Wenn möglich, versuchen Sie nach dem Essen einen kurzen Spaziergang von 15 Minuten einzulegen. Eine neuere Studie von der George Washington University fand heraus, dass diese Gewohnheit half, den Blutzuckerspiegel für bis zu drei Stunden nach dem Essen zu normalisieren. Kann nicht in 15 Minuten passen? Gehen Sie für 10, sogar fünfâ € ™??? nur brechen ein Sitzen Muster und Ihr Blut Pumpen kann Ihren Stoffwechsel verschieben. Ein Spaziergang nach dem Essen kann auch als ein bisschen "du Zeit" dienen. sich entspannen, den Kopf räumen, mit der Natur in Verbindung treten oder sich mit einem gehenden Kumpel abfinden - all das kann dazu beitragen, Stressgefühle abzubauen. Was sind deine Gedanken zu diesem Thema?
Chatte mit uns auf Twitter durch Nennung von @ Goodhealth und @ CynthiaSass. Cynthia Sass ist Ernährungsberaterin und Ernährungsberaterin mit Master-Abschluss in Ernährungswissenschaft und Gesundheitswesen. Häufig im nationalen Fernsehen gesehen, ist sie Health's Beitrag Ernährungsredakteur, und privat berät Kunden in New York, Los Angeles und Ferngespräche. Cynthia ist derzeit Sporternährungsberaterin für das New York Rangers NHL-Team und das Tampa Bay Rays MLB-Team und ist als Spezialist für Sportdiätetik zertifiziert. Ihr letzter New York Times Bestseller ist S.A.S.S! Sich selbst schlank: Erobern Cravings, Tropfen Pfund und Lose Inches.
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