Pretty Little Liars-Star Shay Mitchell kennt keine Grenzen, wenn es darum geht, den roten Teppich zu zeigen oder um die Welt zu reisen. Die kanadische Schauspielerin hat sich auf Instagram mit ihrem Trainer "J" (@ j.crvz auf Instagram) einen Blick auf ihre intensive Fitnessroutine geworfen. Das verrückt-harte Training hat 2 Millionen Aufrufe und zählt, und 5.400 Kommentatoren fühlen die Motivation. Der heftige Fitness-Clip beginnt damit, dass Shay auf einem Stabilitätsball balanciert, während sie Kampfseil-Up-Down-Wellen macht - und das ist erst der Anfang ihres Hardcore-Trainings. Alle ihre Übungen kombinieren mehrere Kraftbewegungen, wobei viele Bewegungen jede Hauptmuskelgruppe in einem Wiederholungslauf bearbeiten. Möchten Sie Ihr Training mit Ganzkörper-Kraftübungen wie Shay's steigern? Hier ist eine Liste aller Bewegungen, die sie im Video macht: Shays Training ist lächerlich hart und du brauchst ein Fitnessstudio, um es zu vervollständigen - ganz zu schweigen davon, dass sie unter der Aufsicht eines Personal Trainers ist. Wenn Sie sich also inspiriert fühlen, etwas zu trainieren, aber etwas weniger einschüchternd ausprobieren möchten, dann schauen Sie sich dieses Ganzkörpertraining von Promi-Trainer Jen Widerstrom an.
Wie Shays Routine bewegt sich Widerstroms Mähdreschern in Supersätze und sorgt für eine Ganzkörperverbrennung, die Kalorien verbrennt - aber alles, was du brauchst, sind Hanteln.
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