Es gibt eine Vielzahl von möglichen Gründen, die Sie nach einem Ausflug unter dem Wetter fühlen können. Zum einen neigen wir dazu, unsere üblichen Routinen während des Urlaubs aufzugeben - vielleicht bleiben wir später draußen, trinken etwas mehr und essen weniger gesund. Es überrascht nicht, dass all dies dazu führen kann, dass Ihr Immunsystem einen Schlag bekommt, wodurch die Fähigkeit Ihres Körpers geschwächt wird, unerwünschte Insekten zu bekämpfen. Verbinden Sie das mit der Tatsache, dass Flughäfen, Busse, Züge und Hotelzimmer voller Keime sind, und Sie können sehen, warum Sie viel wahrscheinlicher sind, etwas während des Transportes zu fangen. Um zu 100 Prozent zurückzukehren, sobald Sie zu Hause sind, kehren Sie so bald wie möglich zu Ihren normalen Routinen zurück. Achten Sie darauf, ausgewogene Mahlzeiten zu essen und melden Sie sich für Workout-Kurse, so dass Übung bereits in Ihrem Kalender ist. Versuchen Sie wie immer mindestens acht Stunden Schlaf pro Nacht.
Wenn das Zurückkehren zu Ihren gesunden Wegen dieses icky Post-Feriengefühl nicht ziemlich tritt, überprüfen Sie mit Ihrem Doktor. Anhaltende Symptome könnten signalisieren, dass Sie während der Reise eine Infektion festgestellt haben. Ihr Arzt sollte Ihnen helfen können, festzustellen, ob Ihre anhaltenden Schnupfen (oder Magenschmerzen oder Temperatur) Behandlung benötigen. Roshini Rajapaksa, MD, ist medizinischer Assistenzprofessor für Medizin an der NYU School of Medicine.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen