Wie eine frau vom trinken 5 dosen soda pro tag zum verlieren 170 lbs ging.

Megan Rachow erinnert sich an den genauen Tag, an dem sie entschied, dass es Zeit für eine Veränderung war. "Ich hatte ein paar Jahre lang ein fettleibiges Leben verbracht und war sowohl körperlich als auch geistig erschöpft", erzählt der 30-jährige Physiotherapeut MENSCHEN. "Ich fühlte mich, als ob ich so viel Gewicht gewonnen hätte, dass ich es nie wieder zurückbekommen würde. Ich erinnere mich noch an den Tag, an dem der Schalter für mich umgedreht wurde - am 19. Juli 2014 - und ich beschloss, dass ich so leben musste. " Der Einwohner von Medina, Ohio, sagt, bis zu diesem Zeitpunkt trank sie fünf oder mehr Dosen Soda pro Tag, aß große Mengen von Lebensmitteln und hielt täglich an der Durchfahrt. "Bewegung kam nicht in Frage, da ich kaum die Treppen zu meiner Wohnung hochlaufen konnte", sagt sie. Rachow sagte, sie habe klein angefangen, zuerst Soda ausgeschnitten und nur Essen gegessen, das sie zu Hause gekocht habe. "Das Gewicht beginnt abzufallen", sagt sie. "Ich erinnere mich, dass ich 9 Pfund verloren habe. meine erste Woche. Nachdem ich 100 lbs.

Verloren hatte, fing ich an, mehr abenteuerliche Übung zu versuchen. Ich wurde fasziniert von Fitness und sah, welche neuen Dinge ich mit meinem Körper erreichen konnte. Ich mache Dinge, von denen ich nie geträumt hätte, wie Rennen zu fahren, schwere Gewichte zu heben und einen Sprint-Triathlon zu absolvieren. " Rachow, die ihre Gewichtsverlust-Reise auf Instagram und Facebook teilte, sagt, dass sie jetzt saubere Nahrungsmittel wie Salat, Quinoa und viel Gemüse isst. Sie packt auch ihre Diät mit vielen proteinreichen Lebensmitteln wie Huhn und Truthahn.

Nach dem Verlust von insgesamt 170 Pfund, sagt Rachow, sie traf ihr Zielgewicht von 155 Pfund. aber wurde mit überschüssiger Haut verlassen. Im Dezember 2016 unterzog sie sich einer zirkumferenziellen Körperlifting und einer Brachioplasty, um die überschüssige Haut von Bauch und Armen zu entfernen. Sie ist gerade dabei, überschüssige Haut von ihren Oberschenkeln zu entfernen. "Ich lebe jetzt ein Leben, das ich liebe und mich so fühle, als wäre ich eine ganz andere Person", sagt sie. "Das Wichtigste, was ich gewonnen habe, ist, dass ich mich in meiner Haut wohl fühle."