Wenn Sie mit Sodbrennen, dem unangenehmen brennenden Gefühl, das nach dem Essen auftreten kann, kämpfen, können Sie Trost darin finden, dass Sie nicht der Einzige sind. In der Tat, mehr als 60 Millionen Amerikaner erleben diese Säure Reflux Symptom mindestens einmal im Monat, und 15 Millionen fühlen es jeden Tag. Was genau ist Sodbrennen? Es tritt auf, wenn der saure Inhalt Ihres Magens oder Rückflusses in die Speiseröhre steigt und Schmerzen und ein brennendes Gefühl verursacht. Wenn Sie schon einmal Sodbrennen hatten, haben Sie vielleicht versucht, sich Ihrer Essgewohnheiten bewusst zu sein, um Symptome zu vermeiden. Das könnte bedeuten, langsamer zu essen, spätmorgens zu essen oder zumindest eine große Lücke zwischen Ihrem letzten Snack und der Schlafenszeit zu lassen. Andere Dinge, die zu vermeiden sind, sind fettige, fettige, süße, koffeinhaltige und saure Nahrungsmittel, die dafür bekannt sind, Sodbrennen-Symptome auszulösen. Während diese Lebensmittel auf der Do-not-Eat-Liste sind, können bestimmte Lebensmittel auch als Heilmittel für Ihre Symptome verwendet werden.
Sehen Sie sich dieses Video an, um die sieben besten Lebensmittel zu lernen, die zu vermeiden sind, und Lebensstiländerungen, die Sie vornehmen können, um Ihr Sodbrennen zu unterdrücken.
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