Essen Planung ist wahrscheinlich das letzte, was Sie denken, wenn Sie vor einer schweren Krankheit wie Brustkrebs stehen. Gesunde Ernährung ist jedoch ein wichtiger Teil Ihres Behandlungsplans, sagt Erin Rossi, RD, die mit Krebspatienten in der Cleveland Clinic arbeitet. "Gutes Essen hat körperliche, mentale und emotionale Vorteile", erklärt sie. "Die Nahrungsmittel, die Sie konsumieren, können Ihnen die Energie geben, die Sie benötigen, um mit so wenig Nebenwirkungen wie möglich behandelt zu werden, während Sie ein Gefühl von Wohlbefinden und Kontrolle erhalten." Essen ist auch angenehm, und wenn Sie nicht fühlen Das Beste an deinem Spiel, du wirst es gut machen, dich mit köstlichen und nahrhaften Speisen zu verwöhnen. In diesem Sinne legen Sie diese nährstoffreichen Optionen so oft wie möglich auf Ihren Teller. (Wenden Sie sich immer an Ihren Arzt, bevor Sie eine Diät machen, falls ein bestimmtes Lebensmittel wegen Wechselwirkungen mit der Behandlung oder anderen Bedenken tabu ist.) Und wenn Sie ein Freund oder Familienmitglied von jemandem mit Krebs sind und sich fragen, wie Sie helfen können, überlege, eine Mahlzeit mit diesen Zutaten zu überreichen. Tomatensaucen sind nicht nur reich an Vitamin C, sondern Tomaten helfen auch, den unangenehmen Mundgeschmack einiger Krebspatienten während einer Chemotherapie zu maskieren, sagt Carolyn Lammersfeld, RD, zertifizierte Spezialistin für onkologische Ernährung und Vizepräsidentin für integrative Medizin an den Krebsbehandlungszentren von Amerika. Gehen Sie für einfache Soßen ohne Gewürze, die einfacher sind, unten zu bleiben und unten zu halten. (Vermeiden Sie Tomatenprodukte, wenn Sie Mundwunden haben.) Lachs, Thunfisch und Sardinen sind nicht nur hervorragende Quellen für Müdigkeitsbekämpfungseiweiß, sondern auch Kraftpakete für die Ernährung.
Sie liefern Omega-3-Fettsäuren, die helfen können, Ihre Muskeln stark zu halten; Vitamin B12, von dem Ihr Körper abhängig ist, um rote Blutkörperchen zu bilden; und Vitamin D, ein entscheidender Bestandteil der Knochengesundheit, erklärt Lammersfeld. Wenn Ihre Energie und Ihr Appetit niedrig sind, können Sie durch die Umstellung auf nährstoffreiche Nahrungsmittel die benötigten Kalorien sowie wichtige Vitamine und Mineralien und gute Fette zu sich nehmen. Kluge Optionen: ein paar Handvoll von Trail-Mix, einfache Nüsse oder sogar einen Löffel Nussbutter.
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