Jennifer Lopez und ihr Freund Casper Smart haben sich laut People nach zweieinhalb Jahren getrennt. Smart, ein Choreograph, war ein ehemaliger Backup-Tänzer für den Sänger und American Idol Richter. Trennung ist schwer, egal wer die Änderung initiiert hat. In einer früheren Ausgabe des Magazins Health gab MJ Ryan, Autorin von AdaptAbility: Wie man Veränderungen, die man nicht verlangt hat, überlebt, ihre Gedanken zur Trennung: Lassen Sie sich trauern "Wenn Sie nicht gefragt haben dafür wirst du einen Trauerprozess durchmachen. Letztendlich wirst du darüber hinwegkommen, aber du bist nicht verantwortlich für das Timing. [Erinnere dich] Es gibt ein Licht am Ende des Tunnels. " ... aber lass dich nicht davon verzehren" Schwelge nicht in deinen negativen und traurigen Gefühlen.
Gib diesen Gefühlen ein Wenn du deine Gedanken zu diesen Gefühlen bewegst, erinnere dich daran, dass es noch keine Zeit dafür ist, und lenke dich ab wie verrückt. Gib deinem Gehirn etwas anderes zum Nachdenken. " Bleiben Sie in VerbindungTählen Sie Ihren Freunden, dass Sie Unterstützung brauchen. "Schicke mir eine E-Mail mit der Aufschrift" lade mich zum Abendessen ein "," Lade mich in den Urlaub ein "oder lade mich zu deinem Haus ein." Deine Freunde werden es gerne tun, weil wir als Freunde gerne helfen, aber oft nicht wissen wie. " Kontrolliere deine Handlungen "Eines der Dinge, die du verlierst, ist ein Gefühl der Kontrolle. Denk an etwas, das du körperlich oder geistig tun kannst, das ganz deiner Kontrolle unterliegt, wie stärker werden und Cholesterin senken. Diese [Arten von Ziele] werden dazu beitragen, ein Gefühl der Kontrolle über Ihr Leben wiederherzustellen. "
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