Wenn jemand einen atemberaubenden und starken Unterkörper modellieren kann, ist es Emily Skye. Mit fast 2 Millionen Instagram-Followern und ihrem eigenen F.I.T. Programm, der zertifizierte Personal Trainer ist zu einem der beliebtesten Influencer für Schweiß besessenen Frauen auf der ganzen Welt geworden. Wir tauchten Emily auf, um einige ihrer Übungen für einen kraftvollen Körper von der Hüfte abwärts zu teilen. Es ist besonders wichtig, Kraft in den mittleren und unteren Regionen des Körpers aufzubauen, da fast alle Bewegungen aus unserer Mitte stammen. Durch die Stärkung der Hauptmuskeln im Bauch und in den Beinen verbessern Sie nicht nur Ihre Körperhaltung, sondern reduzieren auch das Verletzungsrisiko. Ein weiterer Grund, den Unterkörper aufzubauen?
Starke Oberschenkel, eine verstärkte Rückseite und steinharte Bauchmuskeln können deine Leistung in einer Reihe von verschiedenen Übungen unterstützen, von Cardio-Aktivitäten wie Laufen bis hin zu Core-basierten Techniken wie Pilates. Ganz gleich, wie Ihre Trainingsvorlieben aussehen, die Stärke unterhalb Ihrer Mittellinie wird Ihnen sicher gesundheitliche Vorteile bringen. Sehen Sie sich dieses Video an und folgen Sie mit, wie der australische Social-Media-Star gekonnt ihre Beine, den Kern und den Po mit Kniebeugen, Gesäß-Sprüngen, Brücken und modifizierten Burpees modelliert. Sie werden sehen, wie einfach es ist, die schnellen aber effektiven Übungen zu machen, und Ihren eigenen festen Stamm und festen Kern auch bekommen.
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