Hue hat es geschafft! Sie haben gehört, dass nächtliches Aussetzen gegenüber blauem Licht, wie das Leuchten Ihrer technischen Geräte, Ihren Schlaf ruinieren kann. (Eine Träne für all die Stunden, die man unter Instagram durch Instagram verbrennt.) Aber auf der anderen Seite kann rotes Licht helfen, Ihre zs leichter zu fangen, sagt der Schlafpsychologe Michael Breus, PhD, Autor des neuen Buches The Power von Wann ($ 28, amazon.com). "Die Theorie ist, dass rotes Licht die Melatoninproduktion unterstützt", erklärt er - das Hormon, das dich auf natürliche Weise schläfriger macht. Noch bessere Nachrichten: Ein Bordello Vibe ist nicht notwendig, um die gesundheitlichen Vorteile zu ernten. Sie können Glühbirnen mit rotem Spektrum kaufen, die die Wellenlänge des blauen Lichts minimieren und die roten maximieren, ohne sie als rosarot zu lesen (es ist das Spektrum des Lichts, das einen Unterschied macht, nicht die physische Farbe). Dr. Berus's Auswahl: Die Good Night Biological LED Lampe von Lighting Science ($ 35; lsgc.com), die ursprünglich für NASA-Astronauten auf der Internationalen Raumstation entwickelt wurde. "Es sieht aus wie ein normales Licht", sagt er. Aber während Sie Ihren Lampen Lampen mit rotem Spektrum hinzufügen, gibt es einen Platz im Schlafzimmer, an dem Sie wahrscheinlich nicht in Rottönen dekorieren möchten: Ihre Bettwäsche.
Nach einer aktuellen Studie im Journal of Medical Entomology ziehen sich die Wanzen in Richtung der Farbe.
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