Boxen ist derzeit angesagt - von Models wie Gigi Hadid und Ashley Graham bis hin zu Promis wie J.Lo und Demi Lovato haben sie das kraftvolle Workout als ihre erste Wahl gesehen, um fit zu bleiben. Und sie sind definitiv auf etwas. Boxen ist eine gute Möglichkeit, um Ihre Herzfrequenz und Ton Ihren Körper von Kopf bis Fuß. Es ist kein Zufall, dass so viele Menschen Rock-Killer-Körperbau Boxen. Boxen (sowie die anspruchsvolle Konditionsarbeit, die mit dem Training einhergeht) stärkt und formt den ganzen Körper.
Das liegt daran, dass es beim Boxen nicht nur darum geht, aggressiv Schläge auszugeben - es ist ein erstaunliches Ganzkörpertraining, das alles von deinen Armen bis zu deinem Kern strafft und strafft. Das heißt, in ein Boxengymnasium oder eine Klasse zu treten kann ein wenig einschüchternd sein, wenn man ein totaler Neuling ist. So hat sich Health mit dem zweimaligen Boxweltmeister Chris Algieri zusammengetan, um sich über die Grundlagen des Boxens zu informieren. In diesem Video erfährst du, wie man in die Kampfstellung kommt, einen 1-2-Schlag (auch bekannt als Jab-Cross) erhält und andere klassische Bewegungen wie obere Schnitte und Haken meistert.
Egal, ob Sie ein Boxneuling sind oder nur Ihre Form perfektionieren möchten, hier ist, was Sie für ein komplettes KO Training wissen müssen.
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