Bevor ich mit meiner Geschichte beginne, sollten Sie wissen, dass ich vor zwei Jahren für Gesundheit schrieb und jeden Monat Frauen auf dieser Seite über ihre Gewichtsverlustreisen befragte und ihnen dabei zuhörte, wie ihre schlechten Entscheidungen sie auf ihre höchste Stufe gebracht hatten Gewicht. Wenig wussten sie, dass ich erzählen konnte: Ich aß jede Mahlzeit aus, ließ nie Essen auf meinem Teller und gönnte sich süsses Brunch am Wochenende. Und ich beendete diese Interviews, die ein bisschen heuchlerisch waren. Aber erst im April 2017, nachdem ich einige weniger schmeichelhafte Fotos von mir gesehen hatte, sprang ich zum ersten Mal für immer auf die Waage. Ich wurde sofort von all den Emotionen getroffen, die diese Frauen mir beschrieben hatten: Schock, Scham, Unbehagen. Ich wusste, dass ich die Kontrolle übernehmen musste. Also habe ich mich ungefähr eine Woche später für Weight Watchers angemeldet.
Ich war daran gewöhnt, zum Mitnehmen zu essen, wie Caesar Salate in Dressing und dicke Scheiben Avocado Toast mit Tonnen von Käse übergossen, aber dank des Programms habe ich gelernt, dass diese scheinbar "gesunden" Gerichte tatsächlich voller Kalorien waren. Ich fing an, alle meine Mahlzeiten (wie braunen Reis, Rosenkohl und Hühnchen) jeden Tag zu kochen, was mir half, meine Portionen zu zügeln. Innerhalb von zwei Monaten war ich 20 Pfund runter. Bis August 2017 hatte ich noch mehr gesunde Gewohnheiten hinzugefügt, indem ich mich für ClassPass neu angemeldet habe und jede Woche eine Kraft-, Indoor-Cycling-, Laufband- und Gewichtstraining-Intervall-Klasse besucht habe.
Regelmäßige Trainingseinheiten haben mir geholfen, 2018 stärker als je zuvor zu sein, und nur vier Wochen nach Beginn des neuen Jahres hatte ich insgesamt 43 Pfund abgenommen. Inspiriert von Frauen, die ihre Transformationen in sozialen Medien gepostet haben, bin ich dem Beispiel gefolgt und habe ein Vorher-Nachher-Foto auf Instagram geteilt. Ich habe es nicht gemacht, um Likes zu bekommen, sondern um den Frauen zu huldigen, die mich dazu gebracht haben, mich fit zu machen und hoffentlich andere zu motivieren, die diesen Push noch brauchen. Bezahlen Sie es nach vorne, oder?
Finden Sie einen Sweet Spot: Es lohnt sich nicht den ganzen Tag zu berauben, damit Sie dieses Stück Kuchen auf der Party haben können. Außerdem ist es einfach, drei Scheiben zu verschlingen, wenn Sie hungern. Ich esse die meiste Zeit sauber, damit ich mich hin und wieder verwöhnen lassen kann. Feinabstimmung Ihrer Favoriten: Von kleineren Portionen Vollkornnudeln (anstelle von Lasagne!) Bis zum Nachfüllen von griechischem Joghurt für saure Sahne in Buffalo Hühnchen-Dip, suche ich nach gesünderen Möglichkeiten, um Komfort Essen neu zu erstellen. Speerspitze Pläne: Warum sollte man nicht mit Freunden zu Abend essen gehen?
Stattdessen schlage ich Spots vor, von denen ich weiß, dass gesunde Optionen verfügbar sind. Buddy Up: Es ist schwer für mich, morgens zu motivieren, aber ein ehemaliger Kollege und ich gehen jeden Freitag um 6 Uhr zum Bootcamp. Es ist viel einfacher, mich auf und ab zu bewegen, wenn ich weiß, dass sie auf mich wartet.
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