Die Studie umfasste 100 Personen im Alter von 55 bis 86 Jahren. Alle hatten leichte Gedächtnis- und Denkprobleme (leichte kognitive Beeinträchtigung). Die Freiwilligen der Studie, die sechs Monate lang zweimal pro Woche ein Krafttraining auf mindestens 80 Prozent ihrer maximalen Kraft absolvierten, zeigten signifikante Verbesserungen der mentalen Funktion. Die Vorteile dauerten mindestens ein Jahr, nachdem ihre überwachten Gewichtheben-Sitzungen beendet wurden, zeigte die Studie. Die Ergebnisse wurden am 24.
Oktober im Journal der American Geriatrics Society veröffentlicht. "Was wir in dieser Follow-up-Studie gefunden haben, ist, dass die Verbesserung der kognitiven [mentalen] Funktion mit ihren Muskelkraftgewinnen zusammenhängt", sagte Studienleiter Yorgi Mavros von der Fakultät für Gesundheitswissenschaften an der Universität von Sydney, Australien. "Je stärker die Menschen wurden, desto größer war der Nutzen für ihr Gehirn", fügte Mavros in einer Pressemitteilung der Universität hinzu. Die Ergebnisse könnten helfen, die Art und Intensität der Übung zu empfehlen, die für alternde Erwachsene empfohlen wird, sagten die Forscher. "Je mehr wir Menschen dazu bringen, Widerstandstraining wie Gewichtheben zu machen, desto wahrscheinlicher ist es, dass wir eine gesündere alternde Bevölkerung haben", sagte Mavros. "Der Schlüssel ist jedoch, dass Sie es regelmäßig, mindestens zweimal pro Woche, und mit hoher Intensität machen, damit Sie Ihre Kraftzuwächse maximieren. Dies wird Ihnen den maximalen Nutzen für Ihr Gehirn bringen", erklärte Mavros. Mehr Informationen Die Alzheimer's Association hat mehr über leichte kognitive Beeinträchtigung.
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