Im Jahr 2006 wurde bei Königin Latifahs Mutter Rita Owens Herzversagen diagnostiziert. Seit damals haben sich die 46-jährige Schauspielerin und ihre Familie dem Leitgedanken eines gesunden Lebensstils verschrieben, indem sie sich auf intelligente Ernährungsumstellungen konzentrieren und viel Sport treiben. Die Erfahrung inspirierte Latifah auch dazu, sich der "Rise Above Heart Failure" Bewegung der American Heart Association anzuschließen, um das Bewusstsein für die Krankheit zu schärfen, von der 5,7 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten betroffen sind. Wir hatten die Gelegenheit, mit der Schauspielerin über die Reise ihrer Mutter zu sprechen - und wie sich ihr eigenes Leben seit der Diagnose verändert hat. Ich hatte immer das Gefühl, dass Herzgesundheit wichtig ist, aber ich habe mein Leben nicht unbedingt so gelebt.
Ich denke, als es wirklich wichtig wurde, war [während] die Diagnose meiner Mutter von Herzversagen. Herzgesundheit wurde sofort in den Vordergrund unseres Lebens gestellt, und nur durch diesen Prozess mit ihr zu gehen hat mich so viel gelehrt. Sie hilft mir, stärker zu sein, indem ich einfach diese Reise mit ihr unternehme. Eine der ersten Veränderungen, die wir zu machen begannen, bestand darin, ihre Ernährung und Flüssigkeitsaufnahme wirklich in den Griff zu bekommen. Die Reise veränderte nur die Art und Weise, wie wir das Essen betrachteten. Ich denke, dass Essen sollte heilen; Es ist etwas, das helfen kann, deinen Körper zu heilen. Also, lernen, auf verschiedene Arten einkaufen zu gehen und verschiedene Lebensmittel auszuwählen. Das Salz nehmen.
So viel Salz wie möglich in Ihrer Ernährung eliminieren. Und dann fangen Sie an, Restaurants zu finden, die Sie gerne essen möchten, und Dinge auf der Speisekarte, die weniger salzig sind. Und deine Geschmacksknospen passen sich an, weil meine angepasst sind. Ich kann jetzt nicht wirklich salziges Essen essen.
Und wir haben uns auch die Dinge angeschaut, die wir getrunken haben, um sicherzustellen, dass wir nicht wirklich salzige oder zuckerhaltige Getränke tranken. Meine Mutter trank nie wirklich viel Limonade, aber es war eher so, als ob man Dinge zum Trinken finden würde, die dir mehr Nahrung geben könnten. Vielleicht mischen Sie Ihre Säfte zu Hause und sorgen dafür, dass Sie beim Trinken nicht nur Limonade oder Eistee trinken, sondern etwas mit echter Nahrung darin. Wir haben uns entschieden, die Dinge anders zu betrachten, und ich denke, dass unsere ganze Familie - weil wir alle zusammen essen und einkaufen - unsere Sicht auf das, was wir gegessen und getrunken haben, verändert hat. Ich habe es immer genossen, zu wandern.
Normalerweise gehe ich mindestens einmal im Jahr in ein Wanderschuhcamp, wo ich sechs oder sieben Tage weggehe und einfach wandern gehe. Ich denke Yoga ist eine großartige Sache zu tun, und ich habe mehr Pilates gemacht, aber Wandern ist großartig, weil ich gerne in der Natur bin. Ich bin gerne draußen an der frischen Luft. Wir haben das Glück, hier in Kalifornien zu sein, was uns das ganze Jahr über ermöglicht. Aber selbst wenn ich in New Jersey zuhause bin, habe ich Wanderwege und Parks gefunden, um so weit wie möglich draußen zu sein. Es ernährt meinen Geist genauso wie meinen Körper.
Rad fahren, schwimmen, ins Wasser steigen. Hin und wieder spiele ich Tennis. Tu Dinge, die dir Spaß machen. Natürlich ist es toll, wenn wir mindestens fünf Stunden pro Woche mindestens eine halbe Stunde trainieren können. Aber ich denke, es ist mehr, dass es zu einer tatsächlichen Veränderung des Lebensstils wird, bei der man das einfach in sein Leben integriert. Nicht unbedingt nur im Fitnessstudio, sondern in der Natur raus und einfach nur erkunden. Ich denke, je mehr Sie diese Dinge in Ihr normales Leben integrieren, ist es hilfreich. Und wirklich Zeit nehmen, sich zu dekomprimieren.
Setzen Sie sich still, strecken Sie sich vor dem Schlafengehen und wenn Sie aufwachen, und nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um einfach zu atmen und für eine Minute still zu sein, bevor Sie in Ihren geschäftigen, arbeitsreichen Tag kommen. Ich finde, dass mir das sehr hilft. Ich hoffe, dass sich alle auf riseabovehf.org informieren, und wenn Sie jemanden kennen, der sich mit Herzversagen befasst, sollten Sie die Website besuchen. Es gibt viele Tools und Anleitungen - nicht nur für Patienten und Betreuer, sondern auch für Ärzte. Es gibt so viele gute Informationen dort und es kann sehr ermutigend für Menschen sein, die in der gleichen Situation sind wie ich und meine Familie.
Ich denke, sie werden eine Menge finden, mit der sie sich identifizieren können. Und manchmal kann es sehr hilfreich sein, zu wissen, dass es andere Menschen gibt, genau wie du, die dieselben Probleme durchmachen, dieselben Kämpfe oder dieselben Triumphe, und du kannst diese Dinge teilen. Dieses Interview wurde bearbeitet und komprimiert.
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