Samstag, 19. August 2017

Diese viral vorher-nachher-fotos zeigen, wie viel gewicht menschen auf der keto-diät verloren haben

Wahrscheinlich haben Sie in letzter Zeit viel über die ketogene Diät gehört. Dieser kohlenhydratarme, fettreiche, moderate Proteinplan bringt Ihren Körper in einen Zustand der Ketose, der Ihr System dazu bringt, Fett anstelle von gespeicherten Kohlenhydraten zu verbrennen. Leute, die keto gehen, zielen darauf ab, 75% bis 90% ihrer täglichen Kalorien von Fett, 6% bis 20% von Protein und 2% bis 5% von Kohlenhydraten zu bekommen. Ursprünglich als Diät zur Kontrolle epileptischer Anfälle entwickelt, hat sich der Keto-Plan als Gewichtsreduktions-Regime immer mehr durchgesetzt.


Es ist so lebhaft, dass der Instagram-Account @ketotransformations bereits unglaubliche 145.000 Follower erreicht hat. Jeder Beitrag zeigt Vorher-Nachher-Fotos von Leuten, die Keto für die Pfunde kreditieren, die sie fallen gelassen haben. Schauen Sie sich diese Beispiele der mehr als 1400 Transformationen an. Diese Ergebnisse sind beeindruckend, aber bevor Sie es versuchen, betrachten Sie die negativen Auswirkungen dieser kontroversen Diät. Das größte (und möglicherweise lebensbedrohliche) Risiko, das mit einem ketogenen Plan verbunden ist, ist die Möglichkeit einer Ketoazidose, ein Zustand, bei dem das Blut sauer wird. "Ich schlage vor, die Diät zu ändern, um mehr Kohlenhydrate zu erlauben - besonders die, von denen Sie wissen, dass Sie ohne nicht leben können", schrieb Gesundheit beitragende Ernährungsredakteur Cynthia Sass, MPH, RD, in einem vorhergehenden Artikel. "Meiner Erfahrung nach ist Mäßigung im Allgemeinen der Schlüssel, um Pfunde für immer zu vergießen, die Gesundheit zu optimieren und ein ausgeglichenes, angenehmes Leben zu führen."

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