Sie kommen von einem herrlichen, entspannenden Ausflug nach Hause, nur um festzustellen, dass ein Berg von E-Mails, Wäsche und Verpflichtungen auf Sie wartet - und plötzlich sind Sie ein riesiger Ball voller Stress, der sich danach sehnt, wieder am Strand zu sein Sie) ohne eine Sorge in der Welt. Klingt bekannt? Das haben wir alle schon durchgemacht. Nach einer Reise zu Ihrer normalen Routine zurückzukehren kann entmutigend sein. Aber es gibt Möglichkeiten, um den Übergang weniger schmerzhaft zu machen, sagt Jaime Kurtz, PhD, Associate Professor für Psychologie an der James Madison University und Autor von The Happy Traveler: Entpacken Sie die Geheimnisse zu besseren Ferien ($ 20, amazon.com). Hier bietet sie Tipps, wie Sie Ihre Chill Vacay-Stimmung mit nach Hause nehmen können.
Bevor Sie die Stadt verlassen, versuchen Sie, alle Projekte, an denen Sie gerade arbeiten, abzuschließen und wichtige Aufgaben an Kollegen zu delegieren. (Du schuldest ihnen, wenn sie an der Reihe sind!) "Binde so viele lose Enden zusammen, wie du kannst, bevor du gehst, damit du nicht zu unerledigten Angelegenheiten zurückkehrst, die sich gerade angehäuft haben", sagt Kurtz. Vergessen Sie nicht, Ihre automatische Abwesenheitsantwort zu aktivieren, fügt sie hinzu, selbst wenn Sie regelmäßig Ihre E-Mails abrufen möchten. Auf diese Weise geben Sie sich Zeit, aus Ihrem Posteingang zu graben, wenn Sie zurück sind, da jeder weiß, dass Sie von Ihrem Schreibtisch weg waren. "Es gibt immer die Versuchung, den Ausflug so lange wie möglich auszustrecken und irgendwie das Leben auszusaugen", sagt Kurtz. Doch das kann nach hinten losgehen: "Wenn du nach Hause kommst und dich sofort umdrehen musst und zur Arbeit gehst Am nächsten Tag sind die entspannenden Vorteile des Urlaubs ziemlich verloren. "Es ist am besten, sich einen kleinen Puffer zu gönnen", sagt sie. "Kommen Sie einen Tag früher zurück. Oder wenn es eine kurze Reise ist, reisen Sie am späten Nachmittag nach Hause Nacht. "Denken Sie darüber nach, was Sie tun müssen, wenn Sie nach Hause kommen und geben Sie sich die Zeit dafür", sagt Kurtz. "Ich mag es, Zeit zu haben, auszupacken, die Wäsche zu waschen, einkaufen zu gehen, und fühle mich, als ob ich bereit bin, wie eine organisierte und ruhige Person in das wirkliche Leben zurückzukehren." Wenn Sie am Montagmorgen um 6 Uhr morgens eine Spinning Class buchen, könnte das eine gute Möglichkeit sein, sich für die kommende Woche zu motivieren.
Aber Kurtz empfiehlt, am ersten Tag nichts zu intensiv zu planen. Versuchen Sie, Ihren Kalender auch von Besprechungen fernzuhalten, bis Sie die Chance hatten, aufholen zu können. Die Idee ist, so sanft wie möglich zu wechseln, sagt sie. "Du willst nicht zurück springen und eine Million Dinge im Kopf haben. Das ist schockierend für das System. " "Sicher, du musst zurück zur Arbeit gehen, aber vielleicht planst du, mit einem Freund zu Abend zu essen oder zu trinken", sagt Kurtz.
Oder zeichne eine Aktivität auf, die du liebst, wie eine Sonnenuntergangswanderung mit deinem Hund (der dich vermisst hat furchtbar!) So wird es nicht sooo tragisch sein, in die Realität zurückzukehren.
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