Downward Dog, Warrior, Bridge - wenn du ein oder zwei Yogakurse absolviert hast, kennst du wahrscheinlich die Go-to-Posen der meisten Dozenten. Obwohl es mit einem normalen Vinyasa-Flow nichts falsches gibt, macht es Spaß, von Zeit zu Zeit das Training zu wechseln und das Gleichgewicht, die Kraft und die Beweglichkeit wirklich auf die Probe zu stellen. "Ich liebe es, mit Yoga die ausgetretenen Pfade zu verlassen", sagt Lauren Porat, Yogalehrerin und Gründerin von YogaSpark. "Ich mag es, mehr Kernaktivierungs- und Gesäßarbeit zu integrieren, ebenso wie funkige Übergänge, die niemand sieht." Sie findet, dass der Wechsel der Praxis ihrer Schüler nicht nur eine große physische, sondern auch eine mentale Herausforderung ist. Anstatt auf dem Autopiloten von einer Pose zur nächsten zu fliegen, sagt Porat, dass das Lernen einer neuen Variante ihre Schüler dazu zwingt, ihren Anweisungen wirklich Aufmerksamkeit zu schenken und sich auf ihre Körper zu konzentrieren - was bedeutet, dass sie die Außenwelt zusammen mit ihrer eigenen Mentalität abschwächen Geschwätz. Außerdem sagt Porat: "Neue Dinge zu probieren ist unglaublich ermutigend - und meine Kunden tragen diese Stärke, Frieden und Selbstvertrauen mit sich." Ob Sie nun Ihre Routine ändern, Ihre Koordination herausfordern oder vielleicht für ein Instagram-Foto sogar eine coole neue Pose (hey, wir urteilen nicht!), hier sind sieben von Laurens Lieblings-Posen.
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