Ein warmes Getränk, das Ihre Naschkatzen befriedigt und Gewichtszunahme verhindert? Suchen Sie nicht weiter als Feuertee, ein leicht zuzubereitendes Getränk, das nur drei Zutaten benötigt: frischen Ingwer, Zimtstangen und Honig. "Es ist so ein Genuss, aber es hält trotzdem Gewicht", sagt Nagina Abdullah, Wellness-Expertin und Gründerin von Masala Body. Das ist, weil das Einbauen mehr Zimt in Ihre Diät gute Nachrichten für Ihre Taille sein könnte. Die Forschung legt nahe, dass Gewürze wie Zimt, Ingwer und Muskatnuss dazu beitragen können, das Sättigungsgefühl zu steigern und die Süße nachzuahmen; Als Ergebnis können sie Ihnen helfen, Zucker zu reduzieren. Zimt zu essen wurde auch mit einer besseren Blutzuckerregulation, einer verbesserten Herzgesundheit und Gehirnfunktion in Verbindung gebracht. Und Ingwer gilt auch als eine flache Bauchnahrung, da es die Verdauung unterstützt und bei der Gewichtskontrolle helfen kann. In einer 2012 Studie fanden Forscher heraus, dass Teilnehmer, die ein heißes Ingwergetränk nach einer Mahlzeit hatten, sich fülliger fühlten. Auch gut: Feuertee kann nicht nur ein ernährungsfreundliches Getränk sein, sondern auch verdauungsfördernd wirken.
Frischer Ingwer kann helfen, eine Magenverstimmung zu beruhigen und Krämpfe zu lindern. Inzwischen hat sich gezeigt, dass Honig hilft, hartnäckigen Husten zu lindern. Der beste Teil? Dieses Getränk ist super einfach zu machen. Kochen Sie die Zimtstangen und den frischen Ingwer etwa 20 Minuten lang in Wasser, damit die Aromen eindringen können. ("Da kommen alle Aromen und Vorteile langsam heraus", erklärt Abdullah.) Strain, dann träufeln Sie den Honig in den Tee Süße. Sie können eine große Charge früh in der Woche brauen und in Ihrem Kühlschrank aufbewahren und dann eine Tasse aufwärmen, wenn Sie bereit sind für einen warmen Drink nach dem Abendessen. "Mit der Kombination dieser Zutaten wirst du dich fühlen, als ob du brennt", sagt Abdullah und fügt hinzu, dass das Getränk zwar nicht scharf ist, aber dank des Zimts einen "süß-würzigen Kick" hat.
Sehen Sie sich das vollständige Video oben für die einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung an. Dann trinke!
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