Sie können nicht eine Einheitsgröße für alle abnehmen, nach Jen Widerstrom, Fitness-Experte und Trainer auf NBC The Biggest Loser. Deshalb schrieb sie ihr neues Buch, Diät-Recht für Ihren Persönlichkeitstyp: Der revolutionäre 4-Wochen-Diätplan, der für Sie arbeitet ($ 17; amazon.com), draußen heute. Der Plan von Widerstrom bietet mehr als nur Essenstipps und Workouts, mit denen Sie Ihre Pfunde fallen lassen können. Es berücksichtigt auch Ihre Persönlichkeit und Verhaltensmerkmale, Ihre Auslöser, was Ihnen wichtig ist, und andere motivierende Faktoren, die Ihnen helfen, einen Diätplan anzupassen, an den Sie sich auch halten. "Es gibt viele Diätpläne, die den Einzelnen nicht in den Plan einbeziehen", sagt Widerstrom. "Wenn wir nicht identifizieren, wer Sie sind, werden wir keinen Plan finden, der für Sie erfolgreich ist." Nach Jahren der Ausbildung und des Coachings von Tausenden von Menschen identifizierte Widerstrom fünf Kernpersönlichkeitstypen und entwickelte einen einmonatigen Plan für Jeder basiert auf dem, was am besten für die Verhaltensmuster dieser Person funktioniert. "Es muss anders sein, weil wir alle verschieden sind.
Was für dich arbeiten würde, könnte für mich nicht funktionieren ", sagt sie. "Die Informationen, die hinter Nahrung, Proteinen, Wasser, Ballaststoffen und Gemüse stehen, sind in allen Plänen sehr ähnlich, denn nur so können wir unseren Körper nähren. Es ist nicht so sehr die Information, die ich gebe, es ist die Art, wie ich es anwende. "
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