Der trockene Januar ist zu einem globalen Trend geworden. Und wir bekommen den Grund: Nach wochenlangem Stress, Partys, reichhaltigem Essen und (für viele von uns sowieso) zu viel zu trinken, haben wir alle das Bedürfnis, einen Reset-Knopf zu drücken. Es gibt gesundheitliche Vorteile, wenn man auf Alkohol verzichtet, auch für soziale Trinker - keine leeren Kalorien mehr aus Alkohol. Wenn Sie in diesem Jahr auf dem Dry-Jan-Zug sind, dann wissen Sie bereits, dass es eine Herausforderung sein kann.
Aber der eigentliche Test beginnt jetzt, wenn das Wochenende eintrifft, und mit ihm Büro Happy Hours, eine Weinkarte beim Abendessen, Sonntagsbrunch und andere Faktoren, die Sie während der Arbeitswoche nicht kennen. Diese Expertentipps helfen Ihnen, die nächsten vier Wochenenden zu verbringen und Ihren Dry Januar zum Erfolg zu führen. Nur weil Sie aufhören zu trinken, heißt das nicht, dass Sie zu Hause bleiben müssen, während Ihr geselliger Kreis in einem Tanzclub Aufnahmen macht oder den Vino in einem neuen Bistro probiert. In der Tat, könnte nicht zeigen Sie nur einen Fall von FOMO, was dazu führen könnte, dass Sie Ihre Entschlossenheit später im Monat verlieren. Stattdessen "tue die gleichen Dinge, die du normalerweise mit deinen Freunden und deinen Lieben machst, aber tu sie einfach ohne zu trinken", schlägt Jenna Hollenstein, MS, RDN, Autorin von Drinking to Distraction, vor 10 Uhr vor Deine Freunde werden langweilig oder dumm, und du wirst wahrscheinlich froh sein, dass du nicht derjenige bist, der drei Viertel des nächsten Tages verschwendet, einen Kater ausschläft oder eine betrunkene Wahl bereut. Jeder hat diese eine Freundin (oder fünf), die ständig Fotos von sich auf Partys mit einem Drink in der Hand posten, so als ob sie eine tolle Zeit hat. Quäl dich nicht!
Folge deinen trinkfreudigeren Kumpels für den Monat nicht mehr, damit du nicht jedes Mal, wenn du auf Instagram gehst, dich benachteiligt fühlst. Manchmal sind es die Rituale rund um das Trinken - das Knallen eines Korkens, das Gluck-Gluck-Geräusch von Schnäpsen, die in ein Glas fließen -, wonach wir uns mehr sehnen als den Geschmack oder die Wirkungen des Alkohols selbst, sagt Hollenstein. Denken Sie darüber nach, was Ihnen an Ihrem Lieblingsgetränk am besten gefällt, und geben Sie sich stattdessen alkoholfreie Optionen, um sich hinzugeben. La Croix kann für harten Apfelwein stehen, ein in Flaschen abgefülltes Kombucha könnte für Ihr liebliches hefiges Bier reichen, und einige ausgefallene Säfte kommen jetzt in verkorkten Flaschen. Die meisten Barkeeper können schöne alkoholfreie Versionen von jedem Getränk auf ihrer Speisekarte machen.
Möchten Sie nicht $ 10 auf ein alkoholfreies Getränk fallen lassen? Oder eine Cola, aber bitten Sie den Barkeeper, ihn mit einem Limettenschnitz, Vanillesirup oder einem gezuckerten Rand und Regenschirm zu backen. Wenn du Freunde bewirbst oder in einem anderen Haus bleibst, peitsche diese leckeren Mocktails auf und bedanke dich später.
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