Zwischen dem Umgang mit Familien-Drama, die Vorbereitung übermäßiger Mengen von Lebensmitteln und Shopping für viel zu viele Geschenke, es gibt keinen Zweifel, die Feiertage können ziemlich stressig sein. Aber trotz der Herausforderungen, die uns in den Wochen zwischen Thanksgiving und Neujahr begegnen, gibt es wirklich Möglichkeiten, wie wir entspannt bleiben können. Eine gesunde Bewältigungsstrategie: Yoga. Equinox-Trainerin Noemi Henriquez führt uns durch ein Baptiste-Yoga-Training, mit dem Sie Ihren Körper herausfordern und sich in den Ferien entspannen können. Ihr 10-minütiger Flow wurde entwickelt, um am Thanksgiving-Morgen zum Entspannen und Verbrennen von Kalorien zu dienen, bevor Sie sich auf ein großes Abendessen vorbereiten, aber Sie könnten es zu jeder Zeit des Jahres tun, dass Sie einen stressigen (oder verwöhnenden) Tag vor sich haben. Baptiste Yoga ist perfekt für Stressabbau und Kalorienverbrennung.
Es kombiniert einen schnellen physischen Fluss mit Meditation und Selbsterforschungspraktiken. Soweit es Yoga-Stile gehen, ist Baptiste auf der strengeren Seite (a la Ashtanga, Iyengar und Bikram), so erwarten Sie zu schwitzen und fühlen Sie Ihre Muskeln brennen. Sieh dir dieses Video an, um Henriquez in diesem spaßigen, aber herausfordernden Flow zu folgen. Sie führt Sie durch eine Vielzahl von Posen und fließt Hund, Sonnengruß und Rad.
Dieser Kurs soll Ihnen sowohl ein körperliches als auch ein geistiges Training bieten, damit Sie Ihren Urlaub genießen können.
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