Jede Frau mit einem geschäftigen Lebensstil weiß, wie schwer es sein kann, Zeit für sich selbst zu reservieren - aber auch, wie wichtig es ist, dies zu tun. Nimm Lucy Hale, die in der neuen CW-Serie Life Sentence und den kommenden Filmen The Unicorn und Truth or Dare mitspielt, zum Beispiel: Während die Schauspielerin ständig unterwegs ist und von Küste zu Küste reist, nimmt sie sich Zeit für die Selbstpflege, auch. "Es geht darum, diese Momente zu finden, in denen man nicht in eine Millionen verschiedene Richtungen gezogen wird", sagte Hale kürzlich in einem Interview mit Health. "Ich denke, Selbstpflege ist wichtig, denn das ist der Stoff, der mich gesund hält. Wir haben alle einen vollen Terminkalender und Lebensstile und selbst wenn du nur fünf Minuten pro Tag brauchst, um fern von deinem Handy zu bleiben und deine Augen zu schließen, was auch immer es ist denke, dass dies die Dinge sind, die dich fühlen lassen und am besten aussehen. " Während Self Care für jeden anders aussieht, sagt Hale, dass sie versucht, früher aufzuwachen, um sich etwas Zeit für sich selbst zu nehmen. "Ich fliege so gerne, weil ich buchstäblich gezwungen bin, nichts zu tun", fährt sie fort. "Ich versuche, nicht einmal das WiFi zu kaufen, weil du dich wirklich entspannen und entspannen kannst. Aber wenn ich in LA zuhause bin, ist meine Zeit meist mein Training, ich versuche den Tag damit zu beginnen." Was ihre Lieblings-Workouts anbelangt, so war Hale für eine Weile Spinning, aber sie hat kürzlich eine neue Klasse mit dem Namen Training Mate gegründet, die derzeit zwei Studios in Los Angeles hat. "Es ist hochintensives Zirkeltraining, aber von Australiern unterrichtet und sie sind wirklich lustig - sie erzählen alle Witze", sagt sie. "Es ist mehr wie die Erfahrung, aber es ist auch ein sehr herausforderndes Training." Es ist klar, dass Hale ein Profi ist, der ihr Wohlergehen an erste Stelle setzt - also haben wir sie gebeten, ihre sechs besten Tipps zur Selbstpflege für ein Instagram Story-Interview zu teilen. 1. Tragen Sie eine Blattmaske in einem Flugzeug. "Ich bin immer auf Reisen und meine Haut ist immer dehydriert und müde, deshalb trage ich immer eine Gesichtsmaske, eine der Gesichtsmasken, im Flugzeug." 2. Priorisieren Sie sich, wenn es um Ihre Garderobe geht. "Wenn ich reise, liebe ich es, mich wohl zu fühlen. Ich bringe gerne meine Lieblingsstücke, meine wichtigsten Sachen, meine liebsten schwarzen und weißen T-Shirts und Kleider mit, damit ich sie kombinieren kann", sagt Hale und nickt zu ihrer jüngsten Partnerschaft mit Degree Ultra klar. "Der ganze Zweck ist, dass Sie Ihre Lieblings-Kleidungsstücke wieder anziehen können, was für mich die Partnerschaft sehr natürlich erschien, weil ich immer meine Lieblingsdinge mische und zusammenpasse", erklärt sie. 3. Beginnen Sie Ihren Tag mit Meditation. "Ich habe kürzlich damit angefangen: Ich habe meditiert.
Also habe ich diese App namens Insight Timer gekauft und du kannst wählen, worüber du auch meditieren willst, und es dauert 5 Minuten bis 2 Stunden. Ich versuche, mit meinem Tag zu beginnen Das." 4. Beenden Sie Ihren Tag mit Ihrer Hautpflege Routine und ein heißes Bad. "Ich versuche, meinen Tag mit meiner Hautpflege zu beenden, die etwa 30 Minuten dauert, und dann werde ich versuchen, ein Bad zu nehmen, und das bringt mich zum Schlafen." 5. Wasser trinken! "Trinken Sie viel Wasser, das ich auch verbessern kann. Aber ich trinke viel Kaffee, also müssen Sie es irgendwie ausgleichen." 6. Sag niemals Nein zu einem Nickerchen. "Ich bin ein großer Fan von Nickerchen. Ich denke, jeden Tag versuche ich, ein kleines Nickerchen zu machen, wo ich kann."
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