Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Time.com. Sich von der Arbeit oder vom Alltag zu erholen, hilft nicht nur, sich zu entspannen und glücklicher zu fühlen, sondern fördert auch die Produktivität und die Stimmung - so lange man es richtig macht. Die Einstiegshürde ist jedoch hoch, da viele Amerikaner nicht einmal ihre Urlaubszeit nehmen. Weniger Amerikaner gehen jetzt in Urlaub als in der Vergangenheit: Daten legen nahe, dass Amerikaner im Jahr 2000 fast drei Wochen Urlaub pro Jahr verbrachten, aber im Jahr 2015 nur etwas mehr als zwei Wochen brauchten.
Selbst wenn Menschen im Urlaub sind, mehr als 60 % sagen, dass sie weiterhin remote arbeiten. Die Vorteile des Urlaubs sind jedoch klar. "Wir wissen, dass eine Pause für die eigene geistige Gesundheit sehr gut ist", sagt Susan Krauss Whitbourne, außerordentliche Professorin für Gerontologie an der University of Massachusetts Boston, die häufig über die Vorteile des Urlaubs schreibt. "Es versetzt dich in eine andere Stimmung, bringt dich aus deinen Standardmustern heraus und kann dir Zeit mit deiner Familie geben." MEHR: ZEIT Guide zum Glück Es hilft auch vielbeschäftigten Menschen in einem gewissen Sinne zu aktualisieren. In einer Umfrage unter 414 Reisenden gaben 94% an, nach einer guten Reise genauso viel oder mehr Energie zu haben, und 55%, die eine stressarme Reise hatten, kamen mit noch höherer Energie zurück als zuvor. "Es ist Es ist gut, wenn wir nur die tägliche Plackerei verlassen ", sagt Whitbourne. Die Art des Urlaubs zählt natürlich. Wenn es schlecht geplant ist, kann ein Urlaub tatsächlich zu mehr Stress führen.
Laut einem Bericht aus dem Jahr 2010 kann ein Urlaub, in dem es viel Reise-Stress gibt, wie zum Beispiel die Transportlogistik oder das Gefühl, unsicher zu sein, dazu führen, dass Urlauber sich weniger glücklich und ungepflegter fühlen als vor der Reise. Sich die Zeit zu nehmen, um die Reise zu planen, kann dazu beitragen, dass die Dinge reibungslos ablaufen. In derselben Umfrage sagten 28% der Leute, die sagten, dass sie einen schlechten Urlaub hatten, auch, dass sie die Planung bis zur letzten Minute verlassen haben. Das Verwalten von Erwartungen ist auch der Schlüssel zu einer angenehmen Pause.
Ihr Glück wird schließlich während eines Urlaubs schwanken. "Wenn du verstehst, dass Menschen im Laufe der Ferien unterschiedliche Glücksstufen haben, kann das dir ein paar Ideen geben, wie du sie ausgeben kannst", sagt Whitbourne. "Hab Zeit alleine oder mach eine Pause, dann komm wieder zusammen." MEHR: ZEIT Guide zum Glück Und vergessen Sie nicht, Ihre Reise mit Ihrer Kamera zu dokumentieren. "Mach Bilder, damit du auf sie und die Erinnerungen an den Urlaub zurückblicken kannst", sagt Whitbourne. Selbst wenn Ihre Reise mit mehr Pannen als mit guten Erinnerungen gefüllt ist, ist nicht alles verloren: Sie können komische, schlechte oder enttäuschende Erfahrungen in Familienwitze verwandeln. "Jeder hat diese Albtraum-Reisegeschichten", sagt Whitbourne. "Aber diese können wirklich Familien oder Partner binden."
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