Hafer ist eine unserer beliebtesten Möglichkeiten, Vollkornprodukte zu essen. Sie sind nicht nur super vielseitig (Pro-Tipp: probier mal etwas anderes und mach es pikant!), Sie sind auch sehr gut für dich. Ganz gleich, ob Sie kreativ werden und sonnengetrocknete Tomaten und Pesto hinzufügen oder sich für ein eher klassisches Frühstücks-Topping (wie Beeren) entscheiden, Haferflocken sind die perfekte Wahl für ein Morgenmahl mit Ballaststoffen, das Ihren Tag belebt. Für alle, die ein Fan von Bananen-Pfannkuchen sind, wird dieses Rezept Ihre neue Schüssel sein: Mit Hafer und Bananen, zwei widerstandsfähigen Stärkepowerhouses, bringt Sie das leckere Frühstück auf halbem Weg zum empfohlenen Tagesziel von 10 Gramm pro Tag. Wenn Sie Ihre Schale mit einer Prise Walnüsse und einer Prise Zimt veredeln, beginnen Sie Ihren Tag mit guten Superfoods.
Zum Beispiel haben Walnüsse gezeigt, dass sie vor Krebs schützen und das Gehirn im Laufe der Zeit scharf halten, während Zimt den Blutzucker reguliert. Wenn die nahrhaften Zutaten dieses Haferbreies nicht genug sind, um Sie davon zu überzeugen, es am Morgen zu peitschen, wird seine Einfachheit es sein. Das heißt, Sie können das gesunde, herzhafte Gericht in nur fünf Minuten in der Mikrowelle zubereiten und fühlen sich gut dabei, mit Ihrem schlanken Plan auf Kurs zu bleiben. Das Frühstück enthält nur 310 Kalorien pro Portion. Sehen Sie sich dieses Video an, um zu sehen, wie es machbar ist, das Powerfrühstück zu Hause zu machen (ernsthaft, es werden nur vier Zutaten benötigt und Sie können es in der Mikrowelle machen!), Egal wie beschäftigt Ihre Morgen sind.
Und iss auf!
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