Erschreckende Episoden wie diese sind als Schlaflähmung bekannt. Sie sind nicht gefährlich, es ist nur Ihr Gehirn, sagt Ihrem Körper, dass es immer noch in Traumland ist, nach Texas A & amp; M University Forscher. Wenn Sie sich in der Phase des Schlafes befinden, wo lebhafte Träume auftreten (bekannt als REM-Schlaf), sind Ihre Arme und Beine vorübergehend gelähmt, so dass Sie Ihre Träume nicht ausleben können. Wenn Sie während dieser REM-Phase aufwachen, fühlen Sie sich unfähig zu bewegen und können sogar halluzinieren, sagten die Forscher. "Wenn Menschen einen Albtraum haben, schlafen sie, haben einen Traum und wachen dann auf. Wenn sie Schlaflähmung erfahren, können sie einen Traum haben, wenn sie bereits wach sind", sagte Dr. Steven Bender, Direktor von Texas A & amp; M Universitätszentrum für Gesichtsschmerz und Schlafmedizin. "Schlaflähmung ist ein beängstigendes Ereignis", sagte er in einer Universitäts-Pressemitteilung. Zum Glück dauert es nicht länger als eine Minute oder zwei und es passiert normalerweise, wenn Menschen einschlafen oder einfach nur aufwachen. "Menschen, die Schlaflähmung erfahren, können lebhafte Halluzinationen haben, weil sie träumen", erklärte Bender. "Die Leute haben sich gefühlt, als würden sie schweben oder jemand ist in ihrem Schlafzimmer oder in einer Reihe anderer seltsamer Erfahrungen, wie Entführungen durch Außerirdische." Da die Atmung während des REM-Schlafs unregelmäßig sein kann, können sich Personen, die unter Schlaflähmung leiden, fühlen, als ob sie ersticken oder nicht in der Lage sind, leicht zu atmen.
Und es ist häufiger, als die Leute erkennen, was bis zu 8 Prozent der Menschen betrifft. Es ist besonders häufig bei jungen Erwachsenen, Frauen und Schwarzen. Menschen mit Depressionen, Angstzuständen und der chronischen Schlafstörung Narkolepsie sind auch wahrscheinlicher, es zu erfahren, sagten die Forscher. Verbesserte Schlafgewohnheiten können Ihnen helfen, diese Episoden zu vermeiden.
Bender schlägt vor: Obwohl es eine beängstigende Erfahrung sein kann, sagte Bender, dass Schlaflähmung kein medizinischer Notfall ist. "Wenn es ein regelmäßiges Problem wird", sagte er, "dann konsultieren Sie Ihren primären Gesundheitsdienstleister, und sie können Ihnen helfen, es zu verwalten." Mehr Informationen Die American Sleep Association bietet mehr Informationen über Schlaf und Halluzinationen.
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