Wir verstehen es: Wenn Ihr Terminkalender beschäftigt ist, ist es verlockend, Ihre Ziele für gesundes Essen gleiten zu lassen. Ob das heißt, auf das herzhafte Frühstück zu verzichten, sollten Sie für eine zuckerhaltige Müsliriegel essen oder (keuchen!) Überspringen Sie Ihre a.m. Mahlzeit insgesamt, es ist allzu verlockend, gesunde Entscheidungen zugunsten der Bequemlichkeit zu vernachlässigen. Aber zum Glück hat Health viele schnelle und einfache Frühstücksrezepte, von denen viele in großen Mengen zubereitet werden können, was sie ideal für Wochen macht, wenn Sie wenig Zeit haben.
Einer unserer Favoriten? Apple Energie beißt. Dieses Rezept ist super einfach zu machen und mit gesunden Zutaten gefüllt, die Ihren Morgen richtig machen. Zwei der Hauptzutaten, Hafer und Äpfel, sind beide ausgezeichnete Ballaststoffquellen, die Sie bis zum Mittagessen satt halten.
Und dank Mandelbutter, Haselnüssen und Walnüssen sind die Bisse auch eine gute Quelle für herzhaftes Protein und gesundes Fett. Mit anderen Worten, dieses Frühstück verpackt eine ganze Menge Nahrung in ein kleines Paket. Sehen Sie sich das Video an, um zu erfahren, wie Sie diese schnellen, praktischen No-Bake-Häppchen selbst herstellen können. Beginnen Sie, indem Sie Mandelbutter, Honig und Vanilleextrakt in einer mittelgroßen Schüssel kombinieren.
Zerkleinere einen Granny-Smith-Apfel auf einem Schneidebrett. Zitronensaft auf den geriebenen Haufen drücken. In einer anderen Schüssel Haferflocken, Zimt, Salz, Haselnüsse, Walnüsse und Piment mischen. Mit einer Gabel verrühren. Gib die Nussbuttermischung in die Hafermischung und vermische sie mit deinen Händen (mach dir keine Sorgen - es ist okay, wenn du ein wenig unordentlich wirst!). Fügen Sie die geriebenen Äpfel zusammen mit getrockneten Moosbeeren hinzu und werfen Sie alles zusammen. Mit den Händen Kugeln aus der Mischung formen. Jetzt sind sie alle bereit zu essen!
Sie können die Energiebisse bis zu vier Tage in einem luftdichten Behälter in Ihrem Kühlschrank aufbewahren - und Sie mit einem schnellen, nahrhaften Snack versorgen, wenn Sie Hunger haben.
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