten erstrecken. 4. Gebeugte Trizeps-Kickbacks: Lehne deinen Oberkörper im Stehen nach vorne, sodass du in jeder Hand mit einer Hantel leicht gebeugt bist. Beuge die Arme an den Ellbogen, bis die Hanteln die Brust erreichen, und strecke dann die Arme wieder nach hinten, während die Gewichte hinter den Oberkörper reichen. Wiederholen.

5. Umgebogene alternierende Reihen: Lehnen Sie Ihren Oberkörper vom Stehen aus nach vorn, so dass Sie in jeder Hand mit einer Hantel leicht gebeugt sind. Heben Sie zuerst Ihren rechten Arm an, damit sich Ihr Ellbogen tief beugt und das Gewicht neben Ihrer Brust liegt. Bewegen Sie den Arm zurück in die Mitte und wiederholen Sie die Reihenbewegung am linken Arm. Weiter wechselnde Arme.

6. Umgekehrter Liegestütz: Beuge die Ellenbogen von einem nach unten gerichteten Hund aus, um einen 90-Grad-Winkel zu bilden, wobei die Hüften hoch zur Decke hochgezogen werden. Arme ausklappen, um in die Ausgangsposition zurückzukehren und den Liegestütz zu wiederholen.

Kris jenner posts beim erhalten eines mammogramms, um eine wichtige mitteilung über brustkrebs zu verbreiten

Kris Jenner möchte, dass alle ihre Anhänger gesund bleiben! Die Kardashians-Matriarchin ging zum Arzt für Mammographie und Brust-Ultraschall und nutzte die Erfahrung, um ihre Instagram-Anhänger daran zu erinnern, dasselbe zu tun. "Ich habe heute Morgen mit diesem kleinen Baby im Cedars Sinai Medical Center verbracht... nur daran erinnert, dass alle ihr Mammogramm bekommen!" Jenner, 62, schrieb. "So wichtig und kann Leben retten." Die Brustkrebsvorsorge ist Jenner aufgrund ihrer Mutter Mary Jo Campbell besonders wichtig. "Meine Mutter MJ ist eine Brustkrebs-Überlebende und so sind Dutzende meiner Freunde", sagte sie. "Tu dies zu Ehren deiner Lieben, ich weiß, dass wir alle jemanden in unserem Leben haben, der mit Krebs umgegangen ist. Ich liebe euch! " "Meine Mutter MJ ist eine Brustkrebs-Überlebende und so sind Dutzende meiner Freunde", sagte sie. "Tu dies zu Ehren deiner Lieben, ich weiß, dass wir alle jemanden in unserem Leben haben, der mit Krebs umgegangen ist. Ich liebe euch! " Jenners Post stieß bei ihren Anhängern auf große Resonanz, von denen viele ihre eigenen Erfahrungen mit Brustkrebs in den Kommentaren teilten und den Reality-Star dazu brachten, einen weiteren Post über ihren Brust-Ultraschall zu schreiben. "Ok Leute, danke für all eure Kommentare zu meinem Mammogramm... also nachdem ich heute Morgen die Mammographie hatte, habe ich auch einen Brust-Ultraschall mit dieser Maschine bekommen, nur um die Dreifach-Kontrolle zu verdoppeln", sagte sie. "Dies dauerte etwa 15 Minuten auf jeder Seite und unter dem Arm, Brust und näher an der Brust in der Mitte... tat überhaupt nicht weh nur ein wenig Druck... und sehr gründlich... einige von Ihnen erwähnten noch umfangreichere Tests, also dachte ich, ich würde Aktie. #informationsdienst #bilateralbreastultraschall " Die American Cancer Society schlägt vor, dass Frauen anfangen sollten, jährliche Mammogramme zu bekommen, wenn sie 40 Jahre alt sind, und dass sie sie, wenn sie 45 Jahre alt sind, jährlich machen sollten. Jenners Erfahrungen mit dem Brustkrebs ihrer Mutter veranlassten sie, sich für Krebsvorsorgeuntersuchungen einzusetzen, insbesondere mit ihren Töchtern. Sie drängte einen widerwilligen Khloé Kardashian dazu, für das BRCA-Gen getestet zu werden - was auf eine höhere Wahrscheinlichkeit für die Entwicklung von Krebs hinweist - auf einer 2016 Episode von Keeping Up mit den Kardashians.

Nach einem Kampf überzeugte Jenner Kardashian, zusammen mit den Schwestern Kim und Kourtney, den Test zu bestehen. Zum Glück wurden alle negativ getestet.

Reese witherspoon und schwangere eva longoria walk golden globes roter teppich zusammen - in schwarz

Time's Up auf dem roten Teppich von Golden Globes - und Eva Longoria und Reese Witherspoon sind zwei der Frauen, die das Mikrofon haben. Die Schauspielerinnen führten während der Veranstaltung am Sonntagabend im Beverly Hilton in Beverly Hills, Kalifornien, beide schwarz gekleidet, um ihre Unterstützung der Time's Up-Bewegung zu zeigen. Longoria trug ein langärmliges Samtkleid, während Witherspoon ein Ein-Schulter-Kleid trug. Die Kampagne, die am Neujahrstag startete, sah Longoria, Witherspoon, Shonda Rhimes und Hunderte anderer Frauen in der Unterhaltung einen leidenschaftlichen offenen Brief unterzeichnen, der sich gegen sexuelle Belästigung, Körperverletzung und Ungleichheit in allen Branchen aussprach. "Das ist kein Moment, es ist eine Bewegung", sagte Longoria, Witherspoon's Verabredung für den Abend, am Sonntag auf dem roten Teppich. "Heute Nacht ist nur ein kleiner Teil davon." Time's Up hat seitdem mehr als 16 Millionen US-Dollar für einen Rechtsschutzfonds für Menschen gesammelt, die am Arbeitsplatz belästigt wurden. Vor den Golden Globes ermutigte die Bewegung Teilnehmer und Zuschauer, Schwarz als Symbol der Solidarität zu tragen.

Zum Zeitpunkt der Einführung der Kampagne wurde der Brief in der New York Times veröffentlicht, wobei die Stars zu der Veröffentlichung über das Tragen von Schwarz bis zur Preisverleihung am Sonntag sprachen. "Dies ist ein Moment der Solidarität, kein Mode-Moment", sagte Longoria, 42. "Eine große Mehrheit der Frauen, die kontaktiert und geplant wurden, um an der Zeremonie teilzunehmen, haben sich verpflichtet, teilzunehmen." "Seit Jahren haben wir diese Preisverleihungen als Frauen verkauft, mit unseren Kleidern und Farben und unseren schönen Gesichtern und unserem Glamour", fügte sie hinzu. "Diesmal kann die Industrie nicht erwarten, dass wir hochgehen und herumwirbeln. Darum geht es in diesem Moment nicht. " Spenden an den Time's Up Rechtsschutzfonds, der Frauen und Männern in allen Branchen, die sexuelle Belästigung, Körperverletzung oder Missbrauch am Arbeitsplatz erlebt haben, subventionierte rechtliche Unterstützung gewährt, besuchen Sie die GoFundMe-Seite. Erfahren Sie mehr über Time's Up, eine Organisation von Frauen in der Unterhaltung gegen sexuelle Belästigung und Ungleichheit, auf ihrer Website. Andere Time's Up-Mitglieder gehören Schauspielerinnen Ashley Judd, Amerika Ferrera, Natalie Portman, Rashida Jones, Emma Stone, Kerry Washington und mehr. Time's Up erste Treffen begannen Anfang Oktober, nachdem eine Welle von Vorwürfen durch eine Reihe von Geschichten angespornt worden war, die von Harvey Weinstein angeblich sexuelles Fehlverhalten anprangerten. "Wir haben uns voneinander getrennt", sagte Witherspoon, die heute für die beste Schauspielerin, eine limitierte Serie oder einen Fernsehfilm für ihre Rolle in Big Little Lies nominiert ist. "Wir hören uns endlich gegenseitig, und sehen einander, und jetzt schließen wir die Arme in Solidarität miteinander und solidarisch für jede Frau, die sich nicht gesehen fühlt, um endlich gehört zu werden." Sowohl Witherspoon als auch Longoria nutzten Instagram nach dem Start der Kampagne, um ihre Botschaft zu verbreiten, ebenso wie ihre eigenen. "Ich stehe Frauen in allen Branchen gegenüber, um #TIMESUP über Missbrauch, Belästigung, Marginalisierung und Unterrepräsentation zu sagen. @TIMESUPNOW, "Longoria schrieb neben einem Bild des Briefes. "Ich stehe bei ALLEN FRAUEN quer durch alle Branchen, um #TIMESUP über Missbrauch, Belästigung, Marginalisierung und Unterrepräsentation zu sagen", titelte Witherspoon in einem Beitrag. "Begleite mich! Unterzeichnen Sie die Erklärung der Solidarität & amp; spenden Sie dem @TIMESUPNOW Legal Defense Fund. " Longorias Auftritt am Sonntagabend markiert ihren ersten roten Teppich, seit letzten Monat, dass sie und Ehemann José "Pepe" Antonio Bastón ihr erstes gemeinsames Kind erwarten, ein Baby. "Eva ist schon so eine fürsorgliche und mütterliche Person", erzählte eine Freundin, die dem Desperate Housewives-Alum nahesteht, PEOPLE. "Sie ist immer auf der Suche nach denen um sie herum und tut alles, um den Menschen zu helfen.

Sie kommt aus der wohlhabendsten Familie und kann es kaum erwarten, das an ihr Baby weiterzugeben. " Die 75. jährlichen Golden Globes werden am Sonntag im Beverly Hilton in Beverly Hills, Kalifornien, live präsentiert. Die Show wird um 20 Uhr ausgestrahlt. ET auf NBC.

Einige truthahn-mythen explodieren

Der am meisten wiederholte Mythos ist, dass das Essen von Truthahn dich schläfrig macht. Während es Tryptophan enthält - ein Aminosäureergänzungsmittel, das Schlaf fördert, wenn es alleine auf nüchternen Magen genommen wird - enthält Truthahn auch viele andere Aminosäuren, die wahrscheinlich die Effekte von Tryptophan begrenzen werden, sagte Judith Rodriguez. Sie ist Vorsitzende der Abteilung für Ernährung und Diätetik an der University of North Florida. Nach einer großen Mahlzeit ist deine Schläfrigkeit wahrscheinlicher, weil Blut aus dem ganzen Körper, einschließlich der Muskeln und des Gehirns, in den Magen für die Verdauung abgelenkt wird, erklärte Rodriguez in einer Universitätsnachrichtenveröffentlichung. Der zweithäufigste Mythos ist, dass Truthahnhaut aus schlechtem "gesättigtem" Fett besteht. Truthahnhaut enthält nicht nur schlechte Fette, sondern auch einige gute Fette. Aber wenn Sie etwas Truthahnhaut haben, begrenzen Sie es auf ein kleines Stück, riet Rodriguez.

Dann gibt es den Mythos, der besagt, dass ein USDA-Inspektionsaufkleber anzeigt, dass der Vogel frisch und erstklassig ist. In der Tat prüft die Regierung die Gesundheit und den ordnungsgemäßen Umgang und bietet freiwillige Benotungsdienste an. Ungefähr 70 Prozent geprüfter Truthähne werden benotet. Die Noten sind US-Grad A, B und C, sagte Rodriguez. Es ist auch ein Mythos, dass man einen ganzen Truthahn auf "Doneeness" überprüfen kann, indem man das Bein ansticht, um nach Blutungen zu suchen, sagte sie.

Stattdessen sollten Sie ein ofenfestes Thermometer verwenden, das im unteren Teil des Oberschenkels oder in der Mitte der Füllung eingesetzt wird. Eine Temperatur von 180 Grad in den Oberschenkeln und 165 Grad in der Brust oder in der Füllung deutet auf einen Mangel hin, sagte Rodriguez. Und schließlich der Mythos des Ursprungs. Truthähne kommen nicht aus der Türkei, sagte Rodriguez. "Von den beiden wilden Truthahnarten ist eine in den Gebieten von Kanada bis Mexiko heimisch, die andere ist in den Gebieten von Yucatan bis Guatemala heimisch. Die Azteken haben domestizierte Truthähne gegessen.

Truthähne wurden in der Neuen Welt gefunden und zurückgenommen nach Spanien, von wo aus sie sich schnell in ganz Europa und anderen Regionen ausbreiteten Der Vogel wurde in den 1500er Jahren nach England eingeführt, dann brachten die Pilger ihn in den 1620er Jahren auf der Mayflower zurück nach Nordamerika, ohne zu merken, dass dies der Truthahnpunkt war Ursprung ", erklärte sie in der Pressemitteilung. Mehr Informationen Mass.Gov bietet mehr Thanksgiving Gesundheits- und Sicherheitstipps.

Unterbrochener schlaf nicht gut für ihre stimmung, studie schlägt vor

FREITAG, 30. Oktober 2015 (HealthDay News) - Aufwachen mehrmals in der Nacht ist eher eine schlechte Laune als eine kürzere Menge Schlaf ohne Unterbrechung, eine neue Studie findet. "Wenn Ihr Schlaf während der Nacht gestört ist, haben Sie nicht die Möglichkeit, durch die Schlafphasen zu kommen, um den Betrag des langsamen Wellenschlafs zu erhalten, der für das Gefühl der Wiederherstellung entscheidend ist", sagte Hauptautor Patrick Finan, Assistant Professor Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der School of Medicine der Johns Hopkins University in Baltimore. Die Studie umfasste 62 gesunde Männer und Frauen, deren Stimmung an drei aufeinanderfolgenden Tagen beurteilt wurde. Jede Nacht hatten die Studienteilnehmer entweder eine normale Schlafenszeit mit erzwungenem Erwachen oder eine spätere Schlafenszeit mit ununterbrochenem Schlaf. Die beiden Gruppen hatten nach der ersten Nacht eine ähnlich niedrige positive Stimmung und eine hohe negative Stimmung, aber nach der zweiten Nacht zeigten sich deutliche Unterschiede, stellten die Forscher fest. Im Vergleich zum ersten Tag hatten die Personen in der Gruppe mit erzwungenem Erwachen am zweiten Tag eine um 31 Prozent verringerte positive Stimmung, verglichen mit einem Rückgang von 12 Prozent bei den Personen in der Gruppe der späteren Schlafenszeit, wie die Ergebnisse zeigten.

Es gab keine signifikanten Unterschiede in der negativen Stimmung zwischen den beiden Gruppen an jedem der drei Tage, was darauf hindeutet, dass Schlafstörungen besonders schädlich für die positive Stimmung sind, so die Studie, die am 1. November in der Zeitschrift Sleep veröffentlicht wurde. Die Studie umfasste Menschen mit normalen Schlafgewohnheiten, aber es ist wahrscheinlich, dass die Ergebnisse auch für diejenigen mit Schlaflosigkeit gelten, sagten die Forscher. Aufwachen mehrere Male durch die Nacht ist eines der häufigsten Symptome von Schlaflosigkeit, die etwa 10 Prozent der amerikanischen Erwachsenen betrifft. "Viele Menschen mit Schlaflosigkeit schlafen die ganze Nacht hindurch in Anfällen und haben keine Erfahrung mit erholsamen Schlaf", sagte Finan in einer Pressemitteilung der Universität. Schlechte Stimmung ist ein häufiges Symptom von Schlaflosigkeit, Finan bemerkt. Er schlug vor, dass zusätzliche Forschung benötigt wird, um mehr über Schlafstadien bei Menschen mit Schlaflosigkeit und die Rolle einer Nacht erholsamen Schlafes zu erfahren. Mehr Informationen The U.S.

National Heart, Lung, and Blood Institute has more about insomnia.

7 Low-carb swaps ernährungswissenschaftler schwören auf

Kohlenhydrate sind nicht der Feind. In der Tat sind gut-für-Sie Vollkornprodukte wie Hafer, Farro und Gerste große Quellen von wichtigen Nährstoffen wie Protein, Ballaststoffe, Eisen und B-Vitamine. Aber das Ersetzen von Gemüse, Früchten oder Hülsenfrüchten für raffinierte Kohlenhydrate (denken Sie an Brot, Nudeln und Allzweckmehl) kann von Vorteil sein, besonders wenn Sie die Menge an raffinierten Kohlenhydraten in Ihrer Ernährung, Kalorien und Ampere reduzieren möchten Vitamin-Aufnahme. Wir haben sieben Ernährungswissenschaftler gebeten, die Low-Carb-Swaps zu teilen, die sie verwenden, um Kohlenhydrate zu reduzieren, ohne Geschmack zu opfern. Favabohnen sind nicht nur für Ihren Salat.

Die Hülsenfrucht kann auch in Mehlform gefunden werden - und sie ist nahrhafter als Allzweckmehl. "Pro Viertel Tasse verpackt Favabohnenmehl 8 Gramm Ballaststoffe (im Vergleich zu weniger als 1 Gramm in Allzweckmehl) und 4 Gramm weniger Kohlenhydrate sowie Protein, Mineralien und Antioxidantien", sagt Health Cynthia Sass beitragende Ernährungseditorin, RD. "Und es funktioniert gut in fast jedem Rezept." Vermutlich haben Sie Buttersalat mit Hühnchen oder Schweinefleisch gemacht. Aber hör nicht auf: "Grünkohl, Grünkohl, Mangold und Salatblätter sind eine nahrhafte Art, Kalorien auf Sandwiches zu schneiden und ein guter Ersatz für Taco-Muscheln", sagt Marisa Moore, RDN Körner können Sie bis zu 300 Kalorien speichern. Für eine schnelle Mahlzeit, die mit Geschmack voll ist, schlägt sie vor, gewürzte weiße Bohnen in ein Grünkohlblatt mit marinara Soße einzuhüllen, die auf die Oberseite genieselt wird. Erhöhen Sie den Nährwert (aber nicht die Kalorienzahl) mit Rüben. Wie Kartoffeln sind Rüben ein Stärkegemüse, aber sie enthalten zwei Drittel der Kalorien, so dass sie eine gute Alternative zu Kartoffelpüree sind. "Sie sind ein kalorienarmes Gemüse, das eine gute Quelle für Ballaststoffe, Antioxidantien und die Vitamine K, C und A ist", sagt Leah Kaufman, RD. "Plus, eine Tasse Rüben ist nur 35 Kalorien und 8 Gramm Ballaststoffe." Um gemahlene Rüben zu machen, dampfen und pürieren Sie das Gemüse, dann fügen Sie fettarme Milch und einen Klecks Weichkäse für eine zusätzliche cremige Beilage hinzu.

Zucchini-Nudeln (oder "Zoodles") sind eine der beliebtesten Low-Carb-Swaps, und aus gutem Grund - das Sommergemüse hat einen milden Geschmack, der gut in einer Vielzahl von verschiedenen Gerichten funktioniert. Aber Zucchini ist nicht das einzige Gemüse, das Sie in Ihren Spiralisierer geben können: Karotten machen auch einen köstlichen Pasta-Ersatz.

Verletzungen durch avocados sind auf dem vormarsch

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf FoodandWine.com. Eine Avocado zu schneiden ist nicht einfach. Die dicke Haut kann schwer zu knacken sein, und diese schwere Grube ist nicht immer leicht zu entfernen. Viele Menschen brauchen einen handlichen Führer, um zu lernen, wie man es richtig macht. Und wenn Sie nicht vorsichtig sind, kann das cremige Fleisch aus dieser beliebten Frucht sogar zu Verletzungen führen.

Die Times of London berichtet, dass immer mehr Chirurgen Fälle von sogenannten "Avocado-Händen" sehen - Hobbyköche, die mit Handverletzungen ins Krankenhaus gehen, während sie sich bemühen, diese gut geschützte Frucht zu halbieren. Das Problem ist so schlimm geworden, dass der britische Verband der Plastischen, Rekonstruktiven und Ästhetischen Chirurgen Warnhinweise auf Avocados fordert. Sie sagen, dass Menschen im wahrsten Sinne des Wortes ihre Nerven schädigen - manchmal müssen sie operiert werden - und all das im Namen des unerschütterlich köstlichen Leckerbissens. "Die Leute erwarten nicht, dass die Avocados, die sie kaufen, sehr reif sein können und dass sie kaum verstehen, wie man damit umgeht... Vielleicht könnten wir ein Cartoon-Bild von einer Avocado mit einem Messer und einem großen roten Kreuz machen?" Simon Eccles schlug der Times vor, die auch großzügig eine eigene Grafik zum richtigen Aufschneiden einer Avocado zur Verfügung gestellt hat. Herr Eccles behauptet, dass er pro Woche etwa vier Patienten für "Avocado-Hand" behandelt - das sind vier Personen jede Woche, die allzu eifrig in ihre Avocados stachen, ohne auch nur einen Gedanken an ihre persönliche Sicherheit zu haben. Es gibt (und lacht nicht!) Einen "post-brunch surge" in diesen Fällen an Samstagen im Krankenhaus, wo er arbeitet.

Nur um zu wissen, ist der richtige Weg, eine Avocado zu schneiden, laut der Britischen Gesellschaft für Chirurgie der Hand, die offensichtlich ein Interesse an der Avocado-Technik hat, zu warten, bis sie reif ist (im Idealfall nicht mehr steinhart, auch nur wenig) weich), legen Sie es auf die Seite, und machen Sie kleine, sanfte Einschnitte in die Haut und bewegen Sie das Messer um die Grube. Sie können dann die Kante eines schweren, scharfen Messers in die Grube drücken und herausheben. Nicht zu schwierig, wenn Sie es langsam nehmen und sicherstellen, dass das Messer von verletzlichen Teilen Ihres Körpers weg zeigt. In der Tat, wenn es eine Lektion gibt, die Avocado-Verletzungen zu nehmen, es ist nicht aufhören zu essen diese vielseitige, über-gesunde Frucht, sondern eher vorsichtig in Gegenwart von scharfen Gegenständen.

Warum diese ballerina mit panikstörung und depression weigert sich für ihre psychische krankheit zu entschuldigen

Dieses Interview ist Teil der #RealLifeStrong-Reihe von Health, in der wir Frauen feiern, die für Stärke, Belastbarkeit und Anmut stehen. Die professionelle Ballerina Sydney Magruder Washington ist eine selbsternannte #MentalHealthWarriorin: Die in New York lebende Tänzerin der dritten Generation dokumentiert auf Instagram offen ihre Erfahrungen mit Depressionen und Ängsten - von den Tiefs bis zu den Höhen und allem dazwischen. Hier spricht sie von der unbestreitbaren Kraft der Selbstakzeptanz und von der sie wirklich zu inspirieren hofft. Es ist etwa zwei vor drei Jahren. Als ich anfing zu teilen, redeten nicht viele Leute über [Geisteskrankheit]. Ich teilte hauptsächlich, weil ich ein offenes Buch bin. Ich wollte meine eigene Scham über meine Gefühle unterdrücken. Ich will mich teilen, weil ich mich nicht alleine fühlen wollte.

Als jemand, der als Kind gemobbt wurde, bin ich sehr sensibel gegenüber anderen Menschen, die sich alleine fühlen. Ich kenne niemanden, der genau weiß, was ich tue, und das ist in Ordnung. Aber ich wünschte, ich hätte jemanden gehabt, mit dem ich über bestimmte Probleme sprechen könnte, die ich selbst erarbeiten musste. Deshalb teile ich mit anderen, die nach mir kommen.

Selbst wenn ich der Erste bin, werde ich sicherlich nicht der Letzte sein. Major Depression und Panikstörung mit Agoraphobie. Anfangs war meine Diagnose ADHS, aber ich bin gerade dabei, das Autismus-Spektrum zu modifizieren. Ich wurde bei 12 mit ADHS diagnostiziert. Die Depression und Panikstörung kam später. Es bedeutet, dass ich mich weder schäme noch meine psychische Krankheit verbirgt.

Menschen lieben es zu sagen, eine Diagnose definiert sie nicht. Aber es ist definitiv ein großer Teil dessen, wer ich bin und wie ich die Welt erlebe. Ich versuche jeden Tag aufzustehen und mein Bestes für diesen Tag zu geben - dabei denke ich daran, dass sich mein Bestes ändern kann - und ermutige andere, dasselbe zu tun. Ein geistiger Gesundheit Krieger ist jemand, der über ihre Geisteskrankheit nicht entschuldigt ist, und es nicht das Beste von ihnen bekommen lässt. Ich sehe in unserer Kultur eine Rückkehr zu natürlicheren Behandlungen und umweltfreundlichen Produkten, und das ist wichtig.

Ich bin ein Fürsprecher für die Erde! Aber wenn Leute anfangen, westliche Medizin zu verunglimpfen, ärgert mich das. Das Stigma um Medikamente ist ein hässlicher Zweig des Stigmas um Geisteskrankheiten im Allgemeinen. Es verwirrt mich, wie viele Leute denken, dass Geisteskrankheit ein Charakterfehler oder eine Schwäche ist. Es gibt eine Menge falsch verstandener psychischer Gesundheit. Kleine schwarze Mädchen.

Andere Tänzer, sicher. Andere Athleten, sicher. Andere queere Leute, sicher. Aber kleine schwarze Mädchen. Weil ich einmal ein kleines schwarzes Mädchen war, und ich kämpfte so lange allein. Ich kämpfte mit anderen Kinder Zeitraum passen. Aber auch mit anderen schwarzen Mädchen.

Es fiel mir sehr schwer Freunde zu finden. Ich wurde gemobbt. Wenn ein kleines schwarzes Mädchen irgendwo eine schwarze Frau sehen kann, die ihre Wahrheit lebt, anderen freudig dient und ihr Bestes tut, um Stigmatisierung und Stereotype zu durchbrechen, wird sie vielleicht erwachsen werden, um das Gleiche zu tun - und vielleicht sogar verfinstern, was ich getan habe. Ich will nicht, dass du ich bist; Ich möchte, dass du mich übertriffst. Wir wollen mehr über #RealLifeStrong Frauen erfahren. Nenne dich selbst - oder einen Freund oder ein Familienmitglied - hier.

Wir werden die inspirierendsten Geschichten teilen, die wir in den kommenden Monaten erhalten.

Diese twisting yoga moves sind gut für ihre organe

Frisch aus einem Flugzeug kam die aus Los Angeles stammende Yogi Lauren Taus zu uns ins Health-Studio für eine schnelle Yogastunde, und sagen wir, dass wir beeindruckt sind. Taus kombinierte ihre Erfahrung als klinische Therapeutin und Yoga-Lehrerin, um uns durch einen Fluss zu führen, der das Verdauungssystem durch Drehbewegungen unterstützt. Wenn Sie jemals einen Yoga-Lehrer über die Vorteile von Drehungen schwärmen hören, dann deshalb, weil diese Bewegungen "innen mehr Platz schaffen für eine effektive Organfunktion", sagt Taus. Diese Arten von Dehnungen sind perfekt, wenn Sie von einem Flug kommen, Krämpfe haben oder sich aufgebläht fühlen, fügt sie hinzu. VIDEO ANSEHEN: Warum Übung ist gut für die Verdauung Indem wir uns drehen, erhöhen wir die Fähigkeit der Wirbelsäule, sich in diese Richtung zu bewegen, und "wenn wir mit dem Drehen fortfahren, haben wir mehr Beweglichkeit und Flexibilität, die es uns ermöglicht, im Leben besser geschützt zu sein", sagt Taus.

Taus begann mit der Sitzung, die auf ihrem Rücken lag, und befahl uns, die Fußsohlen zusammenzuhalten und die Knie weit offen zu halten. Er legte eine Hand auf das Herz und die andere auf den Bauch und atmete tief durch. In der Pose "Reclined Bound Angle" bat sie uns, unserem Atem wirklich Aufmerksamkeit zu schenken. Als nächstes ging Taus nahtlos in einen Spinal Twist in Rückenlage über, streckte ihre Arme über ihre Arme aus, streckte ihre Beine lang aus und umarmte dann das rechte Knie an ihre Brust, um es auf die linke Seite zu bringen.

Um die Drehung zu aktivieren, schaute sie über ihre rechte Schulter und hielt diese Pose für 15-20 Sekunden, um eine tiefe Dehnung zu bekommen. Taus bewegte sich dann auf ihre Hände und Knie in eine Katze-Kuh-Position, wo sie uns anwies, einzuatmen, den Bauch zu sinken, das Herz zu heben und auszuatmen, während sie unseren Rücken umfasste. In dieser Position ermutigte sie uns, unsere Körper zu bewegen und kreisförmige Bewegungen mit der Wirbelsäule zu machen. Auf diese Weise, erklärt sie, können wir mehr Mobilität finden, was zu mehr Raum und effektiverer Verdauung führt. Taus praktizierte einen Half Lord Of The Fishes Pose gegen Ende des Yoga-Flusses und drehte ihren Körper, während sie uns auf unseren Atem aufmerksam machte. "Jede Einatmung arbeitet, um die Wirbelsäule zu verlängern, und jede Ausatmung arbeitet, um die Drehung zu vertiefen", sagte sie. "Sie erweitern den Raum um Ihre Brust, und Sie bemerken jede Tendenz zu kollabieren, und arbeiten weiter in Richtung Großzügigkeit und Expansion."

5 Dinge, die sie über die verwendung von monatsbechern wissen sollten

Die durchschnittliche amerikanische Frau verwendet im Laufe ihres Lebens etwa 10.000 Hygieneartikel, daher ist es sinnvoll, nach umweltfreundlichen Wegen zu suchen, um Ihre Periode zu meistern. Eine Option: Menstruationsbecher. Während sie seit den 1930er Jahren sind, haben sie nicht den Mainstream in den USA getroffen. Aber jetzt macht eine neue Generation die Runden, die benutzerfreundlicher ist. Einer, der Lily Cup Compact, fällt in ein kleines Gehäuse, das sogar in eine winzige Clutch passt. Das ist es oben. (Bisher haben die Macher mehr als 180.000 Dollar gesammelt, um sie auf den Markt zu bringen. Das ist 20 Mal das Kickstarter-Ziel von 7.800 Dollar.) Sollten Sie eine Menstruationstasse versuchen? Holen Sie sich die Details und Sie entscheiden: Eine flexible Tasse, die du innen trägst, um deinen Fluss zu sammeln, anstatt ihn wie einen Tampon oder ein Pad zu absorbieren.

Es gibt zwei Arten von Menstruationsbechern - einige sind glockenförmig und sitzen tief im Vaginalkanal, während andere in den natürlichen Raum unter Ihrem Gebärmutterhals passen. Sie sind entweder aus Silikon oder Latex und können wiederverwendbar oder wegwerfbar sein. Normalerweise faltest du es und steckst es in deine Vagina (jeder Hersteller gibt detaillierte Anweisungen); Sobald es in ist, entfaltet es sich und Sie können die Platzierung anpassen. Sie müssen den Becher entfernen (die meisten haben einen Stiel, damit Sie ihn besser greifen können) und ihn alle acht bis zwölf Stunden leeren, abhängig von Ihrem Fluss. Die wiederverwendbaren Arten können einfach durch Ausspülen in warmem Seifenwasser gereinigt werden.

Sie sind definitiv nicht für Zartbesaitete: Sie sind schwieriger zu stecken und zu entfernen als Tampons (zumindest für Anfänger), und wenn Sie nicht für die Einwegartikel gehen, reinigen Sie sie selbst, manchmal in öffentlichen Toiletten. "Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, Tampons physisch zu platzieren, dann sind Sie definitiv kein Kandidat für diese Art von Produkten", sagt Pamela Berens, MD, ein Ob-Gyn an der University of Texas Health Science Center. "Ich hatte eine Menge Patienten, die sie probierten und aufgaben und mir sagten, dass sie sie einfach zu unordentlich fanden." Und während Menstruationsbecher bis zu 12 Stunden sicher aufbewahrt werden können, hat Dr Berens ist skeptisch, dass sie so lange halten werden, besonders für diejenigen, die einen superstarken Flow haben: "Ich würde empfehlen, sie häufiger zu wechseln - so oft man einen extra großen Tampon auswechselt -, um Unfälle zu vermeiden", sagte sie sagt.

Kevin smith verlor in 6 monaten nach einem schweren herzinfarkt 51 pfund durch diese änderungen

Vor nur sechs Monaten war Kevin Smith im Krankenhaus und erholte sich von einem schweren Herzinfarkt, der ihn fast umgebracht hätte. Jetzt ist er 51 Pfund leichter - und entschlossen, nie wieder einen möglicherweise tödlichen Gesundheitsnotfall zu erleben. "Ein halbes Jahr später kann ich berichten, dass ich den Anweisungen des Arztes gefolgt bin: Ich habe mit 256 begonnen und jetzt wiege ich 205. Das ist das leichteste, was ich seit der Highschool bin!" Smith schrieb auf Instagram und erklärte, dass er sich auf Weight Watchers verließ um ein Pfund mehr zu verlieren als sein Arzt vorschlug. Der Schauspieler, Komiker und Regisseur teilte zwei neue Fotos von sich selbst sowie Screenshots, die seinen Blutdruck, Herzfrequenz und Gewicht nach seinem Herzinfarkt vs jetzt vergleichen. Smith machte nach seinem Herzinfarkt den richtigen Zug. Die Art, die er erlitten hat, wird als "Witwenmacher" bezeichnet, da er durch eine 100% ige Blockierung der linken vorderen absteigenden (LAD) Arterie gekennzeichnet ist. Diese Arterie ist die größte der drei Arterien, die Blut ins Herz bringen, und eine vollständige Blockade dort aufgrund von Plaque ist normalerweise tödlich. Während Verstopfung der Arterie im Laufe der Zeit baut sich ein Witwenmacher Herzinfarkt schnell auf.

Lebensstilfaktoren wie Diät, Sport und Rauchen tragen zur Herzinfarkt-Wahrscheinlichkeit einer Person bei, aber auch die Genetik spielt eine Rolle und kann eine ansonsten gesunde Person in Gefahr bringen. Der Weg zur Genesung nach einem Witwenmacher-Herzinfarkt ist lang und Smith erklärte, dass sein Ende noch nicht zu Ende ist. "Meine Hoffnung ist nun, dass ich mit #weightwatchers langsam weitere 10 verlieren und mein Geburtsgewicht von 195 erreichen kann! Aber jetzt bin ich begeistert, diesen klobigen Meilenstein erreicht zu haben! " Er dankte seiner Tochter Harley Quinn Smith, die Veganerin ist, weil sie ihm so lange bei Fleisch und Milchprodukten geholfen hat. "Das war also keine Diät: Diese Ergebnisse kamen von einer totalen Änderung des Lebensstils beim Essen ausschließlich pflanzlicher Lebensmittel (was hart ist, weil ich Gemüse hasse)." Vor allem sagte Smith, dass Worte der Ermutigung durch seine Familie, Freunde und Fans ihn wirklich motiviert hätten, diese gesunden Veränderungen vorzunehmen. "Unterschätzen Sie niemals die Stärke positiver Rückmeldungen", schrieb er. "Ein ermutigendes Wort kann wirklich etwas im Leben eines anderen Menschen bewirken, und Ihre Komplimente haben mich am Laufen gehalten! Und sieh nur, wohin ich gegangen bin! "

Die beste spanx shapewear, die es wert ist für unter $ 100 zu kaufen

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf People.com. Wenn es eine Sache gibt, auf der die meisten Prominenten auf dem roten Teppich schwören - auch wenn sie es nicht zugeben - ist es Shapewear. Diese hochfunktionellen Teile können für ein Outfit entscheidend sein, indem sie alles anheben und einsaugen, was geglättet werden muss. Und wer liebt das nicht? Aber mit so vielen Optionen zur Auswahl, kann es schwierig sein zu wissen, welche Stile am besten unter jedem Outfit funktionieren, ohne an den falschen Stellen Bulk oder Bulge hinzuzufügen. Aus diesem Grund haben wir unsere Favoriten aus dem Branchenführer SPANX - die alle unter 100 $ liegen - ausgesucht und jeweils auf das Outfit abgestimmt, unter dem sie am besten funktionieren.

Scrollen Sie nach unten, um unsere Top-Tipps zu sehen. Dieser Bodysuit glättet den Oberkörper und den Bauch - perfekt für einen Bodycon-Style - und lässt dich trotzdem deinen eigenen BH tragen. Kauf es! SPANX Oncore Open Bust Shaper Bodysuit, $ 84; nordstrom.com Diese Shaping-Shorts haben eine doppelte Kompressionsschicht, die bis zur Mitte des Oberschenkels reicht, so dass keine schräge Linie unter einem Bleistiftrock abschneidet. Kauf es! SPANX Power Conceal-Her Mitte Oberschenkel Shaping Shorts, $ 60; nordstrom.com Dieser kabellose BH hebt, glättet und stützt, während er Beulen unter deinem Lieblings-T-Shirt verbannt. Kauf es! SPANX Bra-llelujah!

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Wie stressabbau, wenn sie ms haben

Manchmal fühlt es sich an, als ob Multiple Sklerose fast jeden Aspekt des Lebens schwieriger macht, aber es ist der Schlüssel zur Kontrolle Ihres Stresslevels. "Wir lernen immer noch über die Rolle, die es in der Krankheit spielt, aber es gibt einige Hinweise, dass stressige Ereignisse einen Angriff auslösen können", sagt Rosalind Kalb, PhD. Eine 2012-Studie ergab, dass MS-Patienten, die an einem Stress-Management-Programm teilgenommen hatten, eine reduzierte Anzahl von entzündlichen Läsionen - ein Marker für Krankheitsaktivität - auf ihren MRT-Scans hatten. Übung ist eine der effektivsten Stressabbau, obwohl einige Probleme mit High-Impact-Workouts haben können. Es gibt Hinweise darauf, dass Tai Chi, eine Kampfkunst, die aus langsamen, anmutigen Bewegungen besteht, Entspannung fördert und geläufige MS-Symptome wie Schmerzen, Muskelsteifheit und Schwierigkeiten beim Gehen lindert. "Als ich anfing, Tai Chi zu machen, konnte ich nur zwei Übungen auf einem Stuhl machen, aber jetzt hat sich mein Leben verändert", sagt Arlene Faulk, eine MS-Patientin in Chicago, die Tai Chi-Lehrerin geworden ist. Suchen Sie nach Klassen oder Videos für Anfänger, Senioren oder Menschen mit gesundheitlichen Herausforderungen. "Es ist wichtig, eine Praxis zu finden, die Sie entsprechend Ihren Fähigkeiten anpassen können, vor allem, wenn Sie Probleme mit der Balance haben", sagt Loretta Wollering, eine Tai-Chi-Lehrerin in New Jersey, die oft mit MS-Patienten arbeitet. Im Folgenden werden vier einfache Tai-Chi-inspirierte Moves empfohlen, mit denen Wollering und Faulk zu Hause beginnen.

Sitzen oder stehen Sie bequem, halten Sie Ihren Kopf aufrecht, Gesicht entspannt und Rücken gerade?? kein Einschlafen. Legen Sie Ihre Hände auf Ihren Unterbauch, unterhalb des Nabels, und schließen Sie Ihre Augen. Für eine Anzahl von vier, inhalieren Sie, fühlen Sie Ihren Bauch ausdehnen. Stellen Sie sich vor, Sie nehmen positive Energie auf und versuchen, eine Farbe, Sonnenlicht oder frische Meeresluft zu visualisieren. Pause für eine Zählung von vier, und dann langsam ausatmen für eine weitere Anzahl von vier. Stellen Sie sich vor, dass Stress oder Schmerzen beim Ausatmen schweben. Stehen Sie aufrecht mit entspannten Armen an Ihren Seiten. Atme für eine Zählung von vier ein; Während du einatmest, hocke dich soweit wie es dir bequem ist, halte einen geraden Rücken und hebe deine Arme vor dir auf Schulterhöhe, die Handflächen zeigen nach unten.

Dann atme langsam aus, steig auf, während du ausatmest, und leg deine Arme zu deinen Seiten zurück.

Ich leide unter panikattacken im fitnessstudio - hier hilft mir, die angst zu überwinden

Forschung zeigt, dass Übung eines der besten Mittel gegen Angst ist. Es wurde tatsächlich gefunden, um fast so effektiv wie Prozac bei der Beruhigung der sensorischen Nervensysteme, die Produktion von Wohlfühlhormonen, Senkung der Ruhe-Herzfrequenz, Erhöhung des Selbstvertrauens und Verringerung der Sensibilität für Angstsymptome. Aber grausam, kann Training auch ein wichtiger Auslöser sein. Flaches Atmen, schneller Puls, Brustdruck, Schwitzen, sogar leichte Übelkeit - das sind alles natürliche Folgen von Anstrengung; und sie sind auch Symptome von Panikattacken. Für mich und die 3,3 Millionen Amerikaner mit Panikstörung können sich die Bewegungsgefühle nahtlos in vollwertigen Terror verwandeln. Ich habe Fitnessstudios geliebt, seit ich High-Schooler war und auf den Crosstrainern SAT-Stress und soziales Drama abbrannte. Während meines ganzen Erwachsenenlebens habe ich mich aus Break-ups herausgeholt und mich zu einer selbstbewussten, selbstbewussten Frau gestärkt. Aber in Zeiten, in denen ich eine erhöhte Angst habe, kann ein Training innerhalb von Sekunden von befreiend zu erschreckend verlaufen.

Die Amygdala, eine alte Struktur im mittleren Gehirn, sendet Hormone aus, um die Herzfrequenz zu erhöhen, Adrenalin freizusetzen und große Muskeln für die Aktion bereit zu machen. Die Amygdala und das Nebennierensystem sind so ausgelegt, dass sie die Wahrnehmung überschreiben und schneller reagieren als der logische frontale Kortex - so bin ich in der Sekunde, in der ich ängstlich denke oder fühle, mit Chemikalien überschwemmt, die meinen Körper im Kampf oder in der Flucht unterstützen. Meine Pupillen erweitern sich, so dass ich Gefahren besser erkennen kann, was die fluoreszierenden Lichter der Turnhalle grell erscheinen lässt und die Leute um mich herum unwirklich erscheinen. Blut wird von meinen Extremitäten zu meinem Kern (wenn ich geschnitten werde, werde ich nicht zu Tode verbluten) und zu meinen großen Muskeln (Bizeps, Quads) umgeleitet, um sie auf die Aktion vorzubereiten. Diese Umverteilung von Blut in meinem Körper verursacht, dass ich mich schwach fühle, sowie ein unheimliches Gefühl der Unwirklichkeit und sensorischen Überwältigung. Meine Finger und Zehen schwirren aus Mangel an Durchblutung, und meine Lippen und Gesicht bleichen.

Mein Gesicht so weiß und ausgelaugt in den vom Boden bis zur Decke reichenden Wandspiegeln zu sehen, macht mir Angst. Ich spüre ein bevorstehendes Schicksal, eine schwarze Wolke sinkt herab. Schwindlig und zitternd, mein Mund war ausgedörrt, mein Magen krampfte, meine Beine zitterten, ich nahm meine Wasserflasche und meine Schlüssel und floh aus dem Fitnessstudio.

Die akne-behandlung die bachelor ashley iaconetti schwört für hartnäckige chin breakouts

Akne-neigende Haut ist dieser Reality-Star-zugelassenen Behandlung nicht gewachsen. Ashley Iaconetti von Bachelor Nation hat gerade eines ihrer Lieblingsdinge geteilt, um mit verstopften Poren zu helfen. Und während sie dafür bekannt ist, auf dem Bildschirm zu weinen, ist Iaconetti dank dieser praktischen Hautpflege zu Hause ein Lächeln. "Ich nutze das, um diese kleinen Fans loszuwerden", titelte Iaconetti ein Foto ihres Kinns auf ihrer Instagram - Geschichte und stellte sicher, dass es "keine Werbung" war.

Iaconetti verlässt sich auf Olga Lorencins Deep Detox Gesichtsbehandlung in einer Box ($ 98; dermstore.com), um eine ungleichmäßige Textur auf ihrem Kinn zu behandeln. Das Produkt - das eine Schale, einen Neutralisator und eine Maske enthält - wird als geeignet für Personen mit normaler, öliger und zu Akne neigender Haut beschrieben. Obwohl Iaconetti ihre genaue Routine nicht teilte, wird empfohlen, das System zweimal pro Woche zu verwenden, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Dies ist nicht das erste Mal, dass der Reality-Star von der Marke schwärmt. In einem Blog-Post, der im Januar veröffentlicht wurde, schrieb Iaconetti, dass sie die Olga Lorencin Skin Care Clinic einmal im Monat in Beverly Hills, Kalifornien besucht.

Sie förderte auch ein anderes Zuhause-Paket von der Klinik - und wies darauf hin, dass sie nicht die einzige A-Lister ist, die davon besessen ist. "Es ist $ 100 und es wird dir Monate dauern", sagte Iaconetti über die Red Carpet Facial in einer Box der Marke ($ 109; dermstore.com). "Halle Berry sagte, dies sei ihr alterndes Geheimnis bei Watch What Happens Live vor ein paar Monaten und es war bisher ziemlich ausverkauft. Es ist im Grunde ein Peeling-System, das zweimal pro Woche verwendet werden sollte, das wirklich tief reinigt und Unreinheiten auflöst und Ihre Haut UNREAL weich lässt!! Du siehst aus, als wärst du gerade aus dem Spa gegangen, nachdem du es benutzt hast. " In einem Interview mit Essence letzten August sagte der Kosmetiker, dass Berry tatsächlich half, das Produkt zu inspirieren. "Ich habe Halle [Berry] seit Jahren gesehen und sie war sicherlich eine Inspiration", sagte Lorenzin. "Es geht darum, sofort ohne Nebenwirkungen glänzen zu können. Für Kunden, die nach einer In-Spa-Behandlung zu Hause suchen, liefert die Red Carpet Gesichtsbehandlung in einer Box die gleichen Ergebnisse. " Egal, ob Sie ein Debüt auf dem roten Teppich machen oder einfach nur nach einem effektiven Spa-Tag suchen, die Produkte von Lorencin werden von begeisterten Promis hoch gelobt.

Wie social media ihren schlaf ruiniert

WEDNESDAY, Jan. 27, 2016 (HealthDay News) — Young adults who spend too much time on Facebook, Twitter, and Instagram may pay the price in poor sleep, new research suggests. "This is one of the first pieces of evidence that social media use really can impact your sleep," lead author Jessica Levenson, a postdoctoral researcher in psychiatry at the University of Pittsburgh School of Medicine, said in a university news release. Her team tracked the social media use and sleep troubles of nearly 1,800 Americans aged 19 to 32. On average, participants said they spent 61 minutes a day on social media and visited social media sites 30 times a week. Nearly 30 percent of the participants also said they suffered sleep disturbances. While the study couldn't prove cause-and-effect, Levenson's team found that people who spent the most time on social media each day were twice as likely to have sleep problems as those who spent less time on social media. People who checked social media most often during the week were also three times more likely to have sleep problems than those who checked the least often, the study found. The findings, released online in advance of publication in the April print issue of the journal Preventive Medicine, suggest that doctors may need to ask about social media when assessing sleep problems in young adults, the researchers said.

The young adults questioned in the study are "arguably, the first generation to grow up with social media," Levenson pointed out. Study senior author Dr. Brian Primack said there are a number of ways that too much surfing on social media might get in the way of a good night's sleep. For example: it could replace sleep, such as when someone stays up late using social media; it could cause emotional, mental, or physical arousal, such as when involved in contentious discussions; or the bright light emitted by devices might disrupt the body's circadian rhythms.

Some young adults may also use social media to pass the time when they can't fall asleep or get back to sleep, said Primack, who directs the university's Center for Research on Media, Technology and Health. "Difficulty sleeping may lead to increased use of social media, which may in turn lead to more problems sleeping," he said. "This cycle may be particularly problematic with social media because many forms involve interactive screen time that is stimulating and rewarding and, therefore, potentially detrimental to sleep." More information The U.S. Centers for Disease Control and Prevention has more on sleep.